MEDITA

Podkast av Júlia Reis

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Helse og personlig utvikling

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Meditações guiadas, reflexões e dicas para autoconhecimento, equilíbrio emocional e paz interior. Com a instrutora de Yoga Júlia Reis. Instagram: @yoga.juliareis

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8 Episoder

Meditação Mindfulness para presença no aqui e agora

Bem-vindos a segunda temporada do MEDITA! Hoje faremos uma meditação mindfulness (atenção plena), para trazer total presença de corpo e mente.

01. feb. 2021 - 6 min

Mitos da Yoga

No último episódio de 2020 vou desmistificar alguns mitos da Yoga, que são crenças absurdas e sem fundamento que a gente ouve por aí. Vem que Yoga é pra todxs!

22. des. 2020 - 7 min

Meditação + Chaturanga Pranayama (Respiração Quadrada)

Hoje trago a respiração quadrada pra vocês. É minha técnica respiratória favorita, então espero que gostem :-)

14. des. 2020 - 10 min

Meditar pra quê?

Hoje vamos de meditação e seus benefícios! Vem ouvir o porquê de meditar :-)

07. des. 2020 - 5 min

Meditação para começar bem o dia

A meditação de hoje é pra começar o dia de forma leve e tranquila! Recomendo fazer ao acordar.

30. nov. 2020 - 5 min

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