Equilibrio

Recomendaciones para manejar la ansiedad

En este capítulo hablamos con Ivonne Rodríguez, psicóloga y especialista en neuropsicología, sobre la ansiedad. Esta es una respuesta emocional natural que genera síntomas en nuestro cuerpo como agitación, nerviosismo o tensión ante una situación de incertidumbre o desconocimiento. Su función es alertarnos e invitarnos a actuar. Sin embargo, cuando hay un exceso de esta puede que nuestro día a día se vea afectado. Por eso te damos tips  para que gestiones tus emociones y mantengas la situación bajo control.

Equilibrio (Trailer)

Salud mental en tiempos de coronavirus

En este capítulo hacemos una introducción general al tema de salud mental en tiempos de pandemia. Durante esta, podemos vivir momentos que nos generen malestar emocional, que se evidencien en estrés, tensiones y otros tipos de trastornos. Sin embargo, nuestra mente cuenta con recursos como la creatividad, la adaptación al cambio y la motivación para hacer frente a esta situación. Evitar la propagación del virus y cuidar de la salud mental no van en contravía.  Te damos recomendaciones que pueden servir para mejorar tu calidad de vida durante la coyuntura que estamos atravesando.