چه کنیم در تمرین آسیب نبینیم؟!

تناسب اندام بر اساس تیپ بدنی

وقتی هدف “متناسبتر شدن” رو داری، پیش میاد که از خودت بپرسی الان باید اول چربی سوزی کنم؟! یا به حجم عضلاتم اضافه کنم؟!  پاسخ این سوال برای آدمهای مختلف بسته به شرایط بدنیشون متفاوت هست 🤌🏻 توی این قسمت سعی کردم براتون‌باز کنم که اگر میخواین بدن متناسبتری داشته باشید، با توجه به وضعیت بدنی فعلیتون، چه روشی براتون مناسبتر و منطقی تره 🤝 خوشحال میشم چنل یوتیوب رو‌ سایسکرایب کنید تا با ویدیوهای جدیدمون هم همراه باشید http://www.youtube.com/@fitmeetcast [http://www.youtube.com/@fitmeetcast]

چه کنیم در تمرین آسیب نبینیم؟!

بخشی از بهانه‌های تمرین نکردن، مربوط به خاطرات آسیب دیدگی و یا ترس از اونه! واقعا هم ترس قابل درکیه! این تناقض توی ذهن خیلی ها وجود داره که اگر ورزش برای سلامتی ما مفیده، پس این آسیبها و گرفتاری ها چی هستن؟! مجبوریم اونها رو به جون بخریم؟! توی این اپیزود می‌خوام مسیری رو بهتون نشون بدم که بتونین به وسیله اون، راهتون رو در “دنیای تمری کردن بدون آسیب دیدگی” پیدا کنید 🙂 من حنیف پرسنده هستم و اینجا پادکست فیت میه! کانال تلگرام: https://t.me/fitmeetpodcast اینستاگرام: fitmeet_edu

دکتر گفته تمرین نکنم!

‌به قسمت چهارم خوش اومدین! خیلی از ما طی زندگیمون توسط پزشک معالجمون از ورزش منع شدیم! توی این قسمت می‌خوایم ببینیم که‌ این دشمنی برخی از پزشکان عزیز با تمرین و پرزش از کجا میاد و تا چه اندازه سندیت علمی داره؛ آیا بهتره گاهی برای سلامتیمون ورزش نکنیم؟! ممنون میشم مثل همیشه نظراتتون رو در خصوص این اپیزود برام بنویسید 🌱 اینستاگرام صفحه فیت میت: Instagram: fitmeet_edu

وزن ایده‌آل من چقدره؟!

من قدم یک و هشتاده؛ وزنم چقدر باشه خوبه؟؟؟ من ۱۰۰ کیلوام؛ به نظرت چقدر کم کنم اوکیه؟؟ بهترین وزن برای قد من چنده؟؟؟ اینها فقط گوشه‌ای از سوالات مربوط به وزن ایده‌آل شماست! توی این قسمت سعی کردم که به این سوال ریشه‌ای پاسخ دقیقی بدم. ممنون میشم مثل همیشه من رو از نظرات ارزشمندتون بهره‌مند کنید و اگر سوالی داشتید، از طریق راه‌های ارتباطی موجود ازم بپرسید.

E02-چقدر برای بدنم هزینه کنم؟

قا دیدی طرف با هزینه باشگاه و مکمل و مربیشم شو آف می‌کنه؟! خب فارغ از هر ادا و اطواری آدم این سوال براش پیش میاد که چقدر هزینه برای داشتن یک لایف استایل سالم و همراه با ورزش لازمه؟! توی این ویدیو سعی کردیم تا حد امکان پاسخ دقیقی به این سوال رایج بدیم. اگه سوالی داشتی حتما توی کامنتها ازمون ‌بپرس! 🏋️ ما رو دنبال کنین: 🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast 📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/ 💬 https://t.me/fitmeetpodcast 🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi 📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/ 🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q You’ve seen those people who even show off their gym membership, supplements, and personal trainer, right? But beyond all the flexing, there’s a real question that comes to mind: How much does it actually cost to maintain a healthy, active lifestyle? In this video, we’ve broken it down and tried to give you a clear, realistic answer to that common question. Got more questions? Drop them in the comments — we’ll be happy to answer! #exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney