Glücklich älter werden: Die Wahrheit über die zweite Lebenshälfte

Sex in Langzeitbeziehungen: Wie retten wir unser Liebesleben?

Die Leidenschaft ist weg und im Bett herrscht gähnende Leere? Kein Grund zur Panik! In dieser Episode von Happy Life räumt Jochen Schropp gemeinsam mit der STERN-Kolumnistin und Sexualberaterin Tina Molin mit den Mythen rund um das Liebesleben in Langzeitbeziehungen auf. Tina ist sich sicher: Nur weil der Alltag einkehrt, muss die Lust nicht für immer verschwinden. Warum fangen Beziehungen oft mit lodernder Leidenschaft an und irgendwann setzt die Flaute ein? Was genau ist eigentlich Sex? Was hat die schönste Nebensache der Welt mit unserem Glücklichsein zu tun? Und wie können wir unsere Wahrnehmung von Geschlechtsverkehr komplett umdenken? “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus: Wie funktionieren offene Beziehungen?

In dieser Bonusfolge schauen Jochen Schropp und Tina Molin intensiv auf das Konstrukt der offenen Beziehung. Wie können Partner*innenschaften geöffnet werden? Wie stellt man sein Ego hinten an? Wie stellt man Regeln auf? Wie kommuniziert man das ganze? Und was hat das mit unserem Sexleben zu tun? Außerdem sprechen die beiden über Erwartungshaltung beim Sex, Porno-Konsum und Sex auf Termin. “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Selbstregulierung: Endlich die eigenen Gefühle verstehen

Ein falsches Wort und die Laune ist im Eimer? Schluss mit der emotionalen Achterbahn! In dieser Episode von „Happy Life“ knöpfen sich Jochen Schropp und die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Buchautorin Nina Skarabela-Brennestuhl unsere automatischen Verhaltensmuster vor. Wenn wir uns selbst nicht reflektieren, sind wir unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert. Nina zeigt uns, wie wir die Selbstregulierung meistern und das emotionale Steuer zurückgewinnen. Warum reagieren wir manchmal so, wie wir reagieren? Warum lügen wir uns oft unterbewusst selbst an? Wie kommt es dazu, dass wir selbst unsere härtesten Kritiker*innen sind? Und wie können wir endlich uns selbst und unsere Gefühle verstehen? “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus: Wie stoppe ich eine emotionale Kettenreaktion?

In dieser Bonusfolge schauen Jochen Schropp und Nina Skarabela-Brennestuhl auf ein Phänomen, das wir alle kennen: das Emotionen-Karussell. Unsere Gefühle fahren Achterbahn, wir bekommen es mit, aber kriegen es nicht hin uns selbst zu regulieren Wie kommen wir aus dieser Situation wieder raus? Wie können wir das Karussell stoppen? Und welche Routine in unserem Alltag sorgt dafür, dass wir ein kleines bisschen resilienter werden? ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Meditation: Gedanken loslassen

In dieser Meditation lernst du, wie du deine Gedanken loslassen kannst. Wir alle kennen die Situation, dass wir in unseren Köpfen in einem Karussell gefangen sind. Meistens während wir einschlafen wollen, aber auch in unserem Alltag. Wenn du das nächste Mal nicht abschalten kannst, ist diese Meditation ideal für dich. Die perfekte Abendroutine für ein ruhiges Nervensystem. Du musst heute Nacht nichts mehr klären, keine Probleme wälzen und keine To-Do-Listen schreiben. Dein Kopf darf Feierabend machen. Nutze diese Meditation immer dann, wenn du merkst, dass die Welt im Außen zu laut wird und du ein bisschen mehr Raum in dir selbst brauchst. Leg dich hin, schließe die Augen und lass den Tag hinter dir.