El ejercicio que mejora tu sueño

El ejercicio que mejora tu sueño

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental, pero millones de personas tienen dificultades para lograr un descanso reparador. Nuevas investigaciones señalan que el ejercicio puede ser una alternativa natural para mejorar la calidad del sueño, aunque no existe una rutina única que funcione para todos. Los beneficios dependen de factores como la edad, el estado de salud y la presencia de problemas como ansiedad o insomnio.

Tu forma de hablar revela mucho

Una nueva investigación en psicología revela que la forma en que hablamos transmite mensajes sociales más allá de las palabras. El estudio, publicado en Social Psychological and Personality Science, encontró que las personas suelen hablar más despacio cuando buscan mostrarse educadas, formales o respetuosas, mientras que un ritmo más rápido suele asociarse con una comunicación más casual e informal.

Cómo cambian los valores personales con la edad

Un nuevo estudio publicado en Personality and Social Psychology Bulletin revela que los valores personales cambian de manera predecible a lo largo de la vida y que analizar estos cambios con mayor detalle permite comprender mejor cómo evolucionan las personas con el paso de los años.

El lado oscuro de la inteligencia emocional

Un estudio reciente publicado en la revista Acta Psychologica analizó cómo ciertos rasgos de personalidad conocidos como la “Tríada Oscura” —narcisismo, maquiavelismo y psicopatía— pueden influir en el bienestar psicológico de los trabajadores, especialmente a través de la inteligencia emocional.

Hijos e hijas reciben apoyos diferentes de los padres

Un estudio publicado en la revista Human Nature revela que los padres no necesariamente invierten más en hijas o hijos en general, sino que tienden a brindar diferentes tipos de apoyo dependiendo del sexo de sus hijos y del ámbito de desarrollo.