Uit Liefde Voor Je ADHD Podcast Van Vrouwenadhd

#66 Waarom ik ontplofte bij de apotheek na wéér een ADHD-medicatie merkwissel... (het hele verhaal!)

Wat begon als nog even medicatie ophalen eindigde in een hoop tranen, een viral reel op instagram over het falende systeem, een oproep aan alle zorgverzekeraars en politieke aandacht... In deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurde aan de balie, waarom merk wissels bij ADHD-medicatie zoveel impact hebben, en waarom het niet gaat over "dat pilletje", maar over een systeemprobleem. Bekijk de bijbehorende reel op de Instagram/Facebook van vrouwenadhd [https://www.instagram.com/reel/DQCYgK0jPh7/?igsh=dHluNGp0ZDl6bHlm]

#65 Succesvolle routines zonder motivatie en focus (ja, echt)

Je motivatie komt niet opdagen; je routine wel. In deze aflevering laat ik zien hoe “zelfontwikkelde” routines - los van tijdstippen - werken als lijm voor je ADHD-brein. Met nuchtere voorbeelden (cappuccino → vaatwasser leeg, opstaan → gordijn/raam open) en waarom doen → dopamine geeft. Klein beginnen, stapelen wat al werkt, en stoppen met wachten op focus.

#64 Waarom routines beginnen bij jezelf snappen

Herken je dat je wéér een routine probeert, maar na een paar dagen strandt? Veel vrouwen met ADHD lopen hiertegenaan. In deze aflevering ontdek je waarom routines pas écht werken als je begint bij jezelf snappen: jouw energie, jouw ADHD-archetype en jouw unieke ritme. Geen one-size-fits-all, maar praktische inzichten en handvatten die wél bij jou passen, zodat je grip krijgt zonder jezelf te verliezen.

#63 Geef jezelf 199 complimenten - waarom jouw ADHD brein meer bevestiging nodig heeft dan je denkt

Je krijgt een kritische mail. Je eerste neiging? Negeren. Maar stiekem raakt het je dieper dan je wilt toegeven. In deze aflevering duik ik in waarom kritiek bij vrouwen met ADHD vaak zó hard binnenkomt, en waarom we soms 200 (!) complimenten nodig hebben om die ene sneer te compenseren. (Ja, dat is écht onderzocht.) Ik neem je mee in mijn persoonlijke worsteling – en hoe ik leerde om die 199 complimenten niet meer van anderen te verwachten, maar zelf te geven. Liefdevol, met humor en soms ook een beetje messy. Want als je hoofd zo vaak in overdrive staat, heb je geen kritiek nodig, maar bevestiging. Van jezelf. Elke dag opnieuw. Luister mee als jij ook weleens denkt: "Waarom raakt dit me zó?" en leer hoe jij je eigen grootste cheerleader wordt.

#62 Beginnen zonder gestopt te zijn (p.s. geluidskwaliteit is om te janken!)

Het was alweer even geleden een podcast, maar véél dat ik heb t vertellen! Ik vlieg weer alle kanten op maar het meest waardevolle is mijn persoonlijke verhaal. Mijn laatste stukje 2024 was er een voor in de boeken. Ik deel hem eindelijk met je! Een klein stukje dan en tot de volgende podcast. Wegens een héél irritant tikje wat in de opname zit gaat deze offline zodra er tijd is voor een nieuwe opname! liefs Astrid