vol.356 把自己晒成被子：维D、荷尔蒙与无所事事的艺术

vol.357 你打呼我踢被，咱谁也别嫌弃谁

超过60%的伴侣，睡眠习惯存在显著差异——这是美国国家睡眠基金会的数据。但大多数人从来没有认真聊过这件事，只是日复一日地在同一张床上将就、妥协，或者把对方悄悄踢开。 这期节目，miya和划水怪终于把它摆上台面。划水怪有呼吸机，是「管子人」，必须靠窗那侧，要黑暗，要流通的空气，会在miya睡着之后悄悄开窗透气，然后自己也忘记关，睡着了。miya胆子小，门窗要锁严，衣柜不能留缝，睡前要把房间每个角落检查一遍——但又怕黑要开小夜灯，被子裹太紧会热，热了就踢掉，踢掉了就斜过去，一个人把整张床占满。两套截然不同的睡眠逻辑，在同一张床上共存了十六年。 聊着聊着，话题拐到了睡姿心理学——「胎儿式说明你外刚内柔」那类流行理论。划水怪直接不屑：睡姿能推导出人格，跟星座、MBTI有什么区别？这不过是人对「用简单方式快速定义自己」的焦虑。miya说，真正认识自己，恰恰是一件慢的、充满挫败的事。「绝知此事要躬行。」 不过，miya也有一件很满足的事：以前两人作息完全错开，早饭从来一起吃不上，最近弥补了，「非常大的幸福感」。俩人具体还争了哪些东西，欢迎收听本期节目～～ 听友互动： 你们有没有和伴侣因为睡眠习惯不同闹过矛盾，又是怎么和解的？ 欢迎在评论区分享～ --时间戳-- 01:06 今天的主题：关于睡眠 03:19 划水怪自称怎么都能睡 10:51 miya睡前要把衣柜缝都堵上 13:02 透气和温度，两人最核心的矛盾 19:09 划水怪要全黑，miya要开小夜灯 27:37 划水怪半夜被miya拍醒的控诉 41:32 热恋时抱着睡，老夫老妻后各自睡 48:38 6种睡姿和人格分析 59:10 和星座有什么区别 01:12:31 分床睡的伴侣比你想象的多 --重要公告-- 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的「女娲舞厅」节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 [https://ofmvvm21a4.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=MTRhYTk5NDgxMDlkODFmNDVmNmNjMmE4ZTY4NmNjYWFfOHJ2RXRJaHYwQXBNNWdUOExQckNJbFVYTzNvYnBkVnBfVG9rZW46Tld4ZGJxU1hob3d5N0F4dlNJOWNJbWNxbnlkXzE3Nzc3MjU0OTQ6MTc3NzcyOTA5NF9WNA] --本期团队-- 主播 / miya 相征 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3bdf08418a84a046fb556c]、枕边风 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e421dfd418a84a04690fdb8]、空岛 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/603cc9961c8a39633d282b8f]、女娲舞厅 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]、随便聪明 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63242b6f5b989d89724dd5de]、淮海333 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63ae6d8d4ded9d81d0a11e71] -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5be31da5d9355a00012d1b97] 、@深夜谈谈 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6246cb5900000000100041e8] 微博：@枕边风Whisper_and_Roar [https://weibo.com/u/5190288927] 微信公众号：枕边风 Whisper&Roar 商务合作邮箱：biz@midnightalks.com

vol.356 把自己晒成被子：维D、荷尔蒙与无所事事的艺术

脚踝扭伤三个月，miya意外解锁了一个最古老、最免费、ROI最高的快乐方式——晒太阳。 这期节目，我们从miya的养伤日常聊起：穿着机甲步行靴、拄着拐杖，每天吭哧吭哧走进楼下的"御花园"，绕着同心圆小径遛弯，跟水塘里的小鱼报到，顺手把太阳也晒了。 结果发现，这件被都市人遗忘的小事，藏着一整套身体和情绪的底层逻辑—— 血清素怎么让你白天快乐、晚上好眠？为什么晒不到太阳就会猛嗑糖和碳水？骨质疏松、免疫系统、季节性情绪低落……这些听起来遥远的词，其实都和你每天有没有出门见见太阳有关。 当然，我们也没忘了聊点别的：相征青春期想晒黑证明自己man、两个海边长大的人为什么对沙滩度假毫无兴趣、朴树那张《生如夏花》专辑封面为什么重拍了三次。 最后，相征讲了一个在知乎追了两三年的帖子。一个觉得人生没有意义的男人，去了成都郊区一间破宅子，从捡柴火开始，一点点把日子过了起来。这个故事，值得每个觉得被困住的人听一听。 从最小的具体的事情开始。去晒晒太阳吧。 --时间戳-- 03:08 miya脚受伤养伤，因祸得福开始晒太阳 07:38 晒太阳的科学好处：维生素D、血清素、睡眠、免疫力…… 20:07 晒不到太阳的代价：季节性情绪低落、想吃糖和碳水 34:03 晒太阳日常SOP：御花园散步、看小鱼、晒背 41:36 无所事事是需要练习的 48:18 以周为单位看进步，尊重事物发展的规律 52:47 晒太阳是城市里最免费、ROI最高的活动 57:32 想了结自己的年轻人，在成都乡下重建生活 01:06:29 从最小具体的事开始，多晒晒太阳 --重要公告-- 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的「女娲舞厅」节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 [https://ofmvvm21a4.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=YWUyZTE2ZmFmYjcwOWMzM2M4Y2U0MjgzOTQ3NjE1YTFfUnB2dGdZNDhxN1hCWFVKOEhaM2plbUx3RVdzZVJlVXRfVG9rZW46TmFTV2JEeFo1bzFpcld4bmJmTWNrYkQybk9lXzE3NzY0OTk5OTU6MTc3NjUwMzU5NV9WNA] --本期团队-- 主播 / miya 相征 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3bdf08418a84a046fb556c]、枕边风 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e421dfd418a84a04690fdb8]、空岛 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/603cc9961c8a39633d282b8f]、女娲舞厅 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]、随便聪明 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63242b6f5b989d89724dd5de]、淮海333 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63ae6d8d4ded9d81d0a11e71] -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5be31da5d9355a00012d1b97] 、@深夜谈谈 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6246cb5900000000100041e8] 微博：@枕边风Whisper_and_Roar [https://weibo.com/u/5190288927] 微信公众号：枕边风 Whisper&Roar 商务合作邮箱：biz@midnightalks.com

vol.355 在婆媳之间极限走位的男人

故事还是从这只受伤的脚踝开始。 miya脚伤期间，叫了自己妈妈来照顾，没有通知婆婆——她怕两个平时不住一起的人，反而容易摩擦出问题。这是一个很理性的判断，但也埋下了后来的误解。 婆婆后来辗转得知了这件事，给miya发消息，miya状态太差，几次没回。婆婆开始脑补：是不是因为我没去照顾她，她记仇了？于是去找儿子划水怪。 划水怪回了一句：“没有，她只是比较忙”，然后把消息静音，继续忙自己的事。并且斜躺在床上，悠悠地说——"为什么你和我妈之间的问题，要让我夹在中间呢？" 这句话，是这期节目的起点。但这期节目真正聊的，不只是婆媳。 划水怪坦白，他不记得说过那句话，因为这件事在他那里"不值一提"——回完消息、问题就结束了，没有下文，也没有情绪，这件事最好消失掉，越快越好。 丈夫在婆媳之间，到底是枢纽还是无辜路人？两个人越聊越深，聊到了相征对"一切关系都可以自然走散"的笃定，划水怪底色更加悲观，所以不执着，所以轻盈。miya则觉得“还没到放弃的时候”、花还没死，就不放弃。 互动环节 在和伴侣父母相处这件事上，你是更像 miya——觉得"还没到放弃的时候"，忍不住去维护、去修补、去在意？ 还是更像划水怪——觉得这段关系能好当然好，但它要冷，就冷了？ 欢迎在评论区告诉我们，你是哪一种～ --时间戳-- 02:30 "终于遭受了夹板气" 04:01 脚伤、错过的电话、婆婆的误解 10:37 “为什么要让我夹在中间” 16:31 婆婆找儿子，真正需要的是什么 25:14miya成了公婆情感需求的唯一出口 33:51 催生也是同一个问题 40:06 婆媳关系必须好吗？ 46:17 我在意你妈，是因为我爱你 55:23 一盆花，一段关系 01:07:30 轻盈从哪里来 --重要公告-- 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的「女娲舞厅」节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 [https://ofmvvm21a4.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=YTI4NGRmM2Q0MGYzMTYxZmUwMTYxNmY3ZjMxMmUwYWZfRG0xR3JUNVVSa3dyWEtWT295bmFMUDFrQUdQbmY2V0hfVG9rZW46QnRwSGJOUmlDb0FvRmN4T2JzQmN5TlFXbmtUXzE3NzUzMDY0ODU6MTc3NTMxMDA4NV9WNA] --本期团队-- 主播 / miya 相征 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / snow --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3bdf08418a84a046fb556c]、枕边风 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e421dfd418a84a04690fdb8]、空岛 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/603cc9961c8a39633d282b8f]、女娲舞厅 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]、随便聪明 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63242b6f5b989d89724dd5de]、淮海333 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63ae6d8d4ded9d81d0a11e71] -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5be31da5d9355a00012d1b97] 、@深夜谈谈 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6246cb5900000000100041e8] 微博：@枕边风Whisper_and_Roar [https://weibo.com/u/5190288927] 微信公众号：枕边风 Whisper&Roar 商务合作邮箱：biz@midnightalks.com

vol.354 全是刀片！动漫里让我捶胸顿足的女角色:未完结

这期节目源于相划水怪的一个"随口一说"——动漫作品中印象最深刻的女性角色。于是两人各自回溯少年时代，在《新世纪福音战士》的葛城美里和《犬夜叉》的桔梗身上，聊出了一些远不止于动漫的东西。 划水怪深度拆解了EVA中这位"御姐科长"的人物底色——14岁亲历第二次冲击、失语三年、漂流孤独、用过度外向的社交方式武装自己，却从未真正走近任何人。她看似豪放不羁，骨子里是一个有严重沟通障碍、无法消化原生家庭创伤的女人。她对碇真嗣说"把所有的梦想和希望都托付给你"——这句话既是母亲的期待，也是一种逃避。 葛城美里代表了「大人时代」的消亡。那种全能、理性、有社会锚点的「大人」，在这个时代正在系统性地瓦解。 miya介绍了《犬夜叉》中这位让她捶胸顿足的女角色——战国时代灵力最强的巫女，因奈落的离间计，在18岁含冤而死，50年后又以陶土之躯被动复活。她没有体温，没有灵魂，没有未来，靠死魂虫续命，却依然一个人踏上消灭奈落的征途。 最心酸的是！桔梗的灵魂转世为葛薇，而那个犬夜叉爱上的，正是那个穿着水手服、青春烂漫的"普通女孩"——那个桔梗一生都想成为却永远无法成为的普通女人。现在miya想告诉她：不要把工作当成一切，要多谈几个男朋友，前男友死了就让他去吧！（bushi --重要公告-- 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的女娲舞厅节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --时间戳-- 04:02 划水怪的选择：葛城美里《新世纪福音战士》 13:20 与碇真嗣的复杂关系：监护人、投射对象、异性诱惑 23:55 "大人的吻"背后的多重含义 24:56 葛城美里的核心矛盾 26:20 对明日香的冷漠 vs 对碇真嗣的特殊关照 30:58 大人时代的消失 52:01 miya欣赏的：《攻壳机动队》草薙素子 54:49 miya的"锥心刺痛"：《犬夜叉》桔梗 56:57 守护四魂之玉的巫女，与半妖犬夜叉的悲剧爱情 01:05:14 被奈落设计陷害，带着误会死去又复活 01:15:27 纯白无色的桔梗 vs 五彩缤纷的薇的 01:31:27 miya偏爱强大而悲哀的女性角色 01:37:55 桔梗的当代性解读 01:40:53 重要宣布：枕边风的重启 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 [https://ofmvvm21a4.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=ZTg2ZjdiYzE1MmRmODQxZjI3OGZmZTBiNzY1ZjJjODVfUGhzQU52dnlNTVRTUDl4Y0NyZmI2ODVScDM5bjdMemJfVG9rZW46TVVRaWJRRGVwb1M2ZEN4NWxCOGM3c2h5bmNkXzE3NzQwNjk2Mzc6MTc3NDA3MzIzN19WNA] --本期团队-- 主播 / miya 相征 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / snow --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3bdf08418a84a046fb556c]、枕边风 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e421dfd418a84a04690fdb8]、女娲舞厅 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69afb6d0473c42b3a89f9396]、空岛 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/603cc9961c8a39633d282b8f]、随便聪明 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63242b6f5b989d89724dd5de]、淮海333 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63ae6d8d4ded9d81d0a11e71] -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5be31da5d9355a00012d1b97] 、@深夜谈谈 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6246cb5900000000100041e8] 微博：@枕边风theuglytruth [https://weibo.com/theuglytruth] 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：biz@midnightalks.com

vol.353 一个人家乱，能看出什么？来自一位整理师16年的观察

今天这期节目，我们邀请到了中国第一位职业整理收纳师——卞栎淳老师，她从业16年，走进过无数个普通家庭。 卞栎淳老师入行的方式有点阴差阳错。她原本是形象造型师，有一次帮客户精心搭配了一整套新衣服，没多久却在街上看到对方穿着以前那件旧衣服。问起来才知道：新衣服买回去，找不到了。 就这样，她第一次推开了客户的家门。 后来，她创立了「留存道整理」，她说，进门第一件事不是动手，而是找到这个家真正的症结——那些症结，往往藏得比想象中深。囤了三千双鞋的女孩，说到底是童年没人陪，父母给了很多钱，却给不了时间，于是买东西成了她唯一能掌控的事；屯满礼品却一件也没送出去的女人，是因为从小讨好妈妈才能得到一支铅笔——长大后她依然不会开口，只好用礼物代替自己说话；一栋被废品堆满的三层别墅，婆婆不想扔，儿子不敢管，儿媳忍到了想离婚的边缘。 整理到最后，她发现自己整理的从来不只是物品，而是空间的边界与人心。 这期节目我们也聊了很多实在的东西，比如，整理师上门的真实流程、按小时和按项目收费哪个更划算、遇到不配合的老人老公孩子怎么破……如果你也对整理收纳行业感兴趣，欢迎收听本期节目！ --时间戳-- 01:18 给客户“无效搭配”后开始帮忙整理衣橱 04:12 整理师的第一身份是销售？ 10:22 囤积背后的心理原因 27:33 家庭整理的四大障碍 48:39 物品的空间越界 59:16 找整理师必须记住的坑 01:03:01 整理行业的变化 01:11:03 整理对生活与情绪的重要性 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 [https://ofmvvm21a4.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=OTY5NmE4ODQ0MzUyOTAxMjdjYzcyMjU4NDIyNGU5YWRfM252dHd3MXN2VUdsUDByQWRqOXRCMmZTNkw2TVdtUzRfVG9rZW46S0FMeGJRWjRlbzM2alB4aUwzRGNJekVYblRkXzE3NzM0OTI4OTI6MTc3MzQ5NjQ5Ml9WNA] --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 自明老师 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3bdf08418a84a046fb556c]、枕边风 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e421dfd418a84a04690fdb8]、空岛 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/603cc9961c8a39633d282b8f]、随便聪明 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63242b6f5b989d89724dd5de]、淮海333 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63ae6d8d4ded9d81d0a11e71] -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5be31da5d9355a00012d1b97] 、@深夜谈谈 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6246cb5900000000100041e8] 微博：@枕边风theuglytruth [https://weibo.com/theuglytruth] 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：biz@midnightalks.com