北冥有鱼

《是坏情绪啊，没关系》：这句话，有人对你说过吗？北冥茶水间#2

本期我们聊了聊b站出品的纪录片《是坏情绪啊，没关系》。这部系列短片用贴近生活的方式，通过一个个具体的人去展现“情绪不好”这件人人都会经历，但又很少被真正理解的事。 我们一边看的时候一边也忍不住从专业的角度去思考或者吐吐槽：哪些表达是对我们认识情绪是有帮助的？哪些地方可能有点“过度简化”？哪些内容又触碰到了很真实复杂的心理过程？代际创伤会对我们的情绪表达产生什么样的影响？当我们认为某种情绪是“坏”的，是否也认为产生这种情绪的我们自己在当下也是“坏”的？ 如果你也感兴趣或者看过这部纪录片，欢迎加入我们的茶水间，也欢迎分享你的视角和体验。

《谷爱凌再出发》：无师自通的认知行为治疗高手|北冥茶水间#1

【北冥茶水间】是我们在月更的正式节目之外新开的一档短节目。更新频率更高，几乎没有精致剪辑和严密结构，像在一天休息的缝隙里，和茶水间碰到的好朋友一起捧着马克杯的轻松闲聊。茶水间的的话题从心理学的角度出发，聚焦于影视剧和娱乐节目中触动我们的时刻。 第一期我们选择聊一聊纪录片《谷爱凌再出发》。我们都知道她是冠军，是天才，是公众焦点。但在光环之外，一个不断站上顶峰的人，是如何面对失败、压力、负面情绪，让自己重拾再次出发的勇气，继续熠熠发光呢？ 如果你最近也在某种意义上“再次出发”，欢迎加入我们的茶水间，一起偷个“闲。”

S5E1 对谈声声不息：培养一个不厌女的男孩是可能的吗？Is it possible to raise a feminist boy?

这一期很开心能够和声声不息的两位主播——双双和六月一起录制一个对我们来说都很复杂又有挑战性的话题：培养一个不厌女的男孩是可能的吗？ 这也是一个既私人又具有时代意义的话题。卡其分享了自己作为新手妈妈面对养育一个男孩时产生的困惑和焦虑，其中包括如何在一个充满性别刻板印象的社会中陪伴他长大，帮助他成为一个能够敏锐察觉性别问题、愿意拥抱自身脆弱的男性？同时，我们也围绕着成长的不同阶段讨论了性别规范是如何一点点进入孩子的世界：从颜色、穿着、情绪表达，到对“男子气概”的期待、对脆弱的压抑，以及厌女文化如何既伤害女性，也伤害男孩自己。 我们认真拆解了一个常被误解的词——女性主义。当我们说希望培养一个“女性主义的男孩”，我们究竟在说什么？这是否意味着“去男性化”？还是意味着培养一个更有情绪能力、更有同理心、也更有勇气反对不公的男人？如果不再用传统的男子气概来定义男孩，他又可以如何理解自己是谁、以及自己在世界中的位置？ 在全球性别差距仍然需要百年以上才能弥合的现实中，这一代孩子将面对更加复杂、也更加矛盾的环境。父母、家庭与社会，究竟还能做些什么？或许我们也比以往任何时候都更需要这些对话。 嘉宾：《声声不息》主播 李双双，六月 2:35 卡其分享对于培养一个男孩子的担忧 5:20 培养一个女性主义的男孩到底是什么意思？ 9:50 性别歧视从孩子还没出生就开始了？ 16:25 穷养vs富养女儿背后的厌女思想 20:40 环境是如何影响孩子们建立对于性别的刻板印象的？ 26:20 不会表达情感的父亲对于男孩心理成长的影响 34:37 孩子们会像变色龙一样选择和应对环境中的性别歧视 38:40 影视剧中的多元性别叙事增加了吗？ 46:45 总夸男孩聪明也会让他们的抗挫折能力变差 53:40 成年女性面临的职业玻璃天花板，从找工作和婚育就开始了 54:40 盘点我们真实生活中不厌女的男性 1:08:10 在家庭中父母可以给孩子示范如何正确理解和行使权利 1：05：25 真实生活中女性主义的男性更承认照料和情感需求的重要性 1:12:15 在母系社会里的男性是什么样的？ 1:14:08 培养一个女性主义的男孩是全社会的责任 1:18:15 对于“男宝妈”的污名化 1:20:10 所以，养出一个不厌女的男孩是可能的吗？ 主播：卡其 & 朝朝； 市场&运营：荟有猫 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：namecard.xiaoyuzhoufm.com [https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kjty9?s=jlwo] 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 喜马拉雅搜索【北冥有鱼播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】|其他平台搜索【北冥有鱼】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: anchor.fm [https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss] 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：carefree.soaring@gmail.com 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 小红书@北冥有鱼🐟 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

S4E6 逝去不是终结，而是关系的另一种开始 Grief as an Immigrant: When Loss Is Not an Ending, but a New Relationship

冬天是这样一个季节：万物收敛，生命休眠，在最深的寂静里积蓄来年的力量。 生命也有这样的时刻。 这一期，我们想聊聊异乡人的哀悼——当至亲至爱离世，我们身在万里之外，如何跨越距离去告别，如何在失序中找到自己的仪式，又如何让失去转化为内心的力量。 嘉宾Wanyu与主播分享了很多经历：头七习俗带来的意外慰藉，街头陌生人的承接，梦中与逝去的母亲同行的奇妙探险。我们也聊到中美文化对待死亡的不同方式——从《别告诉她》里的回避压抑，到墓地融入社区的日常陪伴。 在Wanyu的故事中，我们被深深地触动，她的故事真实展现了失去一个人，并不是一段关系的结束，而是一段新关系的开始。我们也与她一起回顾了生命中的那些离别，谈到了那些我们深爱的人，如何转化成为我们内心的力量，像冬日覆盖大地厚重的雪，融化后无处不在。 伤疤永远会在，但可以变成存而不痛的纪念。如何哀悼是重要的——它决定了我们如何收藏这份爱，如何在最深的冬夜里，等待属于自己的春天。 在这个万物收藏的季节，这一期献给我们心中想怀念和纪念的人。 嘉宾：Wanyu Zhang 时间线： 6:50 Wanyu准备和经历葬礼 12：44 wanyu的悼词 13：29 头七的葬礼习俗带来了安慰 14：15 街头的慰藉 15：30 第二次讲述多了情绪的表达 19:50 经历至亲死亡之后带来的重生 24：53 为何说失去一个人并不是一段关系的结束，而是一段关系的开始 25：17至亲转化为内心的力量，近而无处不在 26：19 当梦里见到母亲，并一起去探险 31：04 为何现在的自己和过去的自己不一样了 33:33 卡其的遗憾与不在场的哀悼 43:45 允许自己崩溃，独处和疗伤，但不要沉浸在内疚和自我指责中太久 37：00 朝朝与临终亲人的道别 45：18 哀悼在中国文化中的常态应对方式是回避和压抑，就像电影《别告诉她》所描述的 48：20 给自己一个亡灵节的设置 52：00 对于失去的焦虑感 53:10 哀悼的不同阶段：否认，愤怒，讨价还价，抑郁，和接受？ 58:00 幻想自己的葬礼可以帮助人们反思如何去活 1：00：45 我们对死亡的关系与中美不同的文化符号有关 1：03：00 wanyu喜欢的美国的一个习俗：很喜欢把墓地放在家和社区附近 1：05：350 失序的状态下中国丧葬文化的条条框框有了承托感 主播：卡其 & 朝朝； 市场&运营：荟有猫 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kjty9?s=jlwo 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们喜马拉雅搜索【北冥有鱼播客】|  小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】|其他平台搜索【北冥有鱼】更简单的方式是添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：carefree.soaring@gmail.com欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 小红书@北冥有鱼🐟 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

S4E5 那些舍不得扔的，其实不是东西 How to let go of things?

我们为什么会对一个物品产生强烈的情感？为什么面对一件多年未用的旧衣服，会迟迟无法丢弃？搬家的时候，我们是在整理物品，还是在审视自己的过往和未来？本期我们和收纳师梦梦与收纳达人望远镜一起，讨论人在不同阶段对空间的定义和物品的依赖如何变化，空间如何反映个人风格、家庭影响，为什么有些人倾向于囤积或反复清扫，以及我们如何在频繁搬家中决定如何处理自己的物品。我们也聊到如何判断哪些物品该留、哪些该舍弃，如何与过去的自己对话，如何在共居生活中协商空间边界，以及精简物品背后与消费主义的角力。收纳表面看是方法问题，其实是关于记忆、身份、情感的复杂过程，而其中的许多部分都非常私人，也不易被自己觉察。这一期，我们不聊“收纳术”，而是从人和物品之间的关系去探讨人和空间的关系以及和自己的关系。从整理物品出发，重新认识空间，也重新认识自己。 嘉宾：梦梦，望远镜 4:45 我们对于私人空间都有什么样的情感和记忆？ 9:12 梦梦分享自己成为收纳师的过程 14:50 不同人生阶段对于空间的需求和依赖也是流动变化的 25:21 空间人格反映了我们的个人风格，也与家庭影响有关 30:53 如果喜欢囤积怎么办？ 33:17 我们和空间的关系是与自己关系的鲜明映照 38:00 频繁搬家如何通过物品制造幸福感？ 41:02 如何觉察特定物品是否应该保有还是舍弃？ 51:30 如何审视和处理自己15岁时的衣服？ 56:09:05 我们拥有的物品如果像玩具总动员中一样有灵性，它们会怎么看待我们呢？ 1:07:05 如何决定如何把一件物品带回家？和他人一起生活时如何协商？ 1:13:58 处理自己和物品与空间的关系是一个私密的过程，我们往往很难觉察，因为很难和他人对比  1.15:24 嘉宾们分享自己获益的收纳整理的小技巧：先完成，再完美  1:21:30 如何区分物品的使用价值和情感价值 1:25:02 精简物品也是在与消费主义对抗的过程 1:31:25 与收纳师的沟通是治愈性的 *想联系整理师梦梦，请发邮件至 (229567179@qq.com)咨询* 主播：卡其 & 朝朝； 市场&运营：荟有猫 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kjty9?s=jlwo 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们喜马拉雅搜索【北冥有鱼播客】|  小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】|其他平台搜索【北冥有鱼】更简单的方式是添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：carefree.soaring@gmail.com欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 小红书@北冥有鱼🐟 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring