117 WELLNESS
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✨Reflexiones, meditaciones y herramientas para la vida! Acompáñanos en este camino de bienestar ✨
Todos los episodios
4 episodiosMeditación para la ansiedad ~ ejercicios de respiración para controlar el estrés
La ansiedad y el estrés se han convertido en nuestro diario vivir, y hay técnicas que nos pueden ayudar a balancear y controlar estas sensaciones y emociones desde el cuerpo. Estos ejercicios te pueden ayudar a encontrar calma en momentos de mucho movimiento.
Meditación para comenzar el día con propósito
Regálate 5 minutos para relajar tu cuerpo y tu mente. Comienza el día con intención y propósito. Esta meditación es un excelente ritual para instaurar diariamente en tu rutina de la mañana. Encuéntranos en instagram cómo: 117wellness.espanol
Relajación para antes de dormir
Regálate unos minutos para relajar tu mente y tu cuerpo antes de dormir.
2 minutos de atención plena
Regálate 2 minutos de calma en el día y percibirás la diferencia en tu cuerpo y mente!
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