🥤 Macht „zuckerfrei“ uns heimlich hungrig? | #159 Süßstoffe, Zucker, Abnehmen, Heißhunger, Zero, Darmgesundheit, Ernährung, Gesundheit, Longevity

🥤 Macht „zuckerfrei“ uns heimlich hungrig? | #159 Süßstoffe, Zucker, Abnehmen, Heißhunger, Zero, Darmgesundheit, Ernährung, Gesundheit, Longevity

In dieser Folge schauen wir uns eine der umstrittensten Fragen der Ernährungswelt an: Sind Süßstoffe wirklich die bessere Alternative zu Zucker? Wir sprechen darüber, warum „zuckerfrei“ nicht automatisch bedeutet, dass unser Körper begeistert reagiert – und weshalb manche Studien zeigen, dass Süßstoffe sogar den Hunger verstärken können. Außerdem klären wir, was hinter den Schlagzeilen zu Aspartam, Krebsrisiko und Darmgesundheit steckt und warum die wissenschaftliche Debatte bis heute so kontrovers ist. Was sagen hochwertige Studien wirklich über Gewicht, Blutzucker und das Mikrobiom? Und wenn du zwischen Zucker, Süßstoff und Wasser wählen musst – was würden wir persönlich tun? Eine differenzierte Folge voller Überraschungen, die mit einigen hartnäckigen Ernährungsmythen aufräumt. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

🫖 MILLIONEN Plastikpartikel – durch diese Alltagsfehler | #158 Mikroplastik vermeiden, Plastik im Essen, gesunde Küche, Schadstoffe vermeiden, plastikfrei leben

Weniger Mikroplastik durch Änderungen in deiner Küche Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

😱 Bauchfett durch Sport?! | #157 Cortisol, Bauchfett, Abnehmen, Fettabbau, Cardio, HIIT, Stressmanagement, Longevity, Muskelaufbau, Frauengesundheit

Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem verschwindet das Bauchfett nicht? In dieser Folge sprechen wir über die überraschende Verbindung zwischen Sport, Stress und dem Hormon Cortisol. Du erfährst, warum mehr Training nicht immer zu besseren Ergebnissen führt und weshalb besonders intensives Cardio bei hohem Alltagsstress sogar kontraproduktiv sein kann. Wir klären die größten Mythen rund um den sogenannten „Cortisol-Bauch“ und zeigen, was wirklich hinter Wassereinlagerungen, Heißhunger und Abnehmplateaus steckt. Außerdem erfährst du, woran du erkennst, dass dein Körper mehr Regeneration statt noch mehr Belastung braucht. Freu dich auf praktische Tipps für ein longevity-orientiertes Training, das Fettabbau, Muskelaufbau und Gesundheit sinnvoll miteinander verbindet. Weniger Stress, smarteres Training – und oft bessere Ergebnisse. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

🗣️ Riesige Longevity-Messe — darüber reden alle: Menopause HRT & Brustkrebs, Nervensystem-Reset, Genetik & Stressresilienz | #156 Life Summit, Hormonersatztherapie, emotionale Gesundheit, Wearable, Faszien

Drei Themen von der Top Longevity-Messe: Nervensystem-Reset, Menopause Hormonersatztherapie (HRT) und das Brustkrebsrisiko und Genetik & Stressresilienz. Dazu Hot Takes, kontroverse Diskussionen und die spannendsten neuen Longevity-Produkte vom Life Summit. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

🧴 Günstigste Skincare gegen Hautalterung die WIRKLICH funktioniert | #155 Sonnencreme, UV-Schutz, Sonnenschutz Gesicht, LSF 50, SPF 50, UVA UVB, Sonnencreme Test, beste Sonnencreme, Sonnencreme Inhaltsstoffe, Hautschutz Sonne, Sonnencreme Drogerie

Sonnenschutz ist mehr als SPF – und genau deshalb machen wir in dieser Folge den großen Sonnencreme-Check. Wir erklären verständlich, wie UVA und UVB wirken, warum Sonne ein Balance-Thema ist und weshalb Schutz für Hautgesundheit und Longevity so wichtig bleibt. Außerdem bekommt ihr unseren einfachen 5-Punkte-Guide für gute Sonnencreme: Welcher LSF sinnvoll ist, woran ihr echten UVA-Schutz erkennt und welche Inhaltsstoffe wir eher meiden oder bevorzugen würden. Dazu sprechen wir über die Debatte rund um mineralische vs. „chemische“ Filter – differenziert, evidenzbasiert und ohne Panik. Natürlich gibt’s auch die praktische Seite: Wie viel Sonnencreme wirklich nötig ist, warum Nachcremen zählt, SPF im Gesicht und worauf ihr im Alltag, am Strand oder beim Sport achten solltet. Hier der Sonnenscreme-Prompt für eure KI ;) "☀️ Sonnencreme-Check Bevorzuge Lotion/Creme statt Spray. Bitte achte auf UVA-Filter. Bitte prüfe die Inhaltsstoffe dieser Sonnencreme: Idealerweise nicht enthalten: ❌ Oxybenzon / Benzophenone-3 ❌ Octinoxat ❌ Octocrylene ❌ Homosalate Gerne enthalten: ✅ Tinosorb ✅ Uvinul ✅ Mexoryl ✅ moderne UV-Filter-Kombination ODER ✅ Zinkoxid ✅ Titandioxid Gerne auch: ✅ Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure, Niacinamid Bitte duftstoffarm - Perfum nicht in den ersten 7 Inhaltsstoffen. Bitte gebe ein Gesamtfazit: 👍 empfehlenswert / ⚠️ okay / ❌ eher meiden." Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity [https://linktr.ee/lifestyleoflongevity] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst [https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst] Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ [https://www.instagram.com/zweizeller/] Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi [https://amzn.eu/d/efHq1pi] Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298] Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter [https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter] Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.