Sugerio Podcast

Sugerio Podcast

#01 - Terapi ketika berkendara : Seni Menjemput Diri Sendiri

6 min · 14. juni 2026
Prøv gratis
episode #01 - Terapi ketika berkendara : Seni Menjemput Diri Sendiri cover

Beskrivelse

Setelah sekian lama jeda sejak awal dibentuk pada tahun 2016-2017, Sugerio Podcast akhirnya kembali. Musuh terbesar ternyata bukan waktu, melainkan sisi perfeksionisme diri yang seringkali menghambat kita untuk berprogres. Di episode comeback ini, saya (Rio Hafandi) berbagi cerita tentang culture shock setelah hampir 6 bulan pindah dari Padang ke Jakarta. Dari yang biasanya ke kantor cuma butuh waktu 5 menit, sekarang harus bersahabat dengan perjalanan 45 hingga 60 menit setiap harinya karena memilih tinggal di pinggiran kota. Ternyata, waktu di jalan tidak harus sia-sia. Di tengah hiruk-pikuk Ibu Kota, saya justru belajar tentang Slow Living melalui 3 fase perjalanan: 1. Fase Tenang (Murottal & Kajian): Menurunkan hormon stres dan membersihkan "sampah" pikiran. 2. Fase Internal Journaling (Self-Inquiry): Belajar rutin menanyakan kabar dan memvalidasi emosi diri sendiri. 3. Fase Switching Identity (The Third Space): Konsep dari Dr. Adam Fraser tentang pentingnya berganti "kostum jiwa". Melepas beban karyawan sebelum sampai di rumah agar tidak membawa residu target kantor ke hadapan istri dan anak, begitu pula sebaliknya. Untuk kamu yang hari ini sedang terjebak macet atau berdesakan di KRL, mari sejenak melihat waktu tersebut sebagai kesempatan terbaik untuk kembali jujur pada diri sendiri. Selamat mendengarkan, dan selamat melanjutkan perjalanan.

Kommentarer

0

Vær den første til å kommentere

Registrer deg nå og bli medlem av Sugerio Podcast sitt community!

Prøv gratis

Prøv gratis i 14 dager

99 kr / Måned etter prøveperioden. · Avslutt når som helst.

  • Eksklusive podkaster
  • 20 timer lydbøker i måneden
  • Gratis podkaster
Prøv gratis

Alle episoder

62 Episoder

episode #01 - Terapi ketika berkendara : Seni Menjemput Diri Sendiri cover

#01 - Terapi ketika berkendara : Seni Menjemput Diri Sendiri

Setelah sekian lama jeda sejak awal dibentuk pada tahun 2016-2017, Sugerio Podcast akhirnya kembali. Musuh terbesar ternyata bukan waktu, melainkan sisi perfeksionisme diri yang seringkali menghambat kita untuk berprogres. Di episode comeback ini, saya (Rio Hafandi) berbagi cerita tentang culture shock setelah hampir 6 bulan pindah dari Padang ke Jakarta. Dari yang biasanya ke kantor cuma butuh waktu 5 menit, sekarang harus bersahabat dengan perjalanan 45 hingga 60 menit setiap harinya karena memilih tinggal di pinggiran kota. Ternyata, waktu di jalan tidak harus sia-sia. Di tengah hiruk-pikuk Ibu Kota, saya justru belajar tentang Slow Living melalui 3 fase perjalanan: 1. Fase Tenang (Murottal & Kajian): Menurunkan hormon stres dan membersihkan "sampah" pikiran. 2. Fase Internal Journaling (Self-Inquiry): Belajar rutin menanyakan kabar dan memvalidasi emosi diri sendiri. 3. Fase Switching Identity (The Third Space): Konsep dari Dr. Adam Fraser tentang pentingnya berganti "kostum jiwa". Melepas beban karyawan sebelum sampai di rumah agar tidak membawa residu target kantor ke hadapan istri dan anak, begitu pula sebaliknya. Untuk kamu yang hari ini sedang terjebak macet atau berdesakan di KRL, mari sejenak melihat waktu tersebut sebagai kesempatan terbaik untuk kembali jujur pada diri sendiri. Selamat mendengarkan, dan selamat melanjutkan perjalanan.

14. juni 20266 min
episode Menghadapi Skripsi yang Stuck cover

Menghadapi Skripsi yang Stuck

Di episode ini, kita akan membahas salah satu fase paling menantang bagi mahasiswa tingkat akhir: skripsi. Bagaimana cara menghadapi kebuntuan saat skripsi mentok? Apa yang harus dilakukan ketika semangat mulai menurun dan teman-teman sudah banyak yang sidang duluan? Saya akan memberikan pandangan tentang bagaimana skripsi sebenarnya adalah momen belajar yang paling lengkap, mengasah mental baja, dan membantu kita menghadapi realita hidup yang lebih keras. Kita juga akan bahas tentang pentingnya tidak membandingkan hidup dengan orang lain, bagaimana mengubah rasa galau menjadi energi produktif, serta tips untuk menjaga persistensi dan motivasi selama mengerjakan skripsi. Selain itu, saya juga akan merekomendasikan beberapa jurnal ilmiah yang bisa membantu kamu lebih produktif dan terorganisir dalam menyelesaikan tugas akhir ini. Kamu punya pertanyaan atau ingin berbagi cerita? Kirimkan email ke sugeriopodcast@gmail.com, dan siapa tahu pertanyaanmu akan saya bahas di episode berikutnya!

17. sep. 202414 min