《谷爱凌再出发》：无师自通的认知行为治疗高手|北冥茶水间#1

道格拉斯被取消了：职场性骚扰的另类解法？|北冥茶水间 #3 |Douglas is Cancelled: Workplace Sexual Harassment

一个职场性骚扰的剧本：从受害者的挣扎，到围观者的沉默，到加害者的安然。我们太熟悉了，熟悉到有些许麻木。但《道格拉斯被取消了》这部剧却从每个角度颠覆了这一“老套”的叙事，在我们麻木的心上来了深深一击。 这期《北冥茶水间》，我们从这部剧出发，聊聊性骚扰为什么会在职场里如此难以被命名、被处理，甚至被"看见"。旁观者为什么选择沉默？沉默又如何一次次为这个系统续命？当大多数人都默默维持着现状，受害者还有什么另类解法？ *注：本集有严重剧透*

S5E2 “我可能有ADHD”: 击中失序感的时代病？

你怀疑过自己或者周围人有ADHD吗？你在为注意力，执行力，秩序感，和效率而苦恼吗？随着ADHD这个词在社交媒体上的流行，越来越多人开始自我诊断为注意力缺陷与多动障碍 ，Attention Deficit Hyperactivity Disorder)。这个属于精神科和神经心理学诊断的词语，一方面让很多人感到被理解被看到，另一方面也带来了很多新的困惑。这一期，我们请到两位嘉宾，一位是长期与ADHD患者工作的临床与脑神经心理学家Yang Xiao，一位是研究儿童执行控制功能的发展心理学家邓玮，和我们一起谈谈ADHD到底是什么，在儿童，青少年，与成人群体中都有什么表现，以及当我们为自己或者他人的注意力和多动所困扰时，我们可以做些什么？我们也聊到文化和时代对精神诊断的影响和塑造，一起讨论了在这个对注意力和效率提出越来越高要求的时代，我们该如何理解那些”跟不上节奏“的大脑？欢迎收听这一期既专业又有温度的讨论。 嘉宾：Yang Xiao， 邓玮 Yang Xiao 的psychology today： https://www.psychologytoday.com/us/therapists/xiao-yang-vienna-va/1561628 邓玮的科普微信公众号：童脑未来实验室 时间线： 5:15 “ADHD”这个标签在社交媒体上越来越常见了 8:44 ADHD 的概念在流行文化中的泛化：“注意力不集中” 和“注意力缺陷与多动障碍作为一种神经发作系统的障碍” 12:00 ADHD很容易自我对号入座，也因为诊断标准一直在变 16:45 ADHD的诊断与文化的关系 21:50 ADHD的诊断过程和表现形式都有什么？ 27:05 儿童的注意力与成人相比有哪些不同？ 31:05 如何区分儿童注意力的正常的发展阶段和作为障碍的表达？ 32:10 ADHD的一个病理假说是成熟的大脑无法找到需要聚焦的目标，所以治疗聚焦于增强动机和筛选能力 34:20 对于青少年来说，ADHD 带来什么挑战？ 39:10 成年人寻求ADHD诊断往往不是为了干预注意力，而是寻求和自己内心的和解吗 42:10 成人ADHD的干预聚焦在为系统减负，以及治疗共病的创伤，焦虑，和抑郁 43:21 儿童ADHD是吃药好还是心理治疗好？文化对治疗的选择有何影响？ 50:53 对儿童ADHD的行为干预有哪些？养育者应该如何改变？ 56:20 如何看待这种说法：”ADHD不是病，只是神经多样性“？ 1‘03:03 ADHD 是一个公共卫生的挑战，对很多人群来说诊断不足，但对另一些人群存在过度诊断 1‘11:11 为何对注意力的不满成为一个社会流行现象？我们如何看待社会对“效率”与“行动力”的追捧？ 1'17:00 接受个体的独特性，每个个体都是星星本身 1“20:00 我们对ADHD来访最想说的一句话 主播：卡其 & 朝朝； 市场&运营：荟有猫 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：⁠namecard.xiaoyuzhoufm.com⁠ [https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kjty9?s=jlwo] 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 喜马拉雅搜索【北冥有鱼播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】|其他平台搜索【北冥有鱼】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: ⁠anchor.fm⁠ [https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss] 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：carefree.soaring@gmail.com 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 小红书@北冥有鱼🐟 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

《是坏情绪啊，没关系》：这句话，有人对你说过吗？北冥茶水间#2

本期我们聊了聊b站出品的纪录片《是坏情绪啊，没关系》。这部系列短片用贴近生活的方式，通过一个个具体的人去展现“情绪不好”这件人人都会经历，但又很少被真正理解的事。 我们一边看的时候一边也忍不住从专业的角度去思考或者吐吐槽：哪些表达是对我们认识情绪是有帮助的？哪些地方可能有点“过度简化”？哪些内容又触碰到了很真实复杂的心理过程？代际创伤会对我们的情绪表达产生什么样的影响？当我们认为某种情绪是“坏”的，是否也认为产生这种情绪的我们自己在当下也是“坏”的？ 如果你也感兴趣或者看过这部纪录片，欢迎加入我们的茶水间，也欢迎分享你的视角和体验。

《谷爱凌再出发》：无师自通的认知行为治疗高手|北冥茶水间#1

【北冥茶水间】是我们在月更的正式节目之外新开的一档短节目。更新频率更高，几乎没有精致剪辑和严密结构，像在一天休息的缝隙里，和茶水间碰到的好朋友一起捧着马克杯的轻松闲聊。茶水间的的话题从心理学的角度出发，聚焦于影视剧和娱乐节目中触动我们的时刻。 第一期我们选择聊一聊纪录片《谷爱凌再出发》。我们都知道她是冠军，是天才，是公众焦点。但在光环之外，一个不断站上顶峰的人，是如何面对失败、压力、负面情绪，让自己重拾再次出发的勇气，继续熠熠发光呢？ 如果你最近也在某种意义上“再次出发”，欢迎加入我们的茶水间，一起偷个“闲。”

S5E1 对谈声声不息：培养一个不厌女的男孩是可能的吗？Is it possible to raise a feminist boy?

这一期很开心能够和声声不息的两位主播——双双和六月一起录制一个对我们来说都很复杂又有挑战性的话题：培养一个不厌女的男孩是可能的吗？ 这也是一个既私人又具有时代意义的话题。卡其分享了自己作为新手妈妈面对养育一个男孩时产生的困惑和焦虑，其中包括如何在一个充满性别刻板印象的社会中陪伴他长大，帮助他成为一个能够敏锐察觉性别问题、愿意拥抱自身脆弱的男性？同时，我们也围绕着成长的不同阶段讨论了性别规范是如何一点点进入孩子的世界：从颜色、穿着、情绪表达，到对“男子气概”的期待、对脆弱的压抑，以及厌女文化如何既伤害女性，也伤害男孩自己。 我们认真拆解了一个常被误解的词——女性主义。当我们说希望培养一个“女性主义的男孩”，我们究竟在说什么？这是否意味着“去男性化”？还是意味着培养一个更有情绪能力、更有同理心、也更有勇气反对不公的男人？如果不再用传统的男子气概来定义男孩，他又可以如何理解自己是谁、以及自己在世界中的位置？ 在全球性别差距仍然需要百年以上才能弥合的现实中，这一代孩子将面对更加复杂、也更加矛盾的环境。父母、家庭与社会，究竟还能做些什么？或许我们也比以往任何时候都更需要这些对话。 嘉宾：《声声不息》主播 李双双，六月 2:35 卡其分享对于培养一个男孩子的担忧 5:20 培养一个女性主义的男孩到底是什么意思？ 9:50 性别歧视从孩子还没出生就开始了？ 16:25 穷养vs富养女儿背后的厌女思想 20:40 环境是如何影响孩子们建立对于性别的刻板印象的？ 26:20 不会表达情感的父亲对于男孩心理成长的影响 34:37 孩子们会像变色龙一样选择和应对环境中的性别歧视 38:40 影视剧中的多元性别叙事增加了吗？ 46:45 总夸男孩聪明也会让他们的抗挫折能力变差 53:40 成年女性面临的职业玻璃天花板，从找工作和婚育就开始了 54:40 盘点我们真实生活中不厌女的男性 1:08:10 在家庭中父母可以给孩子示范如何正确理解和行使权利 1：05：25 真实生活中女性主义的男性更承认照料和情感需求的重要性 1:12:15 在母系社会里的男性是什么样的？ 1:14:08 培养一个女性主义的男孩是全社会的责任 1:18:15 对于“男宝妈”的污名化 1:20:10 所以，养出一个不厌女的男孩是可能的吗？ 主播：卡其 & 朝朝； 市场&运营：荟有猫 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：namecard.xiaoyuzhoufm.com [https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kjty9?s=jlwo] 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 喜马拉雅搜索【北冥有鱼播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】|其他平台搜索【北冥有鱼】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: anchor.fm [https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss] 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：carefree.soaring@gmail.com 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 小红书@北冥有鱼🐟 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring