Antoni Bolinches: Las palabras que te construyen (o te destruyen)

Antoni Bolinches: Las palabras que te construyen (o te destruyen)

En este episodio de La grieta y la luz tenemos el privilegio de escuchar a Antoni Bolinches, reputado psicólogo catalán con casi 50 años de experiencia. Su vasta trayectoria, que incluye más de una docena de libros, nos ofrece una oportunidad única para profundizar en temas de psicología y desarrollo personal. Con él conversamos sobre cómo las enseñanzas de su infancia, especialmente las de su abuela, han influido en la creación de su propio método terapéutico (Terapia Vital) y su comprensión de la bondad. Bolinches comparte que su abuela le enseñó que las palabras pueden tener un poder catártico y cada frase tiene un momento adecuado para ser efectiva. A lo largo de la charla, Antoni nos cuenta experiencias personales y reflexiones que ayudan a entender por qué la aceptación, el humor y la madurez emocional son claves para construir una vida más plena. Hablamos de cómo superó sus propios complejos, tomó sus primeras decisiones cruciales y desarrolló una relación más sana consigo mismo. La conversación con Antoni Bolinches nos ofrece valiosas lecciones. Suscríbete al canal, deja tu comentario y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. Cada conversación compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify: https://open.spotify.com/show/033jjd7K5gudPjVBBjgvAK [https://open.spotify.com/show/033jjd7K5gudPjVBBjgvAK] Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-grieta-y-la-luz/id1896765482 [https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-grieta-y-la-luz/id1896765482] Instagram:   / lagrietaylaluz   [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDZXX01HZll6dkFkYzJGYVR6YXl0cHdVQklLd3xBQ3Jtc0tuY0lmSHo2WGJOWkpGMTN2VU8zNEthWEpTanVhaGdCdkNlVVFWSi1nS0gxVHk0aHh5TExCZXRsNTc3MUtWT1pLRUN4YU1BakhBdTEtRXozc285S3U1dUlQcnM3QTJTSGhiWjFFRlFiSW9OM2dfUzBENA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Flagrietaylaluz%2F&v=DIrZzLeOoOE] Newsletter semanal: https://isaaclluch.substack.com/ [https://isaaclluch.substack.com/] #Lagrietaylaluz [https://www.youtube.com/hashtag/lagrietaylaluz] #AntoniBolinches #psicología [https://www.youtube.com/hashtag/francescmiralles]

Ignacio Benedetti: Lo que el fútbol nos enseña sobre nosotros mismos

En este episodio de La grieta y la luz conversamos con Ignacio Benedetti, reconocido periodista deportivo venezolano y autor del libro Mi fútbol. A través de su historia personal, Ignacio comparte cómo el fútbol ha sido mucho más que un deporte: un refugio, una escuela y una forma de comprender las contradicciones humanas. Desde su vida en Venezuela hasta sus experiencias en Argentina y España, nos habla de la importancia de la autenticidad y de la posibilidad de encontrar belleza incluso en convivencia con la depresión. Este episodio puede ser especialmente valioso para: • Personas que atraviesan momentos de desorientación vital. • Amantes del fútbol que intuyen que este deporte habla de mucho más que resultados. • Personas interesadas en la salud mental y el crecimiento personal. Si este episodio te acompaña, compártelo y suscríbete a La grieta y la luz y. Deja si quieres tu comentario. Música con código: QVXEKLDM09T8AEHL Más contenido en: Spotify: https://open.spotify.com/show/033jjd7 [https://open.spotify.com/show/033jjd7]... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUxyTFNQei1OZjhwemZNVEpYSlBCLXhqYXVpZ3xBQ3Jtc0ttMnJNOFg3SG80eWN1Tlh5eW5HUHdlLTFhMHFLOFNPbnZfVGFSSGFaTy1LTGd1X0tjWFUtbmJaU2ZSZXRrSG90S2ZJeG9mQnZXM2ZCZFM1dVZjOFVOUnAzWkpnQ3pWczVmMWxmQ2RQcm11UExLUlFWcw&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F033jjd7https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fredirect%3Fevent%3Dvideo_description%26redir_token%3DQUFFLUhqbEp5eE5mZTRTaDVJUE1fSkM5Y2V4WTJYcU1tUXxBQ3Jtc0tsYklIbkVxeUNSSlZvZC1SY2dlTUwzUEJfa0JkY2ZYM0wxV3FXNEs3LXJVLXk1WEVUenBGVkxmNlBsTlY5LUJPRzdpWGtuVHdFRU1SRDRmZmcxOWk2a3l1MkJ1dVNMR0hQNmpfQks0LUJEb1VGQ1ZTdw%26q%3Dhttps%253A%252F%252Fopen.spotify.com%252Fshow%252F033jjd7K5gudPjVBBjgvAK%26v%3DDIrZzLeOoOE&v=e0Qg6sUateA] Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast]... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUpRRVQyM2pfV3ZDVl9SR0hNQzB5WjVvRTByZ3xBQ3Jtc0tueWNkYUtBbTBWMWJqUFlQWU5KcWlTamM5T2t6TmhhbDhiaU50cHhvLVJMNUZkOW54Xy15R0lwX2psLTF0U1JicTdVMDhCUEgwcGNVTzVnbG9EbUtCMjJMX0F3Y19TMFgtSFpyZHpKbFVvVnhRVU1ONA&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Fus%2Fpodcasthttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fredirect%3Fevent%3Dvideo_description%26redir_token%3DQUFFLUhqbjVQTkRqWUQ0dUl1Rjk2QzNSVUdaUVl1UG9IQXxBQ3Jtc0trZVozTUpHQ1NxbklrQWk1MVNSbEdrdklOVG83WTZfV0RxYUJiV00ta0dXNTl4WnRwNWsxZV9SeDJEZ1BnNDNZV2V0eTlkYldXb1BFTTVLMmhGZU5obmpsVUR0dFpHLU04WXZkdWhTMnYwQk9TQU1Jdw%26q%3Dhttps%253A%252F%252Fpodcasts.apple.com%252Fus%252Fpodcast%252Fla-grieta-y-la-luz%252Fid1896765482%26v%3DDIrZzLeOoOE&v=e0Qg6sUateA] Instagram: https://www.youtube.com/redirect?even [https://www.youtube.com/redirect?even]... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDAxTkJETDZwbmdXbVZYTmV3bWRKWFUzajNpQXxBQ3Jtc0ttcEplRmc2TklYSVFEQnhYU3FQWDBQZjJESU1WdDdxWVBGM05LT2VtNVJxdDJlNkpVNlNIZ1c2XzUxdXpSUXphNm54Mkh2ZHJ2di1PTC1yU3E4UWlXVGcwNkJCZjRQNmJaSEhyVXh0N0xJUWFVT1J4OA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Flagrietaylaluz%2F&v=DIrZzLeOoOE] Descubre mi newsletter semanal: https://isaaclluch.substack.com/ [https://isaaclluch.substack.com/]

Carina Barker: Cómo seguir viviendo cuando todo se rompe

¿Qué ocurre cuando la vida te arrebata aquello que parecía imposible perder, aquello que más amas? En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Carina Barker, terapeuta integrativa y autora del libro Yo soy. Tú eres: El valor de ser uno mismo, que trata de uno de los procesos más difíciles que puede atravesar un ser humano: la pérdida de una hija. Tras el fallecimiento de Estefanía, de siete años, Carina no solo tuvo que enfrentarse al dolor devastador del duelo, sino también al juicio social, las acusaciones injustas y la necesidad de reconstruirse cuando todo parecía haberse derrumbado. Esta conversación es un testimonio honesto sobre el sufrimiento, la culpa, la resiliencia, la identidad y la posibilidad de volver a amar la vida después de una pérdida profunda. A lo largo del episodio hablamos de: • Cómo afrontar el duelo cuando el dolor parece imposible de sostener. • Aprender a vivir con la pérdida. • El impacto de la culpa, el rechazo social y las heridas emocionales no resueltas. • Por qué la vulnerabilidad puede convertirse en una fuente de fortaleza. • El papel de la escritura, la terapia y el trabajo interior en los procesos de sanación. • Cómo encontrar sentido cuando la vida rompe todos nuestros planes. • El perdón, la aceptación y el camino hacia el amor propio después del trauma. Esta conversación puede ser especialmente valiosa para quienes atraviesan una pérdida, acompañan a alguien en duelo o simplemente buscan comprender mejor la condición humana cuando la vida golpea con fuerza. Suscríbete a La grieta y la luz, comparte el episodio con alguien a quien pueda ayudarle y deja si quieres tu comentario. Música con licencia de Soundstripe: Blueberries. Código: QVXEKLDM09T8AEHL Más contenido en: Spotify: https://open.spotify.com/show/033jjd7 [https://open.spotify.com/show/033jjd7]... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEp5eE5mZTRTaDVJUE1fSkM5Y2V4WTJYcU1tUXxBQ3Jtc0tsYklIbkVxeUNSSlZvZC1SY2dlTUwzUEJfa0JkY2ZYM0wxV3FXNEs3LXJVLXk1WEVUenBGVkxmNlBsTlY5LUJPRzdpWGtuVHdFRU1SRDRmZmcxOWk2a3l1MkJ1dVNMR0hQNmpfQks0LUJEb1VGQ1ZTdw&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F033jjd7K5gudPjVBBjgvAK&v=DIrZzLeOoOE] Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast]... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjVQTkRqWUQ0dUl1Rjk2QzNSVUdaUVl1UG9IQXxBQ3Jtc0trZVozTUpHQ1NxbklrQWk1MVNSbEdrdklOVG83WTZfV0RxYUJiV00ta0dXNTl4WnRwNWsxZV9SeDJEZ1BnNDNZV2V0eTlkYldXb1BFTTVLMmhGZU5obmpsVUR0dFpHLU04WXZkdWhTMnYwQk9TQU1Jdw&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Fus%2Fpodcast%2Fla-grieta-y-la-luz%2Fid1896765482&v=DIrZzLeOoOE] Instagram:   / lagrietaylaluz   [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDAxTkJETDZwbmdXbVZYTmV3bWRKWFUzajNpQXxBQ3Jtc0ttcEplRmc2TklYSVFEQnhYU3FQWDBQZjJESU1WdDdxWVBGM05LT2VtNVJxdDJlNkpVNlNIZ1c2XzUxdXpSUXphNm54Mkh2ZHJ2di1PTC1yU3E4UWlXVGcwNkJCZjRQNmJaSEhyVXh0N0xJUWFVT1J4OA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Flagrietaylaluz%2F&v=DIrZzLeOoOE] Descubre mi newsletter semanal: https://isaaclluch.substack.com/ [https://isaaclluch.substack.com/]

Francesc Miralles: La creatividad como refugio en tiempos difíciles

En este episodio de La grieta y la luz, converso con Francesc Miralles sobre el sufrimiento, la resiliencia y la capacidad humana de transformar el dolor en una fuente de creatividad y crecimiento. Hablamos de cómo dejar atrás la mentalidad de víctima sin negar nuestras heridas, de la importancia de reconciliarnos con nuestra historia y de la posibilidad de encontrar sentido incluso en los capítulos más difíciles de la vida. A lo largo de esta conversación íntima y honesta, Francesc comparte recuerdos de su infancia y juventud, las huellas que dejaron determinadas experiencias familiares y las lecciones que ha aprendido tras años explorando la naturaleza humana a través de la escritura y la divulgación en el ámbito del desarrollo personal. Pero, sobre todo, hablamos de arte. Del arte como refugio. Como lenguaje cuando faltan las palabras. Como una forma de comprender lo vivido y de dar forma al caos. Como un auténtico salvavidas. En este episodio descubrirás: • Cómo transformar las heridas en aprendizaje y crecimiento personal. • Por qué la vulnerabilidad puede convertirse en una fuente de creatividad y fortaleza. • El peligro de quedar atrapados en el resentimiento o el victimismo. • El papel de la creatividad y la expresión artística en los procesos de sanación. • Qué significa vivir con más autenticidad, compasión y libertad interior. • Cómo encontrar belleza, sentido y propósito incluso en los momentos más amargos. Francesc Miralles es uno de los escritores más leídos del ámbito del crecimiento personal en lengua española. Su trabajo ha inspirado a millones de lectores en todo el mundo a mirar la vida con más profundidad, curiosidad y esperanza. Su talento para la divulgación le ha llevado a convertirse también en un muy solicitado conferenciante internacional. Viajero infatigable y músico vocacional, llena su agenda de mucha vitalidad. Si alguna vez has sentido que una herida definía quién eras, esta conversación puede ayudarte a descubrir que quizás también puede convertirse en una puerta hacia algo nuevo. Porque a veces no elegimos lo que nos ocurre. Pero sí podemos elegir qué hacemos con ello. Si este episodio te acompaña o te resulta útil, suscríbete al canal, deja tu comentario y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. Cada conversación compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Música con licencia de Soundstripe: Blueberries. Código: QVXEKLDM09T8AEHL Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify: https://open.spotify.com/show/033jjd7K5gudPjVBBjgvAK [https://open.spotify.com/show/033jjd7K5gudPjVBBjgvAK] Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-grieta-y-la-luz/id1896765482 [https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-grieta-y-la-luz/id1896765482] Instagram: https://www.instagram.com/lagrietaylaluz/ [https://www.instagram.com/lagrietaylaluz/] Si quieres saber de más testimonios de inspiración y revelación para tus propias luchas, suscríbete a mi newsletter semanal: En primera línea [https://isaaclluch.substack.com/] #Lagrietaylaluz #FrancescMiralles #literatura #crecimientopersonal

Carla Gracia: lo que el silencio hace dentro de nosotros

Trauma, silencio familiar y cómo transformar la vergüenza en verdad Muchísimas mujeres arrastran heridas silenciosas provocadas por el abuso, el trauma y el silencio generacional, hasta que sus historias desencadenan un poderoso movimiento de sanación y cambio. El crudo y valiente recorrido de Carla Gracia, desde años de vergüenza e invisibilidad hasta la aceptación de su verdad, ofrece una visión profunda del trauma que muchas ocultan y de la luz que surge cuando nos atrevemos a alzar la voz. En esta conversación profundamente íntima, Carla comparte las experiencias de abuso infantil, acoso escolar y su lucha contra la dislexia, revelando cómo estas heridas moldearon su vida y cómo está transformando el dolor en un propósito. Justo en un momento en el que su fulgurante éxito como escritora coincide con una desafiante y perfectamente imperfecta maternidad. La historia de Carla Gracia desentraña las capas de vergüenza, culpa y tabúes sociales que mantienen a las mujeres en silencio, especialmente cuando se trata de salud mental, violencia y abuso sexual. Al enfrentarse a su propio pasado, Carla demuestra cómo afrontar nuestros momentos más oscuros puede conducir a la liberación y la autenticidad. En este episodio descubrirás: •    Cómo el trauma y el abuso infantil se transmiten de generación en generación y afectan a las mujeres de hoy en día. •    Las barreras emocionales y sociales que silencian a las supervivientes y cómo superarlas. •    El poder de la escritura —y de la vulnerabilidad— para sanar el trauma y recuperar la identidad. •    La importancia de abordar el estigma de la salud mental y la vergüenza generalizada en las familias. •    Cómo hablar abiertamente del dolor puede fomentar la fortaleza colectiva, la compasión y el cambio. ¿Por qué es importante? Porque ignorar estas heridas perpetúa el dolor, la vergüenza y el silencio. Al compartir historias como la de Carla, en cambio, abrimos las puertas a la comprensión, la empatía y la transformación. Este episodio es un llamamiento tanto a las mujeres como a los hombres para que escuchen, reflexionen y actúen: para liberarse del sufrimiento silencioso y cultivar un futuro arraigado en la honestidad y la sanación. Perfecto para supervivientes, aliados, educadores y cualquier persona comprometida con el cambio social, este episodio nos desafía a enfrentarnos a verdades incómodas y a abrazar la luz que nace de nuestras grietas. Carla Gracia es una galardonada escritora y conferenciante catalana conocida por sus valientes relatos que desmontan tabúes en torno al trauma, la maternidad y la salud mental. Uno de sus últimos libros, Perfectamente imperfecta, ha conmovido a miles de personas, convirtiéndose en un faro de esperanza y autenticidad. Este episodio te puede dejar un eco de resonancia durante días, remover y, a la vez, ordenar por dentro. Dale al «play».