Stress ist nicht dein Feind - 3 Tipps für mehr innere Ruhe

Stress ist nicht dein Feind - 3 Tipps für mehr innere Ruhe

„Ich habe so viel Stress." Kennst du diesen Satz? Wahrscheinlich schon. Wir alle haben Stress. Aber manche Menschen gehen viel besser damit um als andere. Warum? Und vor allem: Kann man es lernen? Kurzer Spoiler: Ja. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Ich habe mich früher komplett von Stress unterkriegen lassen - heute nicht mehr. In dieser Folge erzähle ich dir, was Stress wirklich ist, warum er heute nie endet, und wie du ihn mit drei einfachen Tipps völlig neu für dich nutzt. ❤️ In dieser Folge erfährst du: * Warum manche Menschen einfach besser mit Stress umgehen * Was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du gestresst bist * Wieso E-Mails und Handy uns permanent in Alarmbereitschaft halten * Warum es sowas wie „guten Stress" gibt und wie du ihn nutzt * 3 konkrete Tipps, die du sofort anwenden kannst Diese Folge ist eine Einladung, deinem Körper wieder zu vertrauen. Er ist nicht dein Feind. Er will dir helfen. ✨ 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: 👉 amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: 👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: 👉 ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: 👉 @biyon [https://instagram.com/biyon]

Interessiert statt interessant - die Kunst des guten Gesprächs

Was macht uns wirklich glücklich? Nicht das nächste Ziel. Nicht der nächste Erfolg. Sondern echte, tiefe Beziehungen – das sagt eine der längsten Studien der Welt: die Harvard Study of Adult Development. Aber echte Beziehungen entstehen nur durch echte Gespräche. Und genau die sind selten geworden. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich über die Kunst des guten Gesprächs gelernt habe. Von „Handy weg" bis „Zuhören, um zu verstehen". Kleine Dinge mit riesiger Wirkung. ❤️ In dieser Folge erfährst du: • Warum Multitasking im Gespräch echte Verbindung kaputt macht • Was „interessiert statt interessant" wirklich bedeutet • Wie du mit einer einzigen Frage in die Tiefe gehst • Warum „Ich weiß es nicht" ein Zeichen von Stärke ist • Wieso deine Erfahrung nie gleich der deines Gegenübers ist • Der Unterschied zwischen Zuhören und Verstehen Diese Folge ist eine Einladung, deine Gespräche in etwas ganz Anderes zu verwandeln. Nicht durch Technik. Sondern durch echte Präsenz. ✨ Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin. 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon

Wie du wirklich im Hier und Jetzt ankommst

Es gibt nur diesen Moment. Nicht morgen. Nicht gestern. Nur jetzt. Klingt banal? Vielleicht. Aber es verändert alles, wenn du es wirklich verstehst. Ich war früher selbst ein Mensch, der nachts wachlag, mit kreisenden Gedanken. Heute bin ich anders. In dieser Folge erzähle ich dir, was sich verändert hat – und wie auch du wirklich im Moment ankommst. ❤️ [Anzeige] Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit PRIMAVERA. 🎁 Mein Geschenk an dich: Mit Code SCHOKOLADE gibt's das Raumspray „Glücksgefühle" gratis zu deiner Bestellung. Direkt zum Shop [https://serv.linkster.co/r/dyR0KtzqNB] In dieser Folge erfährst du: * Warum jedes Gefühl, das du dir wünschst, schon in dir ist * Wieso wir Human Doings statt Human Beings werden * Das Bild von der Sanduhr, das alles verändert * Wie du den Tag zum schönsten Tag deines Lebens machst * Warum die wichtigste Tat immer die Liebe ist Diese Folge ist eine Einladung, das Hier und Jetzt wirklich zu spüren. Nicht zu hetzen. Nicht zu funktionieren. Sondern zu erleben. ✨ Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin. Anzeige · In Kooperation mit PRIMAVERA 🎁 Geschenk von PRIMAVERA für dich PRIMAVERA schenkt dir das Raumspray „Glücksgefühle" gratis bei jeder Bestellung im Onlineshop – ohne Mindestbestellwert, bis zum 31.12.2026. Mandarine, Grapefruit und Tonka – wie Sonnenstrahlen für die Nase. Code: Schokolade (egal ob groß oder klein geschrieben)👉 Hier geht's zum Shop [https://serv.linkster.co/r/dyR0KtzqNB] PRIMAVERA ist Biopionier der Aromatherapie seit 1986. Naturreine, biozertifizierte Düfte. 🌿 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen:👉 amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: 👉 eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: 👉 ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram:👉 @biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon.

Vom Kenner zum Könner - wie du endlich anfängst

„Du musst nicht den ganzen Weg sehen, um loszugehen." Wir alle kennen dieses Gefühl. Da ist etwas in uns. Ein Wunsch. Ein Traum. Eine Idee, die nicht weggeht. Wir wissen vielleicht sogar schon, was wir tun könnten. Aber wir tun es nicht. Weil die Ängste kommen. Die Zweifel. Die Sorgen. In dieser Folge (aufgenommen in der Sauna 😂), ganz ehrlich und ungeschnitten, erzähle ich dir vom Gespräch mit einem alten Kollegen, der genau an diesem Punkt steht. Und ich teile mit dir was ihm geholfen hat, endlich loszugehen. In dieser Folge erfährst du: * Warum dein Warum so groß sein muss, dass es dir Tränen in die Augen schießen lässt * Was der Unterschied zwischen Kenner und Könner wirklich bedeutet * Warum du den ganzen Weg gar nicht sehen kannst und es ein Geschenk ist * Wie du Ängste und Zweifel ernst nimmst, ohne dass sie dich stoppen * Warum jedes Gefühl, das du dir vom Ziel erhoffst, schon in dir ist * Wie du Herz und Kopf zu Freunden machst, statt sie gegeneinander kämpfen zu lassen * Warum du deine Träume aussprechen solltest auch wenn andere lachen Diese Folge ist eine Einladung, endlich anzufangen. Nicht perfekt. Nicht mit Plan. Sondern einfach mit dem ersten Schritt.❤️ --- 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: ⁠https://amzn.to/4uzZWbO⁠ [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: ⁠https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/⁠ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] ✨ ormmá - mein Affirmations-Schmuck: ⁠https://ormma.de⁠ [https://ormma.de/] 📲 Folge mir auf Instagram: ⁠https://instagram.com/biyon⁠ [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon.

Selbstrespekt ist kein Ego - warum du gehen darfst, wenn du nicht wertgeschätzt wirst

„Selbstrespekt ist kein Ego. Es heißt, deinen Wert zu kennen und zu gehen, wenn du nicht wertgeschätzt wirst." Dieser Satz aus einem meiner Posts hat über 2 Millionen Menschen erreicht. Und so viel Feedback ausgelöst wie kaum etwas zuvor. Manche haben ihn gefeiert. Manche fanden ihn zu radikal. Und manche haben mich gefragt: Was meinst du eigentlich genau damit? In dieser Folge nehme ich mir die Zeit, das wirklich zu erklären. Ehrlich, mit eigenen Beispielen und einer Geschichte von einem Hühnerauge, das mir mehr beigebracht hat, als ich erwartet hätte. In dieser Folge erfährst du: * Warum „Es ist halt so" einer der gefährlichsten Sätze in deinem Leben sein kann * Wie du den Unterschied zwischen Geduld und Selbstaufgabe erkennst * Warum du etwas nur dann persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil in dir zustimmt * Wann es Zeit ist, zu reden und wann es Zeit ist, zu gehen * Warum jede Beziehung Win-Win oder Lose-Lose ist * Wie du erkennst, ob du dich in einen Menschen verliebt hast oder nur in das Gefühl, das er dir gibt * Die Stufen der Veränderung und warum du immer nur dich selbst verändern kannst Diese Folge ist eine Einladung, mutiger mit dir selbst zu sein. Nicht egoistisch. Nicht hart. Sondern ehrlich. ❤️ Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin. --- 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon