Lytt til MEDITA

Bem-vindos a segunda temporada do MEDITA! Hoje faremos uma meditação mindfulness (atenção plena), para trazer total presença de corpo e mente.

No último episódio de 2020 vou desmistificar alguns mitos da Yoga, que são crenças absurdas e sem fundamento que a gente ouve por aí. Vem que Yoga é pra todxs!

Hoje trago a respiração quadrada pra vocês. É minha técnica respiratória favorita, então espero que gostem :-)

Hoje vamos de meditação e seus benefícios! Vem ouvir o porquê de meditar :-)

A meditação de hoje é pra começar o dia de forma leve e tranquila! Recomendo fazer ao acordar.