Zellerfrischend - Schlafmangel macht dich alt #41

Zellerfrischend - Die Sommerfigur Formel #43

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Kann man in vier Wochen noch sichtbar abnehmen? Wie viel Gewichtsverlust ist vor dem Sommerurlaub realistisch? Und warum scheitern die meisten Menschen kurz vor dem Ziel an den immer gleichen Fehlern? In dieser Podcast-Folge sprechen Brigitte und Volker über die wichtigsten Hebel für eine bessere Sommerfigur. Du erfährst, warum Crash-Diäten selten funktionieren, welche Rolle Eiweiß beim Fettabbau spielt, wie Schlaf und Bewegung deinen Stoffwechsel beeinflussen und warum der berühmte Bierbauch oft schneller reagiert als gedacht. Anhand konkreter Beispiele zeigen wir, was Frauen mit 60 oder 80 Kilogramm Körpergewicht in vier Wochen erreichen können und warum Männer ihren Badehosenbauch nicht einfach akzeptieren müssen. Du erhältst praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dich im Urlaub wohler zu fühlen, mehr Energie zu haben und deinem Wohlfühlgewicht näherzukommen. Außerdem erwarten dich unser Hack der Woche und ein Buchtipp rund um Bauchfett, Stoffwechsel und gesunde Gewichtsreduktion. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - 4 Superfoods im Faktencheck #42

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Superfoods sind längst mehr als ein Ernährungstrend. Doch was steckt wirklich hinter Aloe Vera, Ginseng, Granatapfel und Blutorange? In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker darüber, was Superfoods ausmacht, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten können und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse heute vorliegen. Du erfährst: • Was Superfoods überhaupt sind  • Warum Antioxidantien für gesundes Altern wichtig sind  • Welche Rolle Aloe Vera für Darm und Stoffwechsel spielt  • Weshalb Ginseng als natürliche Unterstützung bei Stress und Erschöpfung gilt  • Warum Granatapfel in der Longevity-Forschung große Aufmerksamkeit erhält  • Welche besonderen Pflanzenstoffe in der Blutorange stecken  • Wie Superfoods Herz, Gefäße und Immunsystem unterstützen können  • Welche Studie Forscher im Zusammenhang mit Granatapfel besonders spannend finden Außerdem erhältst du einen praktischen Hack der Woche und eine Buchempfehlung mit vielen alltagstauglichen Tipps rund um Superfoods und gesunde Ernährung. Wenn du gesund älter werden, mehr Energie gewinnen und deinen Körper gezielt unterstützen möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Schlafmangel macht dich alt #41

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. In dieser Folge von Zellerfrischend geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Schlaf. Denn guter Schlaf ist weit mehr als Erholung. Während du schläfst, arbeitet dein Körper intensiv an Regeneration, Zellreparatur, Hormonbalance, Immunsystem, Stoffwechsel und mentaler Verarbeitung. Genau deshalb beeinflusst deine Schlafqualität, wie viel Energie du am Tag hast, wie belastbar du bist, wie gut du dich konzentrieren kannst und wie stabil deine Stimmung bleibt.  Brigitte und Volker sprechen darüber, warum Bettzeit nicht automatisch guter Schlaf ist, welche Rolle Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf spielen und warum dein Körper mehrere Schlafzyklen braucht, um wirklich zu regenerieren. Du erfährst, warum sieben bis acht Stunden Schlaf oft empfohlen werden und weshalb dauerhaft zu wenig Schlaf deinen Stoffwechsel, dein Hungergefühl, deine Stressbelastung und dein Gewicht beeinflussen kann.  Ein besonderer Fokus liegt auf Schlafproblemen ab 40. Viele Menschen kennen Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen, frühes Erwachen oder das Gefühl, morgens trotz genug Bettzeit nicht erholt zu sein. Stress, Bildschirmzeit, Koffein, Alkohol, spätes Essen, fehlender Rhythmus, zu wenig Tageslicht und hormonelle Veränderungen können deinen Schlaf stören. Gerade Frauen ab 40 erleben oft, dass sich ihr Schlaf durch Wechseljahre, nächtliches Schwitzen oder innere Unruhe verändert.  Du bekommst konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst: regelmäßige Schlafzeiten, Tageslicht am Morgen, weniger Reize am Abend, bewusster Umgang mit Koffein, mehr Bewegung am Tag, leichteres Essen am Abend und eine ruhige Abendroutine. Der Wochen-Hack dieser Folge: Geh sieben Tage lang möglichst zur gleichen Zeit ins Bett, lege dein Handy 30 bis 60 Minuten vorher weg, geh morgens ans Tageslicht und beobachte Energie, Stimmung und Konzentration.  Diese Folge ist für dich, wenn du oft müde aufwachst, nachts wachliegst, dich erschöpft fühlst, schlecht regenerierst oder deinen Schlaf als wichtigen Longevity-Faktor endlich ernst nehmen möchtest. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Die Wahrheit über Sonnencremes #40

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Sonne gehört zu einem gesunden Leben dazu. Gleichzeitig ist UV-Strahlung einer der wichtigsten Faktoren für Hautalterung, Zellschäden und die Entstehung von Hautkrebs. In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über Sonnenschutz, Hautgesundheit und Longevity. Du erfährst, warum UV-Strahlen Kollagen und Elastin schädigen, weshalb Sonnenbrände in der Kindheit besonders gefährlich sind, wie Sonnenbanken die Haut beeinflussen und warum alte Sonnencremes ihre Schutzwirkung verlieren können. Außerdem geht es um Vitamin D, Hautkrebsrisiken, die steigenden Erkrankungszahlen und praktische Tipps für einen intelligenten Umgang mit Sonne und UV-Strahlung. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Allergien. Wenn dein Immunsystem falsch Alarm schlägt. #39

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. Allergien nehmen zu und sind längst mehr als ein bisschen Niesen im Frühling. In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen wir, Brigitte & Volkeer, darüber, was hinter Allergien steckt, welche Rolle IgE spielt, was eine systemische Reaktion bedeutet und warum Anaphylaxie lebensgefährlich werden kann. Wir schauen auf aktuelle Daten aus Deutschland, sprechen über die wachsende Zahl der Betroffenen und beleuchten, warum Allergien in den letzten Jahren zugenommen haben. Du erfährst, welchen Einfluss Umwelt, Klima, Pollen, Luftschadstoffe und ein überfordertes Immunsystem haben können. Außerdem zeigen wir dir, wie du Allergien ernster nimmst, Warnzeichen erkennst und welche Schritte im Alltag helfen können, um Beschwerden und Risiken zu senken. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Allergien ein echtes Gesundheitsthema sind und was das mit Energie, Entzündung, Lebensqualität und Longevity zu tun hat. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt: Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.de [https://newslettter.brigitteheuser.de] Brigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de [https://www.instagram.com/brigitteheuser.de] Brigitte Facebook:  https://facebook.com/brigitteheuser.de [https://facebook.com/brigitteheuser.de] Brigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser [https://www.linkedin.com/in/brigitte-heuser] Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.de Vollständiger Link zum TikTok Account: https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1 [https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1] Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haan [https://instagram.com/volker.haan] Viele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.de [https://www.sedon.de] Wenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de [https://buchung-erstgespraech.brigitteheuser.de]   Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.de [https://www.shop.sedon.de] Wir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.de [brigitte.heuser@sedon.de] Eine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt. Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.