Mit Angst (gut) leben: Einblick in einen Therapieprozess

Du bist aktiviert / hast Angst - was jetzt?

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade aktiviert oder getriggert bist, Angst hast und in einen Sog geraten bist. Die Aktivierung kann durch Verlustängste oder andere Ängste kommen und ich möchte dir in dieser Folge dabei helfen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.In der 6. Folge der zweiten Staffel "Zuhören" spreche ich über dieses intensive und unangenehme Gefühl der Aktivierung, in dem wir in Fight, Flight oder Freeze geraten und über die Rolle unserer Aufmerksamkeit in diesem Zustand.Wenn dich das anspricht und du gerade nicht weißt, wie du dich wieder beruhigen kannst, dann hörst du hier vielleicht etwas, das dir gut tun kann. Viel Freude beim Zuhören.Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem Leben sehr gut - deshalb hörst du hier immer beides: eine Sicht aus persönlicher und fachlicher Erfahrung.Viel Freude beim Zuhören!Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops

Was würde das sorgenfreie Du jetzt tun?

Was würdest du tun, wenn du dich nicht ständig in Sorgen, Funktionieren, Ängsten oder Grübeln verlieren würdest? Was würdest du tun, wenn du schon einen anderen Umgang mit deinen inneren Barrieren hättest? In der vierten Folge der zweiten Staffel Zuhören spreche ich über die Rolle deiner Aufmerksamkeit, deiner Werte und deines Verhaltens — und darüber, wie du mit ihnen das aktivieren kannst, was dir im Leben vielleicht abhandengekommen ist: deine Leichtigkeit. Ich spreche über den Sog, in dem sich alles immer weiter auflädt, und über eine Möglichkeit, dich aus ihm zu befreien, ohne die schlechten Gefühle vorher loswerden zu müssen. Wenn dich das anspricht und du dich manchmal mehr sorgst, als es die Lage verlangt, dann hörst du hier vielleicht etwas, das dir nahekommt. Viel Freude beim Zuhören. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops

Gespräche mit Heiner: Die Weisheit des Körpers

In der 4. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über die Frage: Was, wenn der Körper viel mehr weiß als wir denken und wie können wir seine Weisheit wieder mehr nutzen? Heiner und ich sprechen in diesem Format über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Viel Freude beim Zuhören!

Das meist unterschätzte Tool auf deinem (Heilungs-)Weg

In der 3 Folge der 2. Staffel Zuhören spreche ich über das meist unterschätzte Tool auf deinem (Heilungs-)Weg. Diese Folge ist womöglich anders als du denkst, denn ich bin kein Fan von Quick fixes und schnellen Heilversprechen. Stattdessen möchte ich mit dir darauf schauen, was wirklich und nachhaltig dabei hilft, alte Muster zu durchbrechen und einen anderen Umgang mit grübeln, funktionieren und sorgen zu bekommen. Mein Ansatz ist es, dir einen therapeutischen, psychoedukativen und menschlichen Blick auf deine inneren Muster zu geben und dich dabei zu unterstützen, das zu tun, was sich vielleicht zunächst falsch anfühlt, nämlich: Weniger. Dafür aber mit mehr Beständigkeit. Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Viel Freude beim Zuhören!

Was, wenn mein Glück nicht hält?

In der 2. Folge der 2. Staffel geht es um die Frage "Was, wenn mein Glück nicht hält?". Viele Menschen haben Angst davor, sich richtig zu freuen - weil sie fürchten, sie könnten es wieder verlieren. Ich spreche über diese schönen Momente (bei mir war es ein Moment an der Seine in Paris), die voller Leichtigkeit sein könnten - die wir aber durch die Tür des Kopfes (das Grübeln) zu schnell wieder verlassen. Ich spreche über eine unbewusste Angst vor dem Glück, die uns sabotiert und zudem noch ein negatives Muster stärkt. Wenn du diese Momente kennst, dann bist du hier genau richtig und ich freue mich, wenn du zuhörst. Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen.