#112 MIELENTERVEYS | Miksi ahdistaa ja masentaa?

115: MITÄ JOS?! | Mitä sanoisit jos koko maailma kuuntelisi?

6.kauden viimeisessä jaksossa summaillaan kulunutta kautta ja nostetaan taas pöydälle "mitä jos?" - kysymyksiä. Mitä jos sun pitäisi pikakelata elämästäsi joku tilanne pois aina uudestaan tai heräisit Aasiasta tai saisit säästää vain yhden meidän yhteisen muiston... Ja monia muita tajunnanvirtaa herätteleviä kysymyksiä. VIIKON KYSYMYS INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Minkä tilanteen sä pikakelaisit joka kerta? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. RSS Feed: feeds.soundcloud.com/users/sou... Nettisivut ja yhteydenotot: www.hedaripodcast.com/ Youtube: www.youtube.com/channel/UC9Ia1XFq…2IP-27Iw/featured Ko-fi: ko-fi.com/F2F4NXPB Osta meille kuppi kahvia Ko-fi:n avulla, niin mahdollistat mm. jaksojen kuuntelun Spotifyssä, iTunesissa ja Sondcloudissa. Omat kanavat: Tiina: Instagram @tintinrintti Youtube @tintinrintti Audioblogi: kieku.com - Sisäinen maailmani www.tintinrintti.com Ira: Instagram @irawave, @irawavephoto www.irawave.net *

114: MUUTOS | Miten me päädyttiin tähän?

Mitkä kaikki perhosen siipien läpätykset johti siihen, että samalla hetkellä Iralla oli yllättäen alla ensimmäinen oma koti, ensimmäinen rakkaus, ensimmäinen kuvaustyö ja ensimmäinen koulupäivä unelmien koulussa, kun kaikki nää asiat oli tuntuneet 22 vuoden ajan lähestulkoon mahdottomilta? Entä mikä on johtanut siihen, että Tiina suorittaa elämää mahdollisimman nopeasti? Tänään puhutaan muutoksesta, tahattomasta ja tahallisesta. VIIKON KYSYMYS INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Mitä sanoisit nuoremmalle itsellesi? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. RSS Feed: feeds.soundcloud.com/users/sou... Nettisivut ja yhteydenotot: www.hedaripodcast.com/ Youtube: www.youtube.com/channel/UC9Ia1XFq…2IP-27Iw/featured Ko-fi: ko-fi.com/F2F4NXPB Osta meille kuppi kahvia Ko-fi:n avulla, niin mahdollistat mm. jaksojen kuuntelun Spotifyssä, iTunesissa ja Sondcloudissa. Omat kanavat: Tiina: Instagram @tintinrintti Youtube @tintinrintti Audioblogi: kieku.com - Sisäinen maailmani www.tintinrintti.com Ira: Instagram @irawave, @irawavephoto www.irawave.net *

#113: RAKKAUS | Viisi rakkauden kieltä

Miten sä puhut rakkautta? Lahjoilla, kosketuksella, sanoilla, teoilla vai ajalla? Mitä meille on rakkaus, romantiikka ja parisuhteet ja poissulkeeko yhden puuttuminen toisen? Tässä jaksossa paljastuu meidän omien päiden sisäiset sudenkuopat parisuhteen polulla, mitä arvoja, tarpeita, odotuksia ja toiveita meillä on rakkauteen liittyen ja mitenniin kukaan osaa lukea muiden ajatuksia?!?! VIIKON KYSYMYS INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Mikä on sulle se kaikkein tärkein rakkauden kieli? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. RSS Feed: feeds.soundcloud.com/users/sou... Nettisivut ja yhteydenotot: www.hedaripodcast.com/ Youtube: www.youtube.com/channel/UC9Ia1XFq…2IP-27Iw/featured Ko-fi: ko-fi.com/F2F4NXPB Osta meille kuppi kahvia Ko-fi:n avulla, niin mahdollistat mm. jaksojen kuuntelun Spotifyssä, iTunesissa ja Sondcloudissa. Omat kanavat: Tiina: Instagram @tintinrintti Youtube @tintinrintti Audioblogi: kieku.com - Sisäinen maailmani www.tintinrintti.com Ira: Instagram @irawave, @irawavephoto www.irawave.net

#112 MIELENTERVEYS | Miksi ahdistaa ja masentaa?

Kun laitat käden kuumalle hellalle, kehon reaktio on vetää käsi pois. Mielen yhteydet -kirja sanoo, että masennus ja ahdistus ovat samalla tavalla vain aivojen reaktioita epänormaaliin elämäntilanteeseen. Mikä sitten aiheuttaa tätä epänormaaliutta meidän elämissä? Mitkä ovat 6 ihmisen synnynnäistä tarvetta ja onko nykyihmisen yhteys kaikkiin merkityksellisiin arvoihin kadonnut? Mennään välillä niin syviin vesiin, että Tiinaa itkettää kun kukaan ei oo kertonut näitä asioita sille aiemmin. Yhteisöllisyys on isosti esillä ja myös tuntemattomien kehuminen ja sen vaikeus pääsee valokeilaan. VASTAA VIIKON KYSYMYKSEEN INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Miten usein kehut tuntemattomia ja koetko sen vaikeaksi? MAINITUT ASIAT: Kirja: Mielen yhteydet - Johann Hari Kehuspurtti artikkeli: https://yle.fi/uutiset/3-10593724 JOS HALUAT KUULLA yksityiskohtaisemman kertomuksen meidän omista kokemuksista mielenterveyden ongelmien kanssa, niin se on jakso #48: https://www.youtube.com/watch?v=qtZmMonj_so&t=70s Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. RSS Feed: feeds.soundcloud.com/users/sou... Nettisivut ja yhteydenotot: www.hedaripodcast.com/ Youtube: www.youtube.com/channel/UC9Ia1XFq…2IP-27Iw/featured Ko-fi: ko-fi.com/F2F4NXPB Osta meille kuppi kahvia Ko-fi:n avulla, niin mahdollistat mm. jaksojen kuuntelun Spotifyssä, iTunesissa ja Sondcloudissa. Omat kanavat: Tiina: Instagram @tintinrintti Youtube @tintinrintti Audioblogi: kieku.com - Sisäinen maailmani www.tintinrintti.com Ira: Instagram @irawave, @irawavephoto www.irawave.net

#111: PAREMPI ARKI | Käytätkö kalenteriasi väärin?

Ehdotteleeko sunkin aivot sulle jotain jatkusti? Aiheuttaako se hajamielisyyttä tai turhaa kaaosta ja surinaa päässä? Tuntuuko että viivyttelet etkä saa mitään aikaan kun et osaa priorisoida ajankäyttöä järkevästi? KYLLÄ niin meistäkin, tervetuloa tähän jaksoon! HEDARI tarjoilee työkaluja siihen, miten arjesta voi tehdä selkeämpää ja miten ajatusten surinasta voi oikeasti hyötyä. Mitä on aamusivut, time blocking, 5 sekunnin sääntö ja mitä kaikkia asioita voikaan olla hyödyllistä listata. VIIKON KYSYMYS: Minkälaisia listoja itse teet? MAINITUT ASIAT: Trello: https://trello.com Evernote: https://evernote.com/intl/fi Time blocking tutoriaali: https://www.youtube.com/watch?v=LvZp-ogt1vw Aamusivut / morning pages Mel Robbins - 5 Second Rule -kirja Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. RSS Feed: feeds.soundcloud.com/users/sou... Nettisivut ja yhteydenotot: www.hedaripodcast.com/ Youtube: www.youtube.com/channel/UC9Ia1XFq…2IP-27Iw/featured Ko-fi: ko-fi.com/F2F4NXPB Osta meille kuppi kahvia Ko-fi:n avulla, niin mahdollistat mm. jaksojen kuuntelun Spotifyssä, iTunesissa ja Sondcloudissa. Omat kanavat: Tiina: Instagram @tintinrintti Youtube @tintinrintti Audioblogi: kieku.com - Sisäinen maailmani www.tintinrintti.com Ira: Instagram @irawave, @irawavephoto www.irawave.net