YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet

29. Oro

Yogafruarna diskuterar och delar hur de hanterar oro. Hur fort går det egentligen att lära sig att lugna nervsystemet? Men Tack och LOV att vi tränat på att andas, att vara i nuet och lugna nervsystemet i decennier, yogans verktygslåda är GULD värd i orostider. Hur är det att vara egenföretagare/yogalärare/timanställd i svåra tider och vilka strategier kan man använda sig av för att må bättre och faktisk vara en gnutta förberedd när planerna inte går som tänkt. Lev i nuet - helt klart! Men det kan vara bra att ha en backup plan ibland :D Vi avslutar med en lugnande andning och visualisering inspirerad av Christopher Wallis (-> www.tantrikainstitute.org). Finns även i separat avsnitt. 29b.

29b. Lugnande andning och visualisering med Marie - Rikta Prana till baksidan av kroppen

Lugnande andningsövning samt kort visualisering som lugnar och grundar.

28. Yielding - ett genialt koncept på och utanför mattan

Vad är egentligen en yogafru, och vad betyder yielding? Yielding är ett mycket svåröversatt ord, men ett koncept som när det medvetandegörs ger så mycket både på och utanför mattan. Hur möter du din dagsform? Hur möter din kropp omgivningen? Hur kliver du in i och ur en konversation? Hur kan man använda yielding i relationer? En fråga som var svår att besvara dock är om man kan använda yielding i olympiska lyft, hmmm. In o lyssna och berätta för oss hur du skulle överätta yielding och propping till svenska ! #Yoga #yogawifeinlife #yogalärare #podcast #svenska #kroppochsinne #yogaochlivet #livet #yielding #givandeochtagande #följsamhet

27. Asana lab - Att hålla workshops och workshop style klasser

27. Asana lab – Att hålla workshops och workshop style klasser På begäran - här kommer ett avsnitt med lite nörderi för yogalärare; hur tänker yogafruarna runt planering och utförande av workshops och workshop style klasser såsom Asana lab? Konkreta tips och struktur – som ju kan användas i tänk kring sin egen praktik och inte bara om man är yogalärare, lite ranting runt överanvändandet av anatomiska termer för att läraren ska få sig själv att framstå i god dager, och lite personligt om att få en boost av norrländsk luft och kalla bad då Marie lyxar till det och får en ordentlig energiboost genom att vara med på Moas träningshelg tillsammans med Nordisk hälsa. Back in business ! #Yoga #yogawifeinlife #yogaworkshop #workshopstyle #asana #asanalab #yogalärare #podcast #svenska #kroppochsinne #yogaochlivet #livet

26. Body Mind Centering, somatisk rörelse och skärmtid

Idag är Moa i Stockholm hos Marie och vi pratar en hel del om BMC - Body Mind Centering, skapad av den fantastiska Bonnie Bainbridge Cohen, och modeordet somatiska rörelser. Såklart kommer vi i vanlig ordning även in på relaterade sidospår som hur BMC har påverkat vår egen yogapraktik, synen på barnuppfostran, skärmtid, vikten av trygghet och RÖRELSE (otippat va) och medveten närvaro; Hur känns det att vara jag? Body Mind Centering är ett sätt att fördjupa oss själva in i den intuitiva visdom som kroppen besitter, och den medfödda kapaciteten att läka genom medvetenhet och beröring. Hur fantastiskt är inte det? Bok för inspiration; The wisdom of the body moving – Linda Heartley Följ Bonnie Bainbridge Cohen på Youtube. #BMC #Yoga #somatisk #rörelse #kroppochsinne #Podcast #svenska #Yogawife