Inger springer

#26: Den vanskelige maten

I dagens episode snakker vi om hvilken rolle mat og kosthold skal ha i treningsarbeidet. Klinisk ernæringsfysiolog Nicole Tandrevold Næsheim møter både toppidrettsutøvere og ungdom på vei inn i idretten. Hun prøver å rydde litt i kostholdskaoset. Hvordan kan vi bruke mat for å prestere bedre? Hva skjer når fokuset blir feil? og hvordan skal vi som foreldre, venner eller trenere snakke til unge utøvere om mat og trening.

#25: Hvorfor trener vi egentlig?

Inger og Inga snakker om hva som egentlig driver dem på trening. Det har variert opp gjennom livet, og begge har erfart at det ikke alltid har vært de riktige grunnene som har fått dem på trening. De har begge en favorittøvelse i styrkerommet som Inga skal tilbake til. Og Inger er i ferd med å utfordre seg selv litt.

#24: Hvordan finner man løpelykken?

Hva er løpelykke? Er det å krysse målstreken med et smil om munnen og pers på klokka, skåle på banketten med gode venner i en europeisk storby? eller ligger løpelykken også i de vanlige turene hjemme i duskregn og vind? Ukens gjest er Trude Håland. Hun har jaktet løpelykken i mange år og har nå kommet med bok. Der deler hun sine tanker om hva løpelykke er og hvordan hun fanget den. Og så går vi selvsagt gjennom 3-Sjøersløpet. Det ble en en opptur, en fiasko og et vellykket oppdrag.

#23 Ekte krigere

I dag har vi besøk av Andre Bratteli og Tina Normark. Når de står klare til start på 3-sjøersløpet, vet de at det ikke bare er i mosjonsløp en må krige. Bratteli har kjempet seg til gode resultater med løpesko på, men når målstreken er nådd lørdag fortsetter kampen mot en 27 år lang rusavhengighet. Normark har lukket den døren for godt. I dag er hun miljøterapeut og erfaringskonsulent i Friskt Alternativ, Frelsesarmeens sitt aktivitetstilbud til de som faller utenfor på grunn av rus eller psykisk uhelse. Det var det tilbudet som reddet Normark ut av 7 år med rus. Lørdag stiller 9 brukere fra løpegruppen til start på 3-sjøersløpet. I denne episoden får vi en lang og sterk prat om hvordan løpingen de siste 12 årene har fått en viktig plass i Bratteli sitt liv. Om hvordan han hver dag kjemper for å holde seg rusfri, om verdien av fellesskap og samhold. Men også om den veldig vanskelige, og for Bratteli livsviktige, balansen.

#22: Hvor vondt er det lov å ha?

Vi har besøk av manuellterapeut Kristian Brynestad og sammen dykker vi ned i løpernes verste fiende, skadene. Hvilke vondter kan vi løpe med og når skal vi roe helt ned? Når må vi oppsøke hjelp og hva kan vi fikse selv? Og hva skal vi løpere gjøre for å unngå å bli skadet i det hele tatt? Vi vet det vel egentlig, men vi er mange som tåler å høre det igjen. God lytting.