Resiliencia 2.0 (Antifragilidad)

"Sé el cambio que quieres ver en el mundo"

EPISODIO 6 “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”  Ser feliz se puede aprender y es tu responsabilidad. Además, cuando te encargas seriamente de tu felicidad, impactas todo tu entorno, es responsabilidad social. Para ser feliz hay que conocerse. Quien no está conectado consigo se deja confundir por el entorno y puede hacerse mucho daño y hacer daño a otros. Cuando nos conocemos, contactamos con nuestra esencia y reactivamos la bondad y amabilidad que naturalmente hay dentro de nosotros, impactamos nuestros entornos y como el efecto mariposa, vamos creando un mundo más cooperativo, más respetuoso, más consciente, más feliz y productivo. Un mundo mejor en el que vivir y dejar a nuestros hijos, a las nuevas generaciones. En este episodio te contamos cómo puedes aprender a ser feliz. Hay personas que les parece muy “raro” decir que están estudiando para ser felices, y no las culpamos. Puede sonar raro. Pero creo que las evidencias demuestran que lo necesitamos.

Resiliencia 2.0 (Antifragilidad)

EPISODIO 5 “Resiliencia 2.0” (Antifragilidad): ¿Qué diferencia una persona resiliente de otra menos resiliente? ¿Qué es lo que hay que tener para ser más resiliente?  “Hay que sentir profundamente, para pensar claramente” Nathaniel Branden. Las personas que se permiten sentir las emociones dolorosas que la pérdida trae, son más capaces de pasar la página fortalecidos. Es en esas profundidades emocionales donde podemos ver claramente, pensar mejor y a partir de ahí tomar decisiones de cambio, de evolución. Aceptar radicalmente la realidad para cambiar lo que podemos cambiar. Para aprender a su debido tiempo.  ¿Qué estamos midiendo cuando decimos que una persona es más resiliente que otra? Su capacidad de funcionar, de no tropezar con la misma piedra, de crecer y madurar. No se mide el tiempo, porque es individual.

Resiliencia 2.0

EPISODIO 4 “Resiliencia 2.0”:  “Volver al estado anterior al golpe”. Ésta es la definición de resiliencia. Pero, ¿quién quiere volver al estado anterior después de un golpe de la vida? ¿No será mejor salir fortalecido? De eso se trata la resiliencia 2.0 o anti fragilidad. Para todos es conocido esos estados de pérdida, de dolor, de frustración. Esas circunstancias que golpean muy duro y nos dejan fragmentados, confundidos, enojados, tristes y viendo todo muy negro. La buena noticia es que además del Desorden de Estrés Post Traumático, también existe el Crecimiento Post Traumático. En este episodio conversaremos sobre los factores que posibilitan la “salida del hoyo” de una manera mejor, fortalecidos y viendo luces de esperanza por una vida muy buena. ¿Cuáles son los factores que posibilitan la resiliencia 2.0, antifragilidad o crecimiento post-traumático?        * Aceptación de la realidad objetiva y subjetiva.         * Permiso para ser humanos.         * Red de apoyo.      * Escribir un diario.         * Multiplicar emociones placenteras.      * Mentalidad de crecimiento.

La paradoja de la felicidad

Episodio 3 “La paradoja de la felicidad” Mucho se habla de la felicidad como una decisión. Como si un día nos levantáramos y decidiéramos ser felices. Sí, y no así. Es decir, hay una paradoja inherente en la felicidad. En realidad no hay una, hay varias. La búsqueda de la felicidad como una obstinada decisión sólo trae más infelicidad. Y en esa búsqueda empecinada de la felicidad, hay quienes van desechando rápidamente personas y trabajos que no les provean bienestar inmediato. Es el conocido positivismo tóxico, extremo. Es el lado oscuro de la felicidad, o el peligro de buscarla obsesivamente, desechando las emociones dolorosas, las personas que nos retan, los trabajos que nos exigen. La ciencia de la felicidad nos invita al pensamiento sensato, centrado, en el que no somos víctimas de la suerte ni súper héroes que con el poder de la mente podemos lograr lo que se nos ocurra. ¿Cuál es tu intención al escuchar este episodio?     Pregúntate, cuestiónate, y no solo a ti, al status quo también.

Los mitos de la felicidad

Episodio 2 “Los mitos de la felicidad” Más allá de los placeres hay todo un mundo de felicidad que desconocemos. La felicidad es usualmente entendida como alcance de metas, como esos momentos de alta alegría que nos inundan de dopamina, una hormona que produce mucho bienestar, y por consecuencia queremos más y más de ella. Hasta que llegamos a un punto en la vida en que ya no sentimos felicidad, y nos encontramos en serios problemas existenciales, perdidos en la confusión, en la arrogancia, y tal vez ahogando penas con abusos de sustancias o comportamientos excesivos, creyendo que evitando sentir emociones no placenteras es como logramos la tan anhelada felicidad. Tratamos de cumplir las expectativas de afuera, el libreto que nos dijeron necesario para ser felices, pero vemos que en el fondo de nosotros hay un vacío. Un vacío alimentado por el desconocimiento de uno mismo y por los comportamientos incoherentes. Hay tres ideas principales que queremos dejar en este episodio: La importancia de vivir una vida trascendental que se dinamiza en el dar y recibir.  El autoconocimiento como el principal camino para vivir una vida feliz. La coherencia entre el sentir, pensar y actuar para ser feliz.