Lytt til Skuteczne Kształtowanie Sylwetki

W dzisiejszym odcinku przedstawiam sporo praktycznych technik, w jaki sposób pozbyć się bólu pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Szczególnie teraz, gdy spędzamy mnóstwo czasu siedząc w domu, wskazówki mogą być bardzo pomocne. Miłego słuchania! Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com [kontaktkubaaugustyniak@gmail.com]

Dzisiaj rozwiejemy kwestie dobrania odpowiedniej diety do Ciebie. Odpowiemy sobie na pytanie, czy w ogóle istnieje takie coś, jak odpowiednia, najskuteczniejsza dieta? Dowiesz się również jakimi czynnikami kierować się podczas doboru dla siebie odpowiedniej diety. Serdecznie zapraszam do wysłuchania odcinka! Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com [kontaktkubaaugustyniak@gmail.com]

W dzisiejszym odcinku omawiamy ćwiczenia, które powinny znaleźć się w prawie każdym planie treningowym. W tym odcinku: - dowiesz się jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie - poznasz ćwiczenia które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni - będziesz w stanie ułożyć dla siebie podstawowy plan treningowy, złożony z ćwiczeń, które naprawdę działają Miłego słuchania! Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com [kontaktkubaaugustyniak@gmail.com]

Dzisiaj przedstawiam największe mity treningowe, które hamują rozwój Twojej sylwetki i których prędko warto się pozbyć ze swojej głowy. Jeżeli od pewnego czasu ćwiczysz i nie masz efektów jakich byś chciał, to w tym odcinku najprawdopodobniej znajdziesz rozwiązanie tego problemu. Miłego słuchania! Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com [kontaktkubaaugustyniak@gmail.com]

W dzisiejszym odcinku mówię o tym w jaki sposób zdrowo się odżywiać i jednocześnie nie spędzać całego dnia w kuchni. Obamy też bardzo popularny mit, że zdrowe odżywianie wymaga ogromnej ilości czasu i energii. Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com [kontaktkubaaugustyniak@gmail.com]