KM0 (Kilómetro Cero)

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About KM0 (Kilómetro Cero)

KM0 (Kilómetro Cero) es un podcast sobre running, maratón y triatlón, pero sobre todo, sobre lo que pasa por la cabeza de un atleta amateur. Aquí encuentras audios cortos para los días en los que no quieres entrenar, meditaciones y visualizaciones para calmar la ansiedad antes de competir, herramientas simples para planificar carreras y entrevistas honestas con atletas reales. KM0 no es para correr más rápido a cualquier costo. Es para sostener el proceso, entrenar con intención y aprender a avanzar cuando el cuerpo duda y la mente pesa. Este es tu kilometro Cero

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Cuando no quieres entrenar (Ep01)

Hay días en los que no estás lesionado. No estás enfermo. Simplemente no quieres entrenar. Este episodio es para esos días. En esta sesión de KM0 hablamos de cómo bajar la resistencia mental, dejar de negociar con la culpa y usar una herramienta simple para empezar cuando la motivación no aparece. No necesitas completar el entrenamiento. Solo necesitas empezar. Aquí trabajamos con acuerdos pequeños, respiración, y una idea clara: entrenar también es cumplir cuando no tienes ganas. Ponte la ropa. Diez minutos. El resto lo decide tu cuerpo en movimiento. Este es tu kilómetro cero.

5 Jan 2026 - 4 min

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Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.

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