【廣東話靜心導航】減壓、舒緩不適｜星音系列之星音減壓艙

【廣東話靜心導航】減壓、舒緩不適｜星音系列之星音減壓艙

適當的壓力，是身體給自己的一種提示，提示你需要放鬆和休息。若長期忽視這種提示，過多的壓力，會帶來負面影響。你可以用靜心慢遊的方法，幫自己舒緩壓力所帶來身體的不適，甚至減壓。但最徹底的方法，是要找用導致壓力的源頭，對症下藥。 注意事項： 1. 請儘量在一個可以讓你安靜地練習的地方和時間進行練習，以確保你能完全專注在自己的身上。 2. 切勿一邊聽著練習的錄音，一邊做其他事情，這樣隨了令你分心外，亦會打擾你在同時進行的工作。 3. 你可以選擇坐著或躺著收聽，放鬆身體，自然順暢地呼吸，並注意保暖。 MINDFULNESS 靜心慢遊： Meditation (冥想、打坐、靜觀、靜心...) 源自於東方，在 70 年代以全新的姿態於西方盛行起來，再於近年回到東方。Christine 致力推動 mindfulness meditation，而 「MINDFULNESS 靜心慢遊」是她新創的名詞，目的是希望賦予 meditation 一個現代化的概念，讓更多現代人能將 meditation 帶入日常生活中，成為培養 mindfulness 這一種生活態度的工具。    讓大家一起： - 認識生命，活出活我 - 生活更健康、快樂、有意義 - 並能夠分享更多 網站：https://www.mindfulness.innovi.hk [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFg5Y0NfdlVsUklJbWViWnEtREVwcGtRbVFaZ3xBQ3Jtc0trX2VSWnUyMlhZSjAyOHlZLVVQRVVXOFpOWTB0N08tQ3lUeDA0WmlHVjFJODBmeEVFeXBjeWxEdEFiel9ndFpDaEJUaW9DT3ZzbWtoaUhPSDJtcE1fNXU1UG9lTmdtSVU3U3BFbHFsc1ZMX1BROXo1TQ&q=https%3A%2F%2Fwww.mindfulness.innovi.hk] 製作：Christine Yip @INNOVI HONG KONG LIMITED 音樂：Unwind by Chris Collins @indiemusicbox.com

【廣東話靜心導航】15分鐘快速放鬆叉電｜郵輪深度放鬆之旅

當你覺得繃緊、疲倦時，可以靜心慢遊的方法，幫自己放鬆和叉電。這個聲音導航，以郵輪之旅做背景，發揮你的想像力，讓你的身體迅速從疲倦之中恢復動力。 Miss Yip 的提示： 這個靜心練習，有助你當下身體的放鬆，及緩和精神緊張的狀態。若你經常出現繃緊、緊張，甚至精神不振的情況，請找出導致這些癥狀的原因，從根源著手好好處理，請才是根治的方法。 注意事項： 1. 請儘量在一個可以讓你安靜地練習的地方和時間進行練習，以確保你能完全專注在自己的身上。 2. 切勿一邊聽著練習的錄音，一邊做其他事情，這樣隨了令你分心外，亦會打擾你在同時進行的工作。 3. 你可以選擇坐著或躺著收聽，放鬆身體，自然順暢地呼吸，並注意保暖。 MINDFULNESS 靜心慢遊： Meditation (冥想、打坐、靜觀、靜心...) 源自於東方，在 70 年代以全新的姿態於西方盛行起來，再於近年回到東方。Christine 致力推動 mindfulness meditation，而 「MINDFULNESS 靜心慢遊」是她新創的名詞，目的是希望賦予 meditation 一個現代化的概念，讓更多現代人能將 meditation 帶入日常生活中，成為培養 mindfulness 這一種生活態度的工具。 讓大家一起： - 認識生命，活出活我 - 生活更健康、快樂、有意義 - 並能夠分享更多 網站：https://www.mindfulness.innovi.hk [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFg5Y0NfdlVsUklJbWViWnEtREVwcGtRbVFaZ3xBQ3Jtc0trX2VSWnUyMlhZSjAyOHlZLVVQRVVXOFpOWTB0N08tQ3lUeDA0WmlHVjFJODBmeEVFeXBjeWxEdEFiel9ndFpDaEJUaW9DT3ZzbWtoaUhPSDJtcE1fNXU1UG9lTmdtSVU3U3BFbHFsc1ZMX1BROXo1TQ&q=https%3A%2F%2Fwww.mindfulness.innovi.hk] 製作：Christine Yip @INNOVI HONG KONG LIMITED 音樂：Mindful Piano by Chris Collins @indiemusicbox.com

【Miss Yip 心靈小故事】一個漁夫 一個商人

有空的時候，靜心想一想，如何能令自己滿足、快樂。你過的生活，是自己心中的理想生活，還是別人眼中的理想生活？ 聲音：Christine Yip 原文：Fisherman and the businessman by unknown author 翻譯：Christine Yip 音樂：Onthou by Ever So Blue, Synesthesia by Clarence Reed, 歌曲：CLNGR feat. Russell Vista - Some Time

【心靈音樂】Let Music Touch Your Heart | 愛與感恩｜Love & Gratitude

感恩自己所擁有的，你便會擁有更多。若只掂掛著自己沒有的，你永遠都會覺得不夠。Oprah Winfrey, "Be thankful of what you have; you will end up having more.If you concentrate on what you don’t have, you will never ever have enough." Music Source: Supine, Reconcile, Our Hearts As One by Peter Sandberg Mixing: Christine Yip MINDFULNESS 靜心慢遊：https://www.mindfulness.innovi.hk

【心靈音樂】Let Your Mind Flow | 滿月.海洋.頌缽｜Full Moon.Ocean.Singing Bowls

在滿月的亮光下，聆聽著海浪的起伏，感受著頌缽的聲頻，讓心神自由流動。 Metal Bowls in Note: * D - Sacral Chakra * F - Heart Chakra * A - Third Eye Chakra Music Source: JoyfulMind & Deep Meditation by GiuseppeRizzo, Multitudes by LanceConrad Mixing: Christine Yip MINDFULNESS 靜心慢遊：https://www.mindfulness.innovi.hk