Los cinco caminos. Mindfulness en la maternidad
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Bienvenidas a las prácticas de meditación y mindfulness del libro y del programa: “Los cinco caminos. Mindfulness en la maternidad.” Del que tienes más información en mi página web www.andreacueva.com. Soy Andrea Cueva Alonso, enfermera e IBCLC de profesión y vocación e instructora universitaria de Meditación y Mindfulness. Te agradezco mucho que adquieras herramientas que incorpores a tu vida para maternar con mayor disfrute, paz y calma, te agradezco también tu tiempo para cuidarte y quererte. Bienvenida.
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El camino al fuego. El limón y la naranja en la maternidad y en la vida.
En el camino de la meditación, descubrirás que no hay dos sabores sino una sola esencia, el sabor del amor.
El camino al fuego. Práctica de la montaña.
La práctica de la montaña es un viaje, una indagación en una misma. Tener estabilidad y acogerlo todo como hace la montaña, será de gran ayuda durante la maternidad
El camino al agua. Las emociones difíciles. Ablada, calma, permite.
Podrás con esta práctica gestionar contigo misma las emociones difíciles y las sensaciones desagradables y ser capaz de regular tus respuestas, cuidándolas amorosamente.
El camino al agua. Meditación del océano en la maternidad.
Con esta práctica encontrarás ese lugar en ti que siempre descansa, vivir acompañada de descanso da otra perspectiva diferente al maternar.
El camino al agua. Autocompasión para cuando sufres
Para sujetarte a ti misma cuando sufres con el mismo amor y cuidado infinito con el que lo harías con tu bebé recién nacido.
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