Sterkere

Sterkere

Podcast by Shaw Media

Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utove...

Start 7 days free trial

After trial, only 79,00 kr. / month.Cancel anytime.

Start for free

All episodes

49 episodes
episode #47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon? artwork
#47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon?

Den siste tiden har det vært diskutert mye rundt trening på lange muskellengder og hvorvidt dette gir en bedre treningseffekt enn å trene på kortere muskellengder. I denne episoden snakker vi om bakgrunnen for dette og hva det betyr i praksis. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

30. jun. 2023 - 53 min
episode #46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne artwork
#46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne

I denne episoden dekker vi et tema mange er interessert i fra litt ulike innfallsvinkler. Å faste er i vinden (som flere ganger før), og vi diskuterer effekter av å faste knyttet til overvekt/fedme, endringer i kroppssammensetning og fysisk prestasjonsevne innen både styrke/kraft og utholdenhet.  LENKER FRA DENNE EPISODEN (episoder og litteratur) * Episode 16: Fasting - hvordan står påstander opp mot fakta (Lytt i: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/no/podcast/sterkere/id1305082889?i=1000432855100] | Spotify [https://open.spotify.com/episode/0ksVqRZEslmeAmxACBEMR4?si=fcbe1ae66b7142f4]) * Personer med et anstrengt forhold til mat bør ikke faste [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34191688/] (Pubmed) * Lenke til oversikt over artikler som undersøker effekter av faste for overvekt/fedme [https://imgur.com/a/6gwdyax] * Paraply-review-artikkel [https://imgur.com/a/6gwdyax] * Artikkel som forsøkte å isolere effekter av fasting fra energirestriksjon [https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abd8034] * Autofagi foregår ikke kun ved fasting, men energirestriksjon alene [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301478] * Fasting og etterlevelse [https://www.researchgate.net/publication/348698484_Intermittent_fasting_for_obesity_and_related_disorders_Unveiling_myths_facts_and_presumptions] Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

06. maj 2023 - 1 h 8 min
episode #45. Er det farlig å bøye ryggen på trening? artwork
#45. Er det farlig å bøye ryggen på trening?

I episoden dekker vi et tema mange lurer på - er det farlig å bøye ryggen på trening? Vi går igjennom en rekke påstander og fakta rundt ryggen på trening, og hvordan ryggposisjonen påvirker skaderisiko. Vi dekker også temaer som når det å bøye eller svaie ryggen kan være nyttig i prestasjonssammenheng. På slutten diskuterer vi kort kjernetrening og nyttverdien av det - som vi tidligere har diskutert i episode 2. LENKER FRA DENNE EPISODEN: * Episode 2: Trening av kjernemuskler for prestasjon og rehabilitering [https://podcasts.apple.com/no/podcast/sterkere/id1305082889?i=1000398031354] (Apple Podcasts) * Kjernemuskeltrening lover mer enn det kan holde [https://www.fysioterapeuten.no/fagfellevurdert-fysioterapi-idrettsfysioterapi/kjernemuskeltrening-lover-mer-enn-det-kan-holde-en-forsknings-og-erfaringsbasert-gjennomgang/143124?fbclid=IwAR03BI50Hwu4MRqkgd8ITokHwH2-K8jmxL_BeLLBBqOuV_Uo7LR_o_H_f4I] (fysioterapauten.no) * Getting out of neutral: the risks and rewards of lumbar spine flexion during lifting exercises [https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises] (researchgate.net) Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

20. jul. 2022 - 55 min
episode #44. Korte takes om hete ernæringstemaer artwork
#44. Korte takes om hete ernæringstemaer

Med jevne mellomrom er det enkelte temaer innenfor ernæringsfagfeltet som blir veldig populære og får masse oppmerksomhet. Vi erfarer at fasting og opplysning og diskusjoner om ultraprosessert mat, er veldig i vinden om dagen, og gir noen korte takes om hver av disse temaene. LENKER FRA DENNE EPISODEN: * Episode 16: Fasting - hvordan står påstander opp mot fakta? [https://podcasts.apple.com/no/podcast/sterkere/id1305082889?i=1000432855100] (Apple Podcasts) * Vi gav tips om en god artikkel fra Erik Arnesen - den kan leses her [https://www.aftenposten.no/sport/sprek/i/JEEApj/hva-har-prosessert-mat-aa-si-for-helsen-eksperten-svarer]. * Vi gav tips om en post fra John Martin Fredriksen - den kan leses her. * Ultraprosessert mat (UP) gir ikke høyere glykemisk indeks eller belastning sammenlignet med lite prosessert mat, og de negative effektene av UP kan heller skyldes høyere energitetthet, smakelighet/appetittegenskaper m.m. Les her [https://academic.oup.com/cdn/article/6/Supplement_1/504/6607157?login=false] (nettside). * Ny meta-analyse på fasting mot vanlig kalorirestriksjon gir sammenlignbare resultater [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.871682/full] (nettside). Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

13. jul. 2022 - 41 min
episode #43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups? artwork
#43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups?

Mange lurer på hvordan de skal klare sin første Chinups eller Pushups. I denne episoden snakker vi om hele veien fra din første repetisjon til å klare mange på rad. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

06. jul. 2022 - 1 h 2 min
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.

Available everywhere

Listen to Podimo on your phone, tablet, computer or car!

A universe of audio entertainment

Thousands of audiobooks and exclusive podcasts

No ads

Don't waste time listening to ad breaks when listening to Podimo's content.

Start 7 days free trial

After trial, only 79,00 kr. / month.Cancel anytime.

Exclusive podcasts

Ad free

Non-Podimo podcasts

Audiobooks

20 hours / month

Start for free

Other exclusive shows

Popular audiobooks