63 - Bühne frei

Aufgewacht - Podcast-Neustart für gemeinsames Empowerment

Nach über einem Jahr Pause 🙈 sind wir zurück – mit neuem Fokus! In dieser Folge erzählen wir, was in der Zwischenzeit passiert ist, warum sich unser Podcast verändert hat und wie wir dich und uns in Zukunft empowern wollen.   ----------------------------------------------- Wir freuen uns so sehr, wenn wir von dir hören. Was immer es ist - deine Gedanken, ein Lob, ein Feedback, eine Frage, ein Themenwunsch. Wir freuen uns sehr von dir zu hören. 🩷 Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] ----------------------------------------------- Darum geht's in dieser Folge:  * Warum wir nach einer langen Pause mit neuer Energie und neuem Fokus zurück sind. * Was sich in der letzten Zeit bei uns getan und entwickelt hat. * Geschichten aus unserem Alltag, die den Wandel greifbar machen. * Erste Einblicke in die neuen Themen, die wir mit dir teilen wollen. * Wie du Teil unserer neuen Community werden kannst. Stichworte der Folge: feministisches Erwachen, persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Strukturen, Grenzen setzen, Emotionen spüren, Selbstreflexion, Empowerment, Female Empowerment, Transformation, Beziehungen, Feminismus,  feministische Themen ----------------------------------------------- Wir freuen uns so sehr, wenn wir von dir hören. Was immer es ist - deine Gedanken, ein Lob, ein Feedback, eine Frage, ein Themenwunsch. Wir freuen uns sehr von dir zu hören. 🩷 Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] -----------------------------------------------

Wenn du leer bist, geht eure Verbindung auch leer aus (2024 - Episode 1)

Sich selbst & dem eigenen Akku Priorität geben = MUST-HAVE für nährende, ausgeglichene Beziehungen, die florieren🌷 Do's & Don'ts, wenn DU oder dein GEGENÜBER nicht gut auf sich achten. Was es für gute Selbstfürsorge braucht. Tipps & Erfahrungswissen. Hörst du alles in dieser Folge.   ----------------------------------------------- Wir freuen uns so sehr, wenn wir von dir hören. Was immer es ist - deine Gedanken, ein Lob, ein Feedback, eine Frage, ein Themenwunsch. Wir freuen uns sehr von dir zu hören. 🩷 Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] ----------------------------------------------- Darum geht's in dieser Folge: Von leer zu voll: Warum Selbstfürsorge essentiell für deine Beziehungsqualität ist. Nur mit vollem Akku können wir Beziehungen führen (zu Partner:innen, Freund:innen etc.), die sich für beide Seiten nährend & ausgeglichen anfühlen. Sonst gehen alle leer aus und es entsteht auf Dauer eine ungesunde Disbalance. Finde heraus, wie du deinen Energielevel checken und bewusst managen kannst und wie du das in deinen Beziehungen positiv einbringen kannst. Wir teilen konkrete Beispiele für bessere Selbstfürsorge im Alltag - v.a. in stressigen Phasen - und wie du mit anderen transparent über stressige Phasen kommunizieren kannst, um Verbindung und ggf. Rücksichtnahme zu ermöglichen. Gleichzeitig hörst du, was du tun kannst (und lassen solltest), wenn dein GEGENÜBER nicht gut für sich selbst sorgt. Wir hoffen, dass dich diese Folge inspiriert und dazu ermutigt, besser auf dich zu achten. 🧘‍♀️🩷   #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Energielevel #Grenzen #Beziehungen #Eigenverantwortung 🧘‍♀️🌱🌟 ----------------------------------------------- Wir freuen uns so sehr, wenn wir von dir hören. Was immer es ist - deine Gedanken, ein Lob, ein Feedback, eine Frage, ein Themenwunsch. Wir freuen uns sehr von dir zu hören. 🩷 Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] -----------------------------------------------

63 - Bühne frei

Wie du Familienmuster aufbrichst, indem du aktiv eine andere Rolle einnimmst.   ----------------------------------------------- Schreib uns so gern, wenn du ein Lob, ein Feedback, eine Frage oder einen Themenwunsch hast. Wir freuen uns sehr auf eine Nachricht von dir! Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] ----------------------------------------------- Darum geht's in dieser Folge: Schlichter:in, Faulpelz, Sonnenschein, Unruhestifter:in? ⚖🦥☀😈Welche Rolle spielst du in dem Theaterstück deiner Familie? Und wünscht du dir oft, dass sich deine Familienmitglieder anders verhalten oder dich anders behandeln würden?  Wie du Rollen tauschen - oder dich einfach mal ins Publikum setzten - kannst, erzählen wir dir in dieser Folge. 🎭 📖 BUCHEMPFEHLUNG 📖 Das empfohlene Buch heißt: "Das Ende der Ehe: Für eine Revolution der Liebe" von Emilia Roig. Auf Spotify kannst du das kostenlos als Hörbuch hören: https://open.spotify.com/album/21kseVig5PQHfDPokFnVtD [https://open.spotify.com/album/21kseVig5PQHfDPokFnVtD] ----------------------------------------------- Schreib uns so gern, wenn du ein Lob, ein Feedback, eine Frage oder einen Themenwunsch hast. Wir freuen uns sehr auf eine Nachricht von dir! Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] -----------------------------------------------

62 - Ein Geschenk für dich

Dich in stressigen Zeiten selber verwöhnen für mehr Quality Time mit den Liebsten. Wir berichten, wie's uns gerade geht und was wir für uns tun können.   ----------------------------------------------- Schreib uns so gern, wenn du ein Lob, ein Feedback, eine Frage oder einen Themenwunsch hast. Wir freuen uns sehr auf eine Nachricht von dir! Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] ----------------------------------------------- Darum geht's in dieser Folge: Bei uns und in unserem Umfeld erleben wir gerade in der Vorweihnachtszeit viel Stress, Hektik und Zeitmangel. Wir geben dir in dieser Folge alles an die Hand, was du brauchst, um dich gut um dich selbst zu kümmern und auch souverän auf Erwartungen von außen reagieren kannst. Umgang mit der Firmenweihnachtsfeier? Check. Reaktion auf Opas Sticheleien am Weihnachtsabend? Ist drin. Selbstfürsorge a la Yoga, Schaumbad und Spaziergang? Haben wir auch für dich eingepackt. 🎁 ----------------------------------------------- Schreib uns so gern, wenn du ein Lob, ein Feedback, eine Frage oder einen Themenwunsch hast. Wir freuen uns sehr auf eine Nachricht von dir! Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] -----------------------------------------------

61 - Freier Fall-La-La-La-La-La

Wie du in Momenten der Überforderung trotzdem noch klar kommst. ----------------------------------------------- Schreib uns so gern, wenn du ein Lob, ein Feedback, eine Frage oder einen Themenwunsch hast. Wir freuen uns sehr auf eine Nachricht von dir! Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] ----------------------------------------------- Darum geht's in dieser Folge: Bei Laura fühlt sich Überforderung nach einer Runde „Freier Fall“ an 🎢 Sarah wiederum sitzt ein Bison auf der Brust 🦬 Wie du den Balance-Akt zwischen den Emotionen Raum geben und dein Nervensystem beruhigen hinbekommt - und was das mit Selbstfürsorge zu tun hat - verraten wir dir in dieser Folge. ----------------------------------------------- Schreib uns so gern, wenn du ein Lob, ein Feedback, eine Frage oder einen Themenwunsch hast. Wir freuen uns sehr auf eine Nachricht von dir! Instagram: spuerst_dus_schon_podcast [https://instagram.com/spuerst_dus_schon_podcast?utm_medium=copy_link] Email: spuerstdusschon@gmail.com [spuerstdusschon@gmail.com] -----------------------------------------------