Fitmacher

Fitmacher #85: Trauma & PTBS: Wege aus der Belastung

Was passiert, wenn Erlebnisse zu tief gehen und Spuren hinterlassen? Im Fitmacher-Podcast sprechen wir offen über Traumabewältigung und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS). Wir erklären, wie ein Trauma entsteht, wie sich eine PTBS bemerkbar macht und welche Wege zur Heilung führen können. Mit unserer Expertin Dr. med. Andrea Möllering vom Evangelischen Klinikum Bethel in Bielefeld reden wir über Ursachen, Symptome, Therapien und Wege der Heilung. Die Folge richtet sich an alle, die mehr verstehen, ihre Erlebnisse verarbeiten oder einfach für Betroffene da sein möchten. Hier findest du alle Infos zu psychotherapeutischen Behandlung [https://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/leistungen-a-z/psychotherapeutische-behandlung/]. Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de [podcast@heimat-krankenkasse.de] und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Fitmacher #84: Immer online – ab wann Smartphone-Nutzung zur Sucht wird

Ohne Handy das Haus verlassen? Für viele ist das unvorstellbar. Wir wollen erreichbar sein, Fotos machen, Nachrichten checken oder uns die Zeit vertreiben. Doch immer öfter wird aus dem praktischen Begleiter eine echte Abhängigkeit – bei Erwachsenen ebenso wie bei Kindern. In dieser Folge sprechen wir mit Benedikt Bradtke, Oberarzt an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie, über das Thema Handysucht. Wie viel Zeit am Handy ist „normal“ und wann sprechen wir von einer Sucht? Woran können Eltern erkennen, dass ihr Kind zu viel Zeit mit dem Smartphone verbringt? Welche Folgen hat das ständige Online-Sein? Und welche Strategien helfen Groß und Klein? All das klären wir in dieser Folge. Unser Experte gibt Einblicke aus dem Alltag, teilt praktische Tipps und zeigt Wege auf, wie Familien gemeinsam zu einem gesünderen Umgang mit dem Smartphone finden können. Hier findest du alle Infos zur Online-Psychotherapie für Kinder und Jugendliche [https://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/leistungen-a-z/online-psychotherapie-fuer-kinder-und-jugendliche/] Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de [podcast@heimat-krankenkasse.de] und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Fitmacher #83: Schlafapnoe - Symptome, Ursachen und Lösungen

Wenn eure Nächte unruhig sind, ihr viel schnarcht und euch tagsüber gerädert fühlt, sollten wir einmal über Schlafapnoe sprechen. Viele wissen nämlich gar nicht, dass sie darunter leiden – rund 80 % der Fälle bleiben unerkannt. Die Schlafstörung, die durch Atempausen während des Schlafs gekennzeichnet ist, kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensqualität haben. In dieser Folge sprechen wir über Symptome, erkunden mögliche Ursachen und stellen effektive Behandlungsmöglichkeiten vor. Gemeinsam mit dem HNO-Arzt Prof. Dr. Heiser liefern wir Infos und Tipps für Betroffene und Angehörige. Hier findest du alle Informationen zu Snorefox [https://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/leistungen-a-z/snorefox-medical/].

Fitmacher #82: Stress - Wege aus der Stressspirale mit René Träder

Jeder kennt ihn, aber keiner will ihn: den Stress. Er bestimmt den Alltag vieler Menschen, was auf Dauer nicht gesund ist. Das wissen wir, und trotzdem finden wir uns oft in einer Art Stressspirale wieder, an einem Punkt, an dem wir nicht sein wollen. Was passiert bei Stress in unserem Körper, was genau macht uns krank und wie kommen wir aus dieser Spirale wieder heraus? Diese Fragen klären wir mit dem Psychologen und Buchautor René Träder. Hier bekommt ihr Infos für eure Auszeit [https://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/leistungen-a-z/auszeit/]. Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und ihr habt jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de [podcast@heimat-krankenkasse.de] und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Fitmacher #81: Wochenbettdepression, die Traurigkeit nach der Geburt

Viele Frauen erwarten nach der Geburt ihres Kindes Glück und Erfüllung. Doch was passiert, wenn stattdessen unerwartete Traurigkeit und Erschöpfung eintreten? Wochenbettdepressionen sind häufiger als gedacht und können für betroffene Mütter und deren Familien eine belastende Zeit darstellen. In dieser Folge beleuchten wir, was genau eine Wochenbettdepression ist, wie sie sich vom „Baby Blues“ unterscheidet und welchen emotionalen und psychischen Herausforderungen frischgebackene Mütter gegenüberstehen können. Wir klären unter anderem die Fragen, wann eine Wochenbettdepression beginnt und wer anfällig dafür ist. Antworten darauf gibt uns Judith Herrmann von keleya, der digitalen Hebammensprechstunde. Hier findet ihr Infos zur Hebammen-Sprechstunde [https://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/leistungen-a-z/keleya/]