Tine Hertz: Sådan optimerer du din sundhed

Caroline Wich: "Jeg vil give piger det rum, jeg selv manglede"

Hvordan finder du din stemme – i en verden, der ikke altid lytter? I denne episode møder vi Caroline Wich, der har gjort det til sin mission at skabe plads til piger i sporten – og i sig selv.  Caroline Wich har stiftet Girl's Got Game [https://girlsgotgame.dk/] — et sportsfællesskab der arbejder for at styrke piger/kvinders position og deltagelse i sport. Vi taler om alt fra usynlige strukturer og forskelle mellem pige- og drengesport til den indre kamp mange unge kvinder står i: frygten for at fylde for meget, vælge forkert eller ikke passe ind. Caroline deler ærligt, hvordan sport kan blive et frirum, hvor du må være hele dig – med både styrke, temperament og sårbarhed. Og hvordan vi kan skabe miljøer, hvor piger ikke skal vælge mellem fællesskab og ambitioner, men kan få begge dele. Lyt med, hvis du vil:  – stå stærkere i dig selv  – slippe sammenligninger  – finde et fællesskab, hvor din stemme betyder noget Episoden er sponsoreret af Danish Endurance: https://danishendurance.com/da-dk [https://danishendurance.com/da-dk] Du kan lige nu spare 10% på ALT hos Danish Endurance [https://danishendurance.com/da-dk] med min rabatkode: ‘Sportshjerte10’.  For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William de Waal

Simone Alipieva: Sådan rejser du dig efter dit største nederlag

Hun var blandt Europas største tennistalenter – og blev spået en fremtid i verdenseliten. Men som 16-årig ændrede en skade alt.  I denne episode deler Simone Alipieva sin rå og ærlige historie om at miste sin største drøm, kæmpe med smerter i årevis – og finde vej tilbage til sporten gennem padel. Vi taler om følelsen af uretfærdighed, når kroppen svigter, om at se sine tidligere konkurrenter nå toppen – og om ikke engang at kunne holde ud at se tennis. Men også om at genfinde glæden, konkurrencegenet og troen på sig selv. I dag er Simone professionel padelspiller, nordisk mester og jagter en plads i verdens top 100. Hvordan kommer man tilbage mentalt efter så stort et setback? Og hvad kræver det at gå all in på en ny sport – både fysisk, mentalt og økonomisk? Du får også hendes bedste tips til dig, der selv spiller padel og vil løfte dit niveau. Episoden er sponsoreret af aioss: https://aioss.dk/pages/sportshjerte  Brug koden ‘sportshjerte'. Så får du kr 100 i rabat på de 3 første måneder af dit aioss abonnement. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William de Waal

Astrid Tind: Drop fokus på udseende – og bliv stærkere end nogensinde

“Jeg skal ikke se for stor ud…” blev til: “Det er pisse ligegyldigt, hvordan jeg ser ud.” I denne episode af Sportshjerte møder du Astrid Tind – en af Danmarks bedste crossfit-atleter.  Vi taler om noget, mange kvinder kan genkende: Frygten for at fylde for meget. For at være for stærk. For ikke at passe ind. Og om skiftet der ændrer alt: fra at fokusere på udseende → til at fokusere på styrke, performance og hvad kroppen kan. Astrid deler sin rejse fra usikkerhed til selvsikkerhed –  og hvordan træning blev en vej til både fysisk og mental styrke. Vi kommer også ind på:  • Hvorfor så mange kvinder holder sig tilbage i styrketræning  • Hvordan du tør tage plads i din egen krop  • CrossFit som fællesskab   • At være kvinde i en præstationsverden   • Kærlighed, ambitioner og livet med en krop i udvikling For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: William de Wall

PÅSKEHIT 🐣 Emilie Aaen: Ulykken der ændrede alt

Emilie Aaen er en wonder-woman uden lige. Hold nu op! Siden Emilie gik i 2. klasse har hun dyrket gymnastik på højt niveau, men til en træning en onsdag aften i 2021, får hun sat forkert af i en trampolin. Noget er helt galt… Efter et mareridtsforløb, 5 dage og 5 operationer senere, har Emilie fået amputeret sit venstre ben. Emilie fortæller hele sin historie og giver indblik i, hvordan hun dagligt gør op med, at livet med en amputation og forskellige proteser skal være tabuiseret. Emilie er en livsglad pige med den mest bragende fighter-mentalitet, jeg nogensinde har oplevet. Hun er en KÆMPE inspiration, og I kan godt glæde jer til et Sportshjerte-afsnit med en usædvanlig stærk historie fra en usædvanlig sej karakter. Vært: Patricia Thyberg Musik: Anders Bønløkke  Produktion og klip: Patricia Thyberg Afsnittet blev bragt første gang den 16. september 2022.

Tine Hertz: Sådan optimerer du din sundhed

Føler du dig ofte træt, stresset eller ude af balance i en travl hverdag? Din krop er ikke skabt til den moderne livsstil – stillesiddende arbejde, konstant skærmtid og manglende pauser dræner os mere, end vi tror. I denne episode af Sportshjerte taler jeg med Tine Hertz (stifter af One Thirty Labs) om, hvordan du kan optimere din sundhed – fysisk og mentalt – på en realistisk og overskuelig måde. Tine deler konkrete råd om: * Biohacking og longevity: Sådan bruger du kuldeterapi, kost og bevægelse til at booste energi og velvære * Mental balance: Små hverdagsrutiner, der reducerer stress og øger fokus * Kost og mikrobion: Hvordan diversitet i grøntsager, protein og gode fedtstoffer styrker kroppen * Pauser og restitution: Hvorfor “pauser” ikke længere er rigtige pauser, og hvordan du kan gøre dem effektive Denne episode er til dig, der vil føle dig bedre, få mere energi og optimere din sundhed uden at ændre hele dit liv eller gå på kompromis med livskvaliteten. Lyt med, og få konkrete tips til at leve sundere, stærkere og mere energifyldt hver dag. Episoden er sponsoreret af aioss: https://aioss.dk/pages/sportshjerte  Brug koden ‘sportshjerte'. Så får du kr 100 i rabat på de 3 første måneder af dit aioss abonnement. For samarbejder og annoncering kontakt: patricia@sportshjerte.dk Vært: Patricia Thyberg  Produktion og klip: Emil Knüppel