在咖啡馆出现的人 | 瑜伽疗愈师老姜：城市修行聊愈指南

在咖啡馆出现的人 | 萌宠铲屎官艾泱：人类高质量女性怎么能不吸猫！

FLOWCoffeeMedia 全新声音栏目「在咖啡馆出现的人」正式上线。 我们在FLOWCoffeeMedia开起了一家线上咖啡馆，在这里会邀请一些各行各业的朋友们来“店里”喝一杯，聊一聊各自工作和生活中的经历和故事，本期在咖啡馆出现的人是我们的好朋友萌宠铲屎官艾泱。 本期内容 | SHOW NOTES 02:14 咖啡馆+喵星人的组合，收获一段深厚友情； 06:31 暴露年龄的咖啡进化史； 13:48 作为手冲爱好者，却常常在咖啡馆点奶咖，这是为什么； 16:11 在线测评电动磨豆机； 26:03 在又“怂”又“勇”朋友们的鼓励下，我和猫就这样开始了亲密关系； 38:31 猫咪教会我共情那些事儿； 44:15 如何正确面对宠物的逝去； - 播客主播 - Naza Swan - 本期嘉宾 - 萌宠铲屎官 艾泱 - 内容编辑 - Swan 如果对「在咖啡馆出现的人」有任何想聊的&感兴趣的想法，或者针对本期节目有任何疑问，欢迎在微信公众号后台或微博私信留言给我们，做进一步交流与分享。 【收听方式】 推荐您使用苹果播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/flowcoffee/id1384508659]、Spotify [https://open.spotify.com/show/6NoQ6s2M0MAO1PBNKspq20]、小宇宙App [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e4b9061418a84a046e34e0f]或任意泛用型播客客户端 [https://justpodmedia.com/rss/flowcoffee.xml]订阅收听《FLOWCoffeeMedia》，也可通过网易云音乐 [https://music.163.com/#/djradio?id=527028610]、喜马拉雅 [https://www.ximalaya.com/zhubo/107760791/]搜索收听。 【互动方式】 Instagram：flowcoffeemedia [https://www.instagram.com/flowcoffeemedia/] 微信公众号：FLOWCoffeeMedia 微博：@FLOWCoffeeMedia [https://weibo.com/u/5411794710/home?wvr=5] 邮箱：flowcoffeemedia@qq.com

在咖啡馆出现的人 | 瑜伽疗愈师老姜：城市修行聊愈指南

FLOWCoffeeMedia 全新声音栏目「在咖啡馆出现的人」正式上线。 我们在FLOWCoffeeMedia开起了一家线上咖啡馆，在这里会邀请一些各行各业的朋友们来“店里”喝一杯，聊一聊各自工作和生活中的经历和故事，本期在咖啡馆出现的人是我们的好朋友瑜伽疗愈师老姜。 本期内容 | SHOW NOTES 02:49 咖啡因过敏会如何逛咖啡馆； 12:43 城市修行指南，请展开讲讲； 29:48 如何避免自习式运动带来的伤害； 36:01 主动喊停的运动进程，抱着“玩TA”心态按下重启开关； 40:18 运动疗愈的起点，先听懂教练说的“人话”； 48:32 性价比超高的瑜伽疗愈教程值得人手一份； 1:01:12 运动中的对抗理论，内核是自我的塑造； 1:04:02 身体对心理的“智愈”是人唤醒觉知力的时刻。 【播客主播】 Naza Swan 【本期嘉宾】 瑜伽疗愈师 老姜 【内容编辑】 Swan 如果对「在咖啡馆出现的人」有任何想聊的&感兴趣的想法，或者针对本期节目有任何疑问，欢迎在微信公众号后台或微博私信留言给我们，做进一步交流与分享。 【收听方式】 推荐您使用Apple播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/flowcoffee/id1384508659]、Spotify [https://open.spotify.com/show/6NoQ6s2M0MAO1PBNKspq20]、小宇宙App [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e4b9061418a84a046e34e0f?s=eyJ1IjogIjVlNGZmMmMzZTNlZGZjMmFiYjA1YTcxNyJ9]或任意安卓播客客户端 [https://justpodmedia.com/rss/flowcoffee.xml]订阅收听《FLOWCoffeeMedia》，也可通过网易云音乐 [https://music.163.com/#/djradio?id=527028610]、喜马拉雅 [https://www.ximalaya.com/zhubo/107760791/]、阿基米德搜索收听。 【互动方式】 Instagram @flowcoffeemedia [https://www.instagram.com/flowcoffeemedia/] 微信公众号：FLOWCoffeeMedia 微博@FLOWCoffeeMedia [https://weibo.com/u/5411794710/home?wvr=5] 邮箱：flowcoffeemedia@qq.com

声游全球咖啡馆 | Cafe on air，城市游牧工作者的帐篷

「声游全球咖啡馆」是FLOWCoffeeMedia旗下一档声音漫游栏目。FLOWCoffeeMedia搞了个很COOL的逛遍全球咖啡馆的任意门：将全世界有意思、充满热情和特点鲜明的咖啡馆，都收在了小小的耳机里， 实现线上咖啡馆的云游计划。透过声音，感受全球咖啡文化的多样性和生命力， 放松身心，漫步咖啡世界。 由于COVID-19的关系暂时没有办法带着大家云逛国外的咖啡馆，于是我们把注意力转回国内。第三季声游全球咖啡馆我们将跟随FLOWCoffeeMedia特约撰稿人--编剧Ivy重新回到上海，以系列专题的形式透过声音更加深入的云游有意思、有故事的咖啡馆。 「声游全球咖啡馆」第三季 声游上海系列 第四站 Cafe On Air 欢迎来到声游咖啡馆上海站的第四个停靠点-Cafe On Air。 自从自由职业之后，钻进咖啡馆工作就成为我的常态。结果发现在上海自由职业的人们似乎都有过在咖啡馆工作的经历。这让我很好奇为什么会有这么多人选择在咖啡馆工作，毕竟以我的经验来说，很多咖啡馆并没有让我的效率提高，反而和咖啡店熟识了以后，我工作的效率有可能直接归零，因为我实在太爱在咖啡店闲聊了。当然了，要真的有很急的事情要做，很多人也会选择一些大型连锁的咖啡店赶工，商务型咖啡店毕竟自带那种氛围让你好好工作。但是有的时候就会想要去稍微小一点的馆子猫着写东西，这时候就会想到Cafe On Air. 几年前去Cafe On Air的时候，还是冲着April的豆子去的。那时候也没曾想，我每每需要赶工作的时候，Cafe On Air就会变成我的心头好。虽然处在在热闹的淮海路，但是从马路旁的铁门一拐，就是个干净的上海弄堂。推开弄堂尽头那扇门的木质把手你就会发现另一番天地。 里面摆着沙发茶几，也有圆桌和长桌。 我尤其喜欢店内那扇大窗户边上的一排长长的实木板和大小各异的凳椅。面对着窗户坐下来，面对着窗口的绿植，后面就是孙中山故居。房子的红色砖瓦在晴天的时候显得很朝气。 每次坐在这边工作，其实时常被窗外飞来的雀鸟分了神。 每当午餐时间过后，这里陆陆续续就成为了这座城市的“游牧工作者“的聚集地。 空间仿佛变成热闹的图书馆， 带着电脑拼桌的年轻人是主流。整个空间的明暗由窗外的阳光决定，有时阴天的时候，室内电脑的屏幕光都显得特别有存在感。 天气好的时候，也会有附近的爷叔阿姨，来这边坐坐聊聊，也并不在这弄堂里的 “工作氛围”显得太突兀。也有些约出来一起工作的朋友，时不时闲聊两句，之后又督促对方快点“写功课”。 而更多的人都是单独来这边工作的人，像我这样一言不发码字的，但同时又“耳观八方” 也不在少数。有时候虽然分心，也会听到各种个样人在工作上碰到的烦恼和挑战，体会到城市里的人“讨生活”的种种状态。 因为疫情的关系，Cafe On Air又多了很多可以居家办公的甚至有很多上网课的留学生也慢慢出现在了咖啡馆里。 赶paper的学生们甚至比工作的人们更肃穆。 坐到打烊时，天色暗了下来，客人们也陆陆续续离开。空间里的各个台灯有了存在感， 有时候甚至让我回到了学生时代在图书馆刷夜的错觉。 就是因为在Cafe On Air出现的这样一群人，让我看到在城市里舒适却努力工作的一种可能性。 出现在咖啡店的自由职人多数都有一种自我约束的共识，在首先满足自己要求的条件下，把工作做好。 在咖啡馆里工作时会有一种大家都在努力，我也需要好好完成工作的动力。 城市里孤独奋战的自由职人们也需要一个地方，汲取周围给你的默默鼓励。 就是藏在城市的角落里，有一个地方不仅让你好好的喝到一杯咖啡，也能好好的完成你的工作。 这样的心满意足，虽然不像那种社区里小店的那种人文关怀，但是有一种大家都在好好努力工作，且努力生活的共识，让自由职人明白城市里有这么一群人，也在和你一样正在朝着自己的目标前进。 【本期推荐人介绍】 Ivy 十八线佛系兼职编剧一枚 主业沉迷吃喝 自由撰稿人 咖啡重度爱好者。 【创作者激励计划】 为了激励创作者自由、高质量的进行内容产出，FLOWCoffeeMedia于「声游全球咖啡馆」栏目首先推出#创作者激励计划#。 如果你喜欢本期节目或者栏目，欢迎在「爱发电」支（da）持（shang）创作者，为爱发电！ 【收听方式】 推荐您使用Apple播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/flowcoffee/id1384508659]、Spotify [https://open.spotify.com/show/6NoQ6s2M0MAO1PBNKspq20]、小宇宙App [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e4b9061418a84a046e34e0f?s=eyJ1IjogIjVlNGZmMmMzZTNlZGZjMmFiYjA1YTcxNyJ9]或任意安卓播客客户端 [https://justpodmedia.com/rss/flowcoffee.xml]订阅收听《FLOWCoffeeMedia》，也可通过网易云音乐 [https://music.163.com/#/djradio?id=527028610]、喜马拉雅 [https://www.ximalaya.com/zhubo/107760791/]、阿基米德搜索收听。 【互动方式】 Instagram @flowcoffeemedia [https://www.instagram.com/flowcoffeemedia/] 微信公众号：FLOWCoffeeMedia 微博@FLOWCoffeeMedia [https://weibo.com/u/5411794710/home?wvr=5] 邮箱：flowcoffeemedia@qq.com

声游全球咖啡馆 | 旺达Wanderer，开一家平凡咖啡店过好当下

「声游全球咖啡馆」是FLOWCoffeeMedia旗下一档声音漫游栏目。FLOWCoffeeMedia搞了个很COOL的逛遍全球咖啡馆的任意门：将全世界有意思、充满热情和特点鲜明的咖啡馆，都收在了小小的耳机里， 实现线上咖啡馆的云游计划。透过声音，感受全球咖啡文化的多样性和生命力， 放松身心，漫步咖啡世界。 由于COVID-19的关系暂时没有办法带着大家云逛国外的咖啡馆，于是我们把注意力转回国内。第三季声游全球咖啡馆我们将跟随FLOWCoffeeMedia特约撰稿人--编剧Ivy重新回到上海，以系列专题的形式透过声音更加深入的云游有意思、有故事的咖啡馆。 「声游全球咖啡馆」第三季 声游上海系列 第三站 旺达WANDERER 欢迎来到声游咖啡馆上海站的第三个停靠点-旺达WANDERER。 第一次来旺达是因为青岛的朋友跟我说她认识的朋友在上海开了一家咖啡店。 进店的时候老板金龙和老板娘李李都会很轻声的和你打招呼。走进店里可以看到墙上的架子上有一张傍晚的城际照片，客人询问的频率很高，但猜出来的人非常少， 问过才知道原来是傍晚的青岛。虽然从来也没有问过金龙会不会想家，但是这张照片足够代表了他隐隐的家乡属性。 咖啡菜单都是李李手写的， 隐隐约约会看到写字前打好的横线，很书生气。 据说金龙是因为喜欢玩《旺达与巨像》，便起了这个名字。有客人和他聊起游戏时，声调才会微微上扬，甚至有点眉飞色舞。他们说起来动漫和电影也会很热血。店里的背景音乐也透露着老板的这些喜好， 有着和别家店很不一样的歌单。 店内经常会有年纪大的爷叔来喝咖啡，一个爱喝手冲的大叔常常一来就掏出包里的一本书，就着咖啡慢慢看，整个画面很文气，没有着急的忙碌气息，也没有散漫的休闲感。喜欢玩手冲的一个男生也是常客，有时还会带着自己新买的豆子来找老板，一起讨论冲煮方法，和其他客人们也会很健谈的说起别的馆子。店里有各种各样职业的客人：像是李李在自己画店里的设计图的时候，有从事设计工作客人也会热心的凑上前和李李一起讨论。对于刚刚出生不久的旺达，客人们总是会不由自主的关心这家小店。 旺达对面的钟和公寓，是个二三十年代的西式公寓，坐在旺达的吧台能看到对面公寓的大窗子，偶尔能看到对面一楼的爷爷在阳台晾衣服。有一次在吧台和爷爷对到了眼，他还愣了几秒，怕是平日里从来没有关注对面的咖啡店。 爷爷旁边的那户人家养了一只猫，有一次两个人从店里就看着猫战战兢兢的从阳台上跳到了沿街店铺的房檐上，两人就冲上去接住了正好跳下来的猫。金龙说进去还猫的时候才第一次了解到原来自己对面的公寓这么有年头了。因为这一次经历，猫主人也变成了这家店的常客，老板打招呼的方式从要喝什么，变成你的猫猫还好吗。 其实这个街区是个繁忙的街区，周围有繁忙的淮海路商圈，即使旁边的南昌路有时也有一点拥挤，但是拐到这条茂名路，就显得清清爽爽。 街道上除了午休时会看到一些走过的上班族，门口三两聚在一起，趁着等待咖啡的时间闲聊。其他时段里会看到一些叔叔阿姨和路过，也有一些放了学的红领巾，出了便利店，便马上钻进旁边的手办店里。 在上海开始零星出现了新冠病例以后，这条街显得冷清起来。 坐在里面看不见路上的什么行人，抬头看才发现，挂在店门口的英文名并不是旺达的英文名，而是wanderer。就像是他们俩从这家店的视角漫游这个城市的感觉，又或者是客人来这里探索咖啡的味道和街区的角角落落。 【本期推荐人介绍】 Ivy 十八线佛系兼职编剧一枚 主业沉迷吃喝 自由撰稿人 咖啡重度爱好者。 【创作者激励计划】 为了激励创作者自由、高质量的进行内容产出，FLOWCoffeeMedia于「声游全球咖啡馆」栏目首先推出#创作者激励计划#。 如果你喜欢本期节目或者栏目，欢迎在「爱发电」支（da）持（shang）创作者，为爱发电！ 【收听方式】 推荐您使用Apple播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/flowcoffee/id1384508659]、Spotify [https://open.spotify.com/show/6NoQ6s2M0MAO1PBNKspq20]、小宇宙App [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e4b9061418a84a046e34e0f?s=eyJ1IjogIjVlNGZmMmMzZTNlZGZjMmFiYjA1YTcxNyJ9]或任意安卓播客客户端 [https://justpodmedia.com/rss/flowcoffee.xml]订阅收听《FLOWCoffeeMedia》，也可通过网易云音乐 [https://music.163.com/#/djradio?id=527028610]、喜马拉雅 [https://www.ximalaya.com/zhubo/107760791/]、阿基米德搜索收听。 【互动方式】 Instagram @flowcoffeemedia [https://www.instagram.com/flowcoffeemedia/] 微信公众号：FLOWCoffeeMedia 微博@FLOWCoffeeMedia [https://weibo.com/u/5411794710/home?wvr=5] 邮箱：flowcoffeemedia@qq.com

在咖啡馆出现的人|设计师楠楠：我在“咖啡馆”开了一堂生动的设计课

FLOWCoffeeMedia 全新声音栏目「在咖啡馆出现的人」正式上线。 我们在FLOWCoffeeMedia开起了一家线上咖啡馆，在这里会邀请一些各行各业的朋友们来“店里”喝一杯，聊一聊各自工作和生活中的经历和故事，本期在咖啡馆出现的人是我们的设计师楠楠。 本期内容 | SHOW NOTES 03:10 与精品咖啡结缘是 a long story； 12:37 选择设计院校的Tips（英国 VS 美国）； 19:39 什么是设计，设计思维又是怎么一回事儿； 32:04 设计与艺术美学的关系； 36:59 视觉传达，展开讲讲； 40:58 设计对大众传播的影响，是否真的为好审美加持； 50:38 文化背景差异对设计的影响，如何实现设计创新； 58:34 设计是否有标准；何谓好设计； 1:12:28 快问快答 【播客主播】 Naza 【本期嘉宾】 设计师 楠楠 【内容编辑】 Swan 如果对「在咖啡馆出现的人」有任何想聊的&感兴趣的想法，或者针对本期节目有任何疑问，欢迎在微信公众号后台或微博私信留言给我们，做进一步交流与分享。 【收听方式】 推荐您使用Apple播客 [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/flowcoffee/id1384508659]、Spotify [https://open.spotify.com/show/6NoQ6s2M0MAO1PBNKspq20]、小宇宙App [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/5e4b9061418a84a046e34e0f?s=eyJ1IjogIjVlNGZmMmMzZTNlZGZjMmFiYjA1YTcxNyJ9]或任意安卓播客客户端 [https://justpodmedia.com/rss/flowcoffee.xml]订阅收听《FLOWCoffeeMedia》，也可通过网易云音乐 [https://music.163.com/#/djradio?id=527028610]、喜马拉雅 [https://www.ximalaya.com/zhubo/107760791/]、阿基米德搜索收听。 【互动方式】 Instagram@flowcoffeemedia [https://www.instagram.com/flowcoffeemedia/] 微信公众号：FLOWCoffeeMedia 微博@FLOWCoffeeMedia [https://weibo.com/u/5411794710/home?wvr=5] 邮箱：flowcoffeemedia@qq.com