Filterfælden: Når livet online ikke er så perfekt, som det ser ud

Fik vi en hot girl/boy-summer?

I denne ærlige sommer-status af Han og Hun gør Danica Chloe og Nichlas Weber op med forventningspresset om at skulle have en "hot girl summer" eller "hot boy summer" — og indrømmer, at de begge endte med noget helt andet.  I denne episode taler de blandt andet om: * Presset ved at skulle have en "hot boy / girl summer" — og skuffelsen når forventningerne ikke holder * Det nye blonde hår: den spontane beslutning, tre forsøg og "gullige nudler" * Nichlas' introverte sommer: at ville være udadvendt på festival, men blive overstimuleret * Hvorfor han lukkede alle de casuelle relationer ned for at rense tavlen * Når for mange matches og beskeder gør det svært at mærke, om nogen faktisk er den rette * Danicas ene hot girl-dag på Roskilde: kissing booth, en fortid, mange kys og en nat til solopgang * Den perfekte første date i Frederiksberg Have — hvor hovedet sagde ja og kroppen sagde nej * At skrive den ærlige afvisning dagen efter — og aldrig få svar * Kan kemi vokse over tre dates, eller ved man det på den første? * Hvorfor et kys tidligt er vigtigere end at vente * Hvad var Danicas hårdeste sommer-oplevelse? * Når strukturen forsvinder, kommer katastrofetankerne — ensomhed, "er jeg blevet for kold?" og gråden som gennembrud * At være mere klar til kærlighed nu end før sommeren — og rustningen der er faldet Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer og post-produktion: Kasper Møller  SoMe-videoer: Kasper Møller og Rose Vermehren Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Kroppen som projekt

Hvad er det egentlig, vi ser, når vi kigger os i spejlet — og hvem gør vi det for? Det tager Danica Chloe og Nichlas Weber en ærlig og overraskende sårbar snak om i denne episode af Han og Hun, hvor kroppen er blevet et projekt, vi optimerer, måler og sammenligner. Nichlas fortæller om kropsidealet, han har jagtet i årevis, og om hvorfor han aldrig har følt sig mere tilpas end nu som 37-årig, mens Danica åbner op om et liv med kritiske øjne på sig selv, om forandringerne efter graviditeter, og om hvorfor presset føles anderledes for kvinder. De taler om alt fra affirmationer i spejlet og prøverummenes forfærdelige lys til botox, hårtab og hvor grænsen går mellem sund omsorg og benhård præstationskultur. En varm, grineflabet og befriende ærlig samtale om at være sin egen hårdeste kritiker — og om at gøre det, der får dig til at hvile i dig selv. I denne episode taler de blandt andet om: * Forskellen på at have en "sund krop" og faktisk have det godt med sin krop * Nichlas' kropsprojekt: hvorfor han begyndte at træne, og hvad komplimenterne gør * Danicas skiftende syn på kroppen — cyklus, hormoner, gode og dårlige perioder * Hvorfor presset føles skævt fordelt: "far-kroppen" som sexet vs. kvinders efterfødselskrop * Botox, laser, bryn, hårfarve og brystoperationen efter fødsler — og hvorfor hun ikke fortryder * Nichlas' største usikkerhed: tyndere hår — og tabuet blandt mænd * Følelsen af, at det er "mindre acceptabelt" at gå op i sig selv, jo ældre man bliver * Affirmationer der faktisk virker: at kigge sig selv i øjnene og tale til sig selv som til et femårigt barn * Prøverummenes hospitalslys — og hvorfor solnedgangslys sælger flere kjoler * Dømmer man en partner på kroppen? Det ærlige svar * Når selvsikkerhed slår præferencer — og når kaloriesnak dræber stemningen * Måle-kulturen: søvn, kalorier, rutiner — og alt det menneskelige, der forsvinder i den * Kommer vi nogensinde til at slippe kroppen som projekt? Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer: Kasper Møller Post-produktion og SoMe-video: Markus Juul  Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Single-sex vs. parforholdssex: Er græsset grønnere?

Hvad er bedst: den vilde spænding ved ny sex med en, du knap kender, eller trygheden ved sex med en, du elsker helt ind til knoglerne? Det tager Danica Chloe og Nichlas Weber livtag med i denne ærlige episode af Han og Hun, hvor de holder single-livets eventyr op mod parforholdets fortrolighed — og spørger, hvorfor man egentlig ikke kan få begge dele. De er pinligt ærlige om egne præferencer, om hvad der i virkeligheden gør sex godt, og om den evige følelse af, at græsset er grønnere på den anden side. Undervejs deler de deres egne walk of shames, "one date stands", og de gange den seksuelle kemi enten var magisk eller helt fraværende. En varm, grineflabet og overraskende sårbar snak om lyst, tryghed, kontrol og modet til at sige højt, hvad man har brug for. I denne episode taler de blandt andet om: * Er single-sex mest spændende (mere på spil, ny kemi) eller parforholds-sex bedst (I kender hinanden)? * Walk of shame — fra det stiveste nytårspus i S-toget til at vågne ved siden af den forkerte * Når alt spiller i forholdet undtagen sexen — og hvad manglende seksuel kemi gør * "One date stands": den nye kultur, hvor relationer varer 7-12 timer * Tryghed vs. spænding — og hvorfor man tror, græsset er grønnere begge veje * Nichlas om at fokusere på karriere og træning, beskytte sig selv og frygte at blive følelseskold * Er mænd mere tiltrukket af spænding end kvinder — eller er det slet ikke en kønsting? * De to forskellige mænd Nichlas kan være, alt efter hvilken energi han mødes af * Rutine-sex, quickies og drømmen om en mere nysgerrig og eksperimenterende partner * Sex ud af soveværelset: udendørs, på ferie — og et besøg i en sexbutik * Sex-samtalekort som vej til bedre intimitet og kommunikation — single som i parforhold Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Filterfælden: Når livet online ikke er så perfekt, som det ser ud

Deler vi kun vores highlights? Og hvad gør det ved os, når virkeligheden ikke lever op til det, vi ser online? Det tager Danica Chloe og Nichlas Weber et ærligt opgør med i denne episode af Han og Hun, hvor de går tæt på perfekthedskulturen — og (måske?) indrømmer, at de begge selv er en del af den. De taler om filtre, glansbilleder og de udvalgte fotos, der får en helt almindelig aften til at ligne den bedste nogensinde, om presset ved at poste, og om den ubehagelige sandhed, at et "bevidst uperfekt" opslag ofte er lige så kalkuleret som det perfekte. Undervejs bliver de pinligt ærlige om egne usikkerheder, om at lægge et glansbillede op for at få en eks til at se det, og om hate-watching. En varm, selvudleverende snak om selvværd, sammenligning og modet til at trykke unfollow — eller bare holde en pause. I denne episode taler de blandt andet om: * Perfekthedskulturen — og hvorfor "bevidst uperfekt" er lige så iscenesat som den perfekte kop kaffe * Hvordan et opslags performance kan fylde en hel dag — og angsten ved likes * Selvportræt-lifehacket: 30 sekunders video, det bedste frame — og følelsen af at være dum, når man filmer sig selv på gaden * Hvorfor video er sværere at gemme sig bag end billeder * Retouchering, facetune og hvor grænsen går mellem lys/kontrast og at ændre sig selv * Deres egne usikkerheder — Nichlas smil og Danicas tænder * At spejle sig selv gennem en linse eller andres øjne — og hvordan sammenligning tærer på selvværdet * Hate-watching: hvorfor vi ikke bare trykker unfollow på dem, der giver os en dårlig følelse * Dating-profiler der ikke matcher virkeligheden — gamle billeder, for mange filtre og mænd der lyver om deres højde * Det største glansbillede: at poste for at få en eks til at se, hvor "godt" man har det * FOMO, dopamin og presset ved at holde momentum kørende * De bedste råd mod social medie-pres: mærk efter, tag pauser, og vær ikke bange for at unfollowe Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Nichlas ADHD- og misbrugshistorie

Bemærk: episoden berører misbrug og psykisk mistrivsel. Hvis du oplever lignende tanker, så tal med nogen, kontakt din læge, din kommune for misbrugsrådgivning eller Alkolinjen (Alkohol & Samfund): Ring på telefon 80 200 500 (mandag-fredag kl. 09.00-17.00) for gratis og anonym rådgivning.  Hvordan er det egentlig at være inde i hovedet på en, der har ADHD? Det åbner Nichlas Weber helt op om i denne ærlige og sårbare episode af Han og Hun, hvor Danica Chloe stiller de nysgerrige — og et enkelt grænseoverskridende — spørgsmål for at forstå ham bedre. Nichlas fortæller om et helt liv med følelsen af at være "forkert", om den sene udredning som 33-årig, og om vejen dertil: fra hyperfokus og flugt til et alvorligt alkohol- og stofmisbrug, et ultimatum fra en kæreste og året, der blev det hårdeste, men også det bedste, i hans liv. De taler om, hvordan diagnosen føles i hverdagen i dag, hvordan den påvirker dating og forelskelse, og hvor grænsen går mellem forklaring og undskyldning. En rå, klog og selvudleverende samtale om at forstå sig selv — og om at møde hinandens hoveder med rummelighed frem for fordomme. I denne episode taler de blandt andet om: * Forskellen på ADHD og ADD — og hvorfor Nichlas' udgave er sværere at se udefra * At føle sig forkert hele livet og de utallige "rettelser", man vokser op med * Vejen fra hyperfokus og gaming til et alvorligt alkohol- og stofmisbrug * Ultimatummet, misbrugscentret og den sene udredning, der forklarede alt * Hvorfor ADHD-medicin ikke føltes rigtigt — og hvordan sauna, træning og de rette mennesker blev "medicinen" * Hverdagen i dag: glemte aftaler, mistede telefoner, og kraften i at italesætte det * Frygten for at blive valgt fra på grund af diagnosen * Dating med ADHD: intensitet, ærlighed og at bryde "de gyldne datingregler" * Selvværd vs. selvtillid — og Danicas egen kontrol og perfektionisme * Det svære spørgsmål: bruger man nogensinde diagnosen som en undskyldning? * Hvorfor "alle har lidt ADHD"-tendensen kan tage alvoren fra dem, der faktisk lever med den Følg Han & Hun på Instagram for mere materiale fra din nye yndlingspodcast og vær klar, når nye episoder kommer ud! Værter: Danica Chloe og Nichlas Weber Producer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.