¿Te sientes culpable por estar bien? - La culpa del sobreviviente

¿Por qué siento que no encajo en ningún lado?

¿Alguna vez has estado rodeada de personas que te quieren y aun así sentir que no eres de ahí? Esa sensación de estar "de visita" en tu propia vida tiene una explicación que quizá no has considerado: llevas tanto tiempo intentando encajar que te olvidaste de lo que realmente significa pertenecer. En este episodio te cuento qué descubrió la neurociencia sobre por qué el rechazo duele como un golpe físico, y por qué encajar y pertenecer no solo no son lo mismo, sino que pueden ser cosas opuestas. Te comparto 6 estrategias concretas para dejar de recortarte y empezar a encontrar tu lugar real. 🎧 Escúchalo y cuéntame si te reconoces. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Por qué no puedes decir lo que sientes?

¿Alguna vez alguien te preguntó "qué te pasa" y lo único que salió de tu boca fue "nada, estoy bien"? Aunque por dentro sentías algo muy distinto. 🎧 En este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos pero que pocas veces nos detenemos a entender: por qué a veces no encuentras las palabras para lo que sientes, y por qué a veces sí las tienes pero te da miedo usarlas. Te comparto lo que dice la neurociencia sobre el poder de nombrar tus emociones y tres estrategias concretas para empezar a hacerlo. Porque lo que no se nombra no desaparece... se queda adentro haciendo ruido. Dale play y acompáñame. 🧠 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Las 5 heridas de la infancia no son lo que te dijeron

¿Alguna vez te dijeron que tienes "la herida de abandono" o "la herida de rechazo"? Quizás lo leíste en un libro que vendió millones de copias y sentiste que por fin alguien le ponía nombre a lo que te pasaba. Pero ¿y si ese modelo no tiene sustento científico? 🎧 En este episodio te cuento quién creó realmente las 5 heridas, de dónde sacó las ideas (spoiler: no fue de la psicología), y por qué esa etiqueta que adoptaste como mapa podría estar llevándote a un callejón sin salida. Te comparto lo que la ciencia sí dice sobre cómo nos marcan las experiencias tempranas y herramientas prácticas para salir de la etiqueta y entrar en un proceso real de cambio. Dale play y descubre lo que no te contaron. 🧠 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Por qué no puedes sostener tus límites con quien más amas?

Ya sabes que necesitas límites. Ya lo intentaste. Dijiste "hasta aquí" y por un momento te sentiste segura. Pero entonces vino esa llamada de tu mamá, esa mirada de tu pareja o esa reacción de tu hijo... y cediste otra vez 😔 En este episodio no te voy a explicar qué son los límites ni cómo ponerlos. Vamos más adentro: a entender por qué se desploman justamente con quienes más amas, qué mecanismos internos los sabotean y qué puedes hacer para empezar a sostenerlos sin culpa. Porque el amor real no pide que te borres 🎧 Escúchalo ahora y descubre lo que nadie te dice sobre los límites que más te cuestan. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Por qué te da tanto miedo sentirte vulnerable?

¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo estás y dijiste "bien"... aunque no estabas bien? Tal vez te dolía algo y no querías dar explicaciones. Tal vez llevabas semanas sin dormir y ya ni sabías por qué. O simplemente sentías que algo se estaba apagando, pero no encontrabas las palabras. En este episodio hablamos de algo que nos toca a todos y que casi nadie se atreve a mirar de frente: la vulnerabilidad. No la del discurso motivacional, sino la real — la del cuerpo que cambia, la soledad que pesa, la armadura que ya no puedes sostener. Te comparto herramientas concretas para dejar de pelear contra lo que sientes y empezar a tratarte con más honestidad. 🎧 Dale play y acompáñame en esta conversación. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.