Styrkesport

I siste episode i denne sesongen er temaet markløft, og jeg har Carl Petter Sommerseth som gjest. Carl Petter er en av, om ikke Norges sterkeste mann, og markløft er hans paradegren. I episoden deler Carl om sin vei inn i styrkeløft, hvordan han motiverer seg, og hvordan han ble fryktelig mye sterkere med noen enkle grep. Han gir også noen tips om hvordan man presterer optimalt på stevnedagen inkludert et godt tips for stålgrep i markløft. Link til pusteteknikk: https://www.instagram.com/tv/CB0XFLkgCwx/ [https://www.instagram.com/tv/CB0XFLkgCwx/] https://www.youtube.com/watch?v=c2zYt5R8-ko&fbclid=IwAR1JL5FxWOLMu2Qvd31OlJUa6X33feUvJ-ibifct2KDTq2UZw0YgPmKSd4s [https://www.youtube.com/watch?v=c2zYt5R8-ko&fbclid=IwAR1JL5FxWOLMu2Qvd31OlJUa6X33feUvJ-ibifct2KDTq2UZw0YgPmKSd4s] https://www.youtube.com/watch?v=9qwb2v8DyuA&fbclid=IwAR26kZ1Q1Hxe1qnfPJczhZy8NAvIW2D6k_LpHYsz2vPtJW-qMJULYhNMKxY [https://www.youtube.com/watch?v=9qwb2v8DyuA&fbclid=IwAR26kZ1Q1Hxe1qnfPJczhZy8NAvIW2D6k_LpHYsz2vPtJW-qMJULYhNMKxY]

I denne episoden tar jeg en prat med verdensrekordholder Hildeborg Hugdal om hennes paradegren benkpress. Hildeborg gir oss sine beste tips for en en skjortebenk i verdensklasse, og jeg gir dere en liten teoritime. I tillegg deler Hildeborg om utfordringer med dagsformjustert trening og en travel hverdag. Vi får også høre hvilke mål Hildeborg har før hun henger løftebeltet opp for godt.God lytting!

I denne episoden er temaet knebøy, først får dere en kort analyse av bevegelsen før vi har et lengre intervju med landslagsløfter Marte Kjenner. Marte deler av sin erfaring både når det kommer til knebøy og bruk av tunge single og autoregulering. Her er det mulighet for å plukke opp mange gode refleksjoner fra en løfter på høyt nivå. God lytting! LINKER: https://www.strongerbyscience.com/how-to-squat/ [https://www.strongerbyscience.com/how-to-squat/] https://medium.com/@SandCResearch/what-are-the-different-types-of-fatigue-a631442c973d [https://medium.com/@SandCResearch/what-are-the-different-types-of-fatigue-a631442c973d] https://medium.com/@SandCResearch/why-does-central-nervous-system-cns-fatigue-happen-during-strength-training-e0af3f5e4989 [https://medium.com/@SandCResearch/why-does-central-nervous-system-cns-fatigue-happen-during-strength-training-e0af3f5e4989] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112055/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112055/]

I denne episoden får du et innblikk i hvordan det norske landslaget jobber gjennom intervju med landslagssjef Lars Samnøy. Han deler sin vei inn i rollen og kommer med sine tanker om mange interessante temaer. Vi får en innføring i frekvensprosjektet, Lars sine tanker om bruk av RPE og RIR, og hans beste tips på veien mot verdenstoppen i styrkeløft. I tillegg deler han noen interessante betraktninger om rollen for norske klubbtrener i fremtiden. God lytting!

I denne episoden lærer du om hva som avgjør styrken vår, hvordan man kan justere treningsvariablene når du trener for maks styrke og hvordan norske styrkeløftere trener. Geir Bedin er gjest og deler av sin kunnskap om hvordan man trener en nybegynner opp til regionsnivå, i tillegg forteller han om hvordan han kom tilbake til styrkeløft etter en alvorlig motorsykkelulykke, og satte flere Norgesrekorder. Artikkelen som presenteres finner dere her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32195767/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32195767/]