150. Descanso y molestias en piernas

151. Zona 2 y descarga

Este es el episodio 151 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 24 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/151]. 24 de julio, aquí Santiago Torre. Hoy tocaba entre 60 y 70 minutos de zona 2. Y es lo que ha sido, he hecho 10,20 kilómetros a una media de 6,20 el kilómetro. Y bueno, la RP era baja, 3,4, pero hoy han estado un poquito más altas las pulsaciones. De hecho me han salido 123 de media cuando me estaban saliendo 120 de media. También es cierto que ha sido un poquito más rápido y ha acabado algo más rápido, pero bueno, como todos estos días me costaba más al principio que al final, ya sabéis que me cuesta entrar en calor, me cuesta ir soltando las piernas y luego cuando se sueltan pues van bastante mejor pero bueno, pues seguimos en esa fase de descarga, acumulando kilómetros pero sin forzar sin correr trotando y soltando piernas pero sin meter mucha caña, que no sé, pues hasta su poco hasta el miércoles o jueves de la semana que viene no haría algún entrenamiento de calidad de momento nada tranquilo tranquilo y mañana tirada larga

150. Descanso y molestias en piernas

Este es el episodio 150 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 23 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/150]. Hola, muy buenas, aquí Santiago, jueves 23 de julio. Hoy tocaba descanso, que ya llevaba tres días seguido, ya séis que he entrado en fase de descarga. Y es curioso, ¿no? Te toca descanso, estás en fase de descarga. Y hoy me he levantado, oye, con las piernas primero más cargadas y además con dolores varitos. Digo, ¿pero cómo es posible? O sea, me he levantado con algunas pequeñas molestias en el isquio derecho, con una pequeña sobrecarga en el gemelo externo de la pierna derecha. será psicosomático será psicológico, algo así tiene que ser llevaba semanas o meses sin ningún problema, sin ninguna molestia y ahora justo que entro en la fase de descarga me empiezan a dar, pues nada hoy ya ha tocado descanso pero ha tocado un poco de rodillo de este que te pasas para descargar un poco, mañana sí que me toca salir a correr 60 minutos a ver qué pasa pero en principio yo creo que está todo bien, pero ya os contaré mañana.

149. Empezamos fase de descarga

Este es el episodio 149 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 22 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/149]. aquí santiago torre miércoles 22 de julio pues nada ya he salido a correr otra vez tercer día consecutivo y después de las series de 400 de ayer y sorprendentemente no tenía las piernas cargadas yo pensaba que sí pensaba que me iba a costar pero no las tenía bastante bien dentro de lo que cabe me me tocaba entre 60 y 65 minutos de zona 2 sobre todo para comprobar cómo había asimilado ese tipo de entrenamiento y la verdad que yo creo que lo ha asimilado bastante bien he hecho esos 65 minutos que han sido 10 kilómetros y un poquito lo mismo es una media de 6 no sé 20 y no sé cuántos y con 120 pulsaciones pero la sensación de que no pesaban las piernas la sensación de que iba bien la sensación de que iba muy controlado con un rp así que nada entramos en fase de descarga durante unos días

148. Series de 400 rápido

Este es el episodio 148 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 21 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/148]. Muy buenas, aquí Sergio Torre, martes 21 de julio. Hoy, entrenamiento realizado. Hoy me tocaban series de 400 que hace mucho tiempo que no las hacía y me ido a pista. Y bueno, como casi siempre que me tocan estas cosas, no sé qué lío tengo con Workout Dort, que ha habido en alguna que no me ha funcionado. Además, lo que más me ha fastidiado es que yo tenía y tengo, que no sé por qué, durante la serie en pantalla me tenía que salir el tiempo de la serie. Pero no sé, me daba cualquier otro dato que no era el tiempo de la serie, con lo cual me lo complicaba, bueno, que no me lio mucho, que tenía 12 series de 400, que la idea era hacer el primer grupo de 4 en medida de 1,58, el segundo grupo de 4 en medida de 1,56 y el tercer grupo en medida de 1,54. Pues han salido a medida de 1,52, 1,51 y 1,49, es decir, muy rápido, como suele ser habitual, pero en esta ocasión muy controlado, sin sufriendo, no ha sido de supervivencia, sino ha sido de control. Así que a pesar de haberlas hecho demasiado rápido, muy contento porque creo que estoy en buena forma. Gracias por ver el video

147. Entrenamiento a 8

Este es el episodio 147 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 20 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/147]. Santiago Torre, lunes 20 de julio, ya he hecho el entrenamiento de hoy, hoy tocaba trote regenerativo y curiosamente cuando he entrado a PitWatch, que es una de las apps que tengo en el iPhone, veo que me ponen que el entrenamiento es a las 8.00.00. pero, anda, qué casualidad, qué precisión. Y he ido a mirar otros entrenamientos y efectivamente me pone con horas, minutos y segundos, pero ninguno me coincide con esa precisión horaria. Así que el 8 con precisión horaria. He salido a las 8 y vamos, 8, 0, 0, 0, 0. Y la verdad que el entrenamiento ha sido con mucha precisión. He ido muy despacito, todo el rato igualando pulsaciones, apenas he movido y sí, al final he ido un poquito más rápido, pero con las pulsaciones sin moverse de las 122 pulsaciones para hacer una medida de 120 y 7 kilómetros en 45 minutos.