Laboratorio PRESENCIA : Experiencia #1 - Entrenar la ATENCIÓN-

T1 E2 Mindfulness para profes de YOGA -Del Piloto Automático a la PRESENCIA-

Vivimos gran parte del día en piloto automático. Pero ¿cómo empezamos a salir de ese modo de funcionar? En este episodio exploramos por qué la atención es la puerta de entrada a la presencia, cómo entrenarla a través de la práctica formal e informal y qué nos enseñan las neurociencias sobre la capacidad del cerebro para crear nuevos caminos gracias a la neuroplasticidad. Porque cada vez que tu atención se va... y elegís volver, no solo regresás al presente, estás entrenando tu cerebro en el hábito de la ATENCIÓN PLENA 🙏

Laboratorio PRESENCIA : Experiencia #1 - Entrenar la ATENCIÓN-

Experiencia #1 | La Atención: la puerta de entrada a la Presencia ¿Dónde está tu atención en este momento? En esta primera experiencia de Laboratorio PRESENCIA exploramos por qué la atención es la puerta de entrada a la presencia y cómo podemos empezar a entrenarla de manera intencional. A través de una breve introducción y una práctica guiada, descubrirás que cada vez que tu atención se distrae y elegís volver, no solo regresás al momento presente: también estás fortaleciendo, gracias a la neuroplasticidad, las redes neuronales que sostienen una atención más consciente. La presencia no se explica. Se practica. Se experimenta.

Qué pasa cuando damos una clase de YOGA sin estar verdaderamente PRESENTES?

¿Qué pasa cuando damos una clase de yoga... sin estar verdaderamente presentes? En este primer episodio de la temporada Cultivar PRESENCIA, exploramos por qué la atención es la puerta de entrada a una enseñanza más consciente. Una invitación a volver a lo esencial y descubrir que entrenar la atención es el primer paso entrenar atención y cultivar presencia, dentro y fuera del mat.

MINDFULNESS para profes de YOGA - Presentación de la serie-🤍

Bienvenidas y bienvenidos a Mindfulness para Profes de Yoga. Un espacio pensado para profesoras, profesores y estudiantes de yoga que desean profundizar en la presencia, enriquecer su práctica personal y explorar nuevas formas de acompañar a otras personas desde una enseñanza consciente. En este podcast compartiremos reflexiones, herramientas y conversaciones sobre mindfulness, experiencia somática, compasión, regulación emocional, atención plena y filosofía aplicada a la práctica y enseñanza del yoga. Mi nombre es Vero Covach. Soy profesora de yoga, mindfulness trainer y facilitadora de procesos de autoconocimiento. A lo largo de estos episodios exploraremos cómo integrar mindfulness al yoga para transmitir más profundamente la esencia de la práctica, tanto dentro como fuera del mat. 🌿 Temporada 1: Cultivar Presencia "La práctica comienza en quien guía." 🌿 Temporada 2: Guiar desde la Presencia "La enseñanza nace de la experiencia." Si querés recibir cada nuevo episodio, reflexiones complementarias, propuestas de práctica y novedades sobre encuentros y formaciones, te invito a sumarte a nuestra comunidad gratuita de WhatsApp: 👉 https://chat.whatsapp.com/DgOEEpFN0lH8Mtahr2o0QS Gracias por acompañarme en este camino. Vero Covach

COMER EN AUTOMÁTICO - El detrás de escena-

En este episodio hablamos sobre el “detrás de escena” del comer en automático. Muchas veces no hay hambre real, sino un sistema nervioso agotado intentando regular estrés, ansiedad, cansancio o emociones difíciles. Exploramos cómo el piloto automático, la exigencia y la desconexión del cuerpo impactan en nuestra relación con la comida, y cómo mindfulness y experiencia somática pueden ayudarnos a desarrollar más presencia, regulación y conciencia corporal. Porque el cambio real no empieza desde el control… empieza cuando el cuerpo empieza a sentirse más seguro 💛