Meditación: Cultivando mi serenidad

Meditación: Relajación profunda, sueño profundo

Esta técnica esta creada para permitir a nuestro cuerpo conectar con un estado de relajación y calma profundos.   Al ayudar a nuestro cuerpo a lograr estos estados antes de dormir, nuestra mente podrá conectar con estados de calma y de serenidad, que garanticen un sueño de calidad, un sueño profundamente reparador.

Técnica: Generación de un estado de sueño profundo

Esta técnica es perfecta para desarrollar la capacidad de generar un estado de tranquilidad antes de dormir y entrar poco a poco en un estado de profundo descanso.

Meditación: Cultivando mi serenidad

A través de esta técnica queremos cultivar nuestra serenidad diariamente. La serenidad es esa cualidad o ese estado que nos permite afrontar las cosas del día a día con total claridad y lucidez. Es ese estado de calma profunda y equilibrio interior que surge cuando aceptamos la vida tal como es, sin resistencia ni agitación. #meditación #bienestar #calma #quietud #pazmental #autoayuda

Meditación: Técnica de atención dirigida

Esta técnica está diseñada, para desarrollar esa capacidad que tenemos de llevar la presencia de nuestro cuerpo a la consciencia. Queremos descubrir esa capacidad que tenemos de conectar más con nuestro cuerpo y reforzar su presencia en nuestra consciencia.   Desde esta presencia de nuestro cuerpo en la consciencia podemos conectar y reforzar las sensaciones de bienestar que beneficien nuestra mente y nuestro cuerpo en el día a día.

Meditación: Técnica de relajación profunda a través de la exhalación

Esta técnica busca desarrollar en nosotros la consciencia, de que tenemos la capacidad de relajar nuestro cuerpo a través del profundo ejercicio de exhalación. Queremos generar estados de profunda relajación a través de la distensión de nuestro cuerpo y la profunda exhalación.