19. Tu Cuerpo es el Espejo con Yara Ortiz

23. Matcha Talk y Updates de mi Vida

Hoy en Tenemos Que Hablar: * Por qué llevo un mes sin grabar nada * Psicología, desprogramación evolutiva y por qué decidí ir por "el papel" * Mi stack actual de péptidos * Por qué "messy action" le gana a la perfección paralizante Encuéntrame aquí: * IG: @fernandafwd * YouTube: @fernandafwd

22. No son tus Hormonas, es tu Ritmo Circadiano

Hoy en Tenemos Que Hablar: * Qué es el ritmo circadiano y por qué va mucho más allá de "duerme 8 horas" * Por qué tu sueño es la consecuencia de tu ritmo circadiano, no al revés * Los síntomas que nadie conecta con el reloj biológico: antojos nocturnos, grasa abdominal, brain fog y síndrome premenstrual * Cortisol: por qué no es el enemigo y cuál es la diferencia entre tenerlo elevado, deficiente o plano * Melatonina como antioxidante maestro y por qué bloquearla cada noche tiene consecuencias que no ves venir * El sistema glinfático: cómo se limpia tu cerebro mientras duermes y qué pasa cuando no lo hace * Qué son los Zeitgebers y las señales concretas que puedes usar hoy para recalibrar tu biología * Encuéntrame aquí:- IG: @fernandafwd- YouTube: @fernandafwd * Conoce FWD Collective:Stan Store: stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective [stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective] * ¿Lista para aplicar?Formulario de aplicación: form.typeform.com/to/wYfenYRd [form.typeform.com/to/wYfenYRd]

21. Todo lo Que Nadie te Dijo Sobre el SOP

Hoy en Tenemos Que Hablar: * Qué es realmente el SOP y por qué dos mujeres pueden tener el mismo diagnóstico por razones opuestas. * El criterio de Rotterdam: lo que necesitas tener para que te diagnostiquen (y lo que muchos médicos omiten explicarte). * Los 4 subtipos: resistencia a la insulina, inflamatorio, postpíldora y adrenal (cuál es el tuyo cambia todo lo que tienes que hacer) * Por qué dejaste la píldora y tu ciclo nunca volvió a ser el mismo, y lo que eso realmente significa. * Los pilares que tienes que tener en orden antes de pensar en cualquier suplemento o protocolo avanzado * Las preguntas que nadie te hace: ¿para qué tu cuerpo necesita el SOP? (no por qué, para qué). Encuéntrame aquí: * IG: @fernandafwd * YouTube: @fernandafwd Conoce FWD Collective: * Stan Store: stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective [stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective] ¿Lista para aplicar? * Formulario de aplicación: form.typeform.com/to/wYfenYRd [form.typeform.com/to/wYfenYRd]

20. Mi Opinión de Ozempic y Péptidos Parte 2

Hoy en Tenemos Que Hablar: * Qué son los péptidos y por qué no son todos lo mismo * La diferencia entre péptidos endógenos, exógenos y sintéticos * Mi experiencia con diferentes péptidos Encuéntrame aquí: IG: @fernandafwd YouTube: @fernandafwd Conoce FWD Collective: stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective [stan.store/fernandafwd/p/fwd-collective] ¿Lista para aplicar? Formulario de aplicación: form.typeform.com/to/wYfenYRd [form.typeform.com/to/wYfenYRd]

19. Tu Cuerpo es el Espejo con Yara Ortiz

No es que no tengas disciplina. Es que hay algo que no quieres ver. En este episodio hablamos de lo que nadie te dice cuando “no tienes energía”, cuando ya intentaste todo y nada funciona. Diagnósticos, dietas, rutinas…y aún así, nada cambia. Hasta que entiendes que el problema no está en lo que haces, sino en desde dónde lo estás haciendo.