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#120 Der unterschätzte Erfolgsfaktor Schlaf: Biohacking-Strategien, Schlaftracker - Fluch oder Segen & der 8h Mythos | Indizes steigen wieder usw.
Beschreibung
Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm über eine überraschende Mischung aus Märkten und Gesundheit: Während die Indizes wieder steigen und sogar Marken wie Allbirds mit einem AI-Pivot 700 % zulegen, geht es im Deep Dive um das am meisten unterschätzte Thema überhaupt: Schlaf. Warum ist Regelmäßigkeit wichtiger als Dauer, was steckt hinter der Wolfstunde, dem Mythos der 8 Stunden und dem sozialen Jetlag? Außerdem: Melatonin, Schlaftracker und die Frage: Fluch oder Segen, Biohacking-Strategien für besseren Schlaf und vieles mehr. Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über: 00:03:53 Indizes wieder hoch 00:05:43 Allbirds: Vom Schuh zu AI - 700% bei der Aktie 00:09:03 Deep Dive Schlaf 00:12:45 Die Harvard Medical School Sleep Studie 00:14:28 Deep Dive Schlaf: Regelmäßigkeit schlägt Dauer, stärkster Gesundheitsfaktor, Schlafentzug und mentale Gesundheit bei Jugendlichen 00:23:50 Hotel Matze - Schlafexpertin - Christine Blume 00:27:52 Die Wolfstunde 00:30:01 Die teuerste Bettdecke 00:32:12 Der Mythos der 8h Schlaf 00:36:06 Der soziale Jetlag 00:37:45 Der Grund warum wir im Urlaub mehr schlafen 00:40:17 Melatonin 00:43:11 Schlaftracker - Fluch oder Segen? 00:48:26 Biohacking Schlaf - 5 Hebel für die gute Nacht Disclaimer [https://btm-podcast.com/disclaimer/] Werbepartner: * hello again [https://www.hello-again.com/de/lp/btm-podcast] * Lohnbot [https://www.lohnbot.at/btm/] * ristl.IT [https://www.ristl.it/btm] Instagram: btm_podcastcom [https://www.instagram.com/btm_podcastcom?igsh=Zm9nZ3MydG5sOHV4] TikTok: btm_podcastcom [https://www.tiktok.com/@btm_podcastcom?_t=8neodBsSRBg&_r=1] Links zum Nachlesen: * Jetzt Tickets [https://www.event24.com/de/tickets/tickets-btm-event-2026/] für’s BTM-Event 2026 sichern * Unser Partner Hotel The Hoxton, Vienna direkt über die Website [https://thehoxton.com/vienna/] buchen: Mit dem Rabattcode "BTM15" bekommt ihr 15 Prozent auf die Tagesrate für die Nächte vom 12. auf den 13. und vom 13. auf den 14. * Polymarket [https://polymarket.com/de] * Harvard Medical School Studie on Sleep [https://sleep.hms.harvard.edu/education-training/public-education/sleep-and-health-education-program/sleep-health-education-86] * Cambridge Studie 2026 zu Schlaf [https://cambridgebrc.nihr.ac.uk/2026/01/27/menopause-linked-to-loss-of-grey-matter-in-the-brain-poorer-mental-health-and-sleep-disturbance/] * Biohacking Schlaf: 5 Hebel für die gute NACHT - Melbourne Studie [https://optimise.mfm.au/blog/biohacking-sleep/#:~:text=Your%20body%20works%20on%20a,day%20to%20a%20regular%20cycle.] Buch-Tipp: * Das große Buch vom Schlaf [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050290260]- Matthew Walker Feedback & Hörerfragen immer gerne an info@btm-podcast.com [info@btm-podcast.com]
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