Stress-Off | Entspannt statt gestresst - Stressmanagement und Mentales Training

Hilfe! Morgen werde ich entlarvt!

Vom Gefühl, den Erfolg nicht verdient zu haben!Wer kennt das nicht, das leise nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wer hat nicht schon mal insgeheim gedacht, seinen Erfolg gar nicht verdient zu haben, weil er oder sie doch eigentlich gar nichts kann? Das Impostor- oder Hochstapler-Syndrom trifft meist Menschen, die erfolgreich sind und diesen dennoch nicht genießen können. In diesem Podcast erfährst Du: * dass das Hochstapler- oder Impostor-Syndrom sehr viele Menschen in unterschiedlicher Ausprägung trifft * dass es gerade die erfolgreichen Menschen sind, die darunter leiden * welche Rolle unsere Wahrnehmung dabei spielt * wie wir Kompetenz definieren und welche Wirkung das auf unser Gefühl der Unzulänglichkeit hat * was wir tun können, um unsere Wahrnehmung zu schärfen und zu verändern * wie wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Erfolge richten Ich freue mich, dass die Stress-Off Masterclass wieder buchbar ist. Mit ihr kannst du in deinem Tempo deinen Stress reduzieren. Sie ist ein umfangreiches systemisches Programm, das dich auf unterschiedlichen Wege mitnimmt. Du arbeitest mit Mentaltraining an deinen Denkmustern, die dich stressen und an dem, was dich so antreibt – Perfektionismus z. B. ist ein Thema. Du lernst, wie du Situationen ent-stresst. Und dazu gehört natürlich auch die Entspannung – das Auftanken von Lebensenergie. Ich habe dir in die Masterclass auch einen 5 moduligen Kurs der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson reingepackt, mit Audio Sessions, die sich immer weiter verkürzen bis sich dein Körper und Geist am Ende fast durch Gedanken entspannen können. Kopfhörer auf, hinlegen und genießen. Also, checke es aus unter www.business-in-balance.net [http://www.business-in-balance.net] Mein Hörbuch „Innere Balance. Verbessere deine Lebensqualität mit Stressmanagement“ findest du auf audible. Höre einfach mal rein. Und nun wünsche ich Dir viele neue Erkenntnisse - stress off und don't forget to relax Deine Silke

Innere Balance - wie du dich mit Energie versorgst

Mein neues Hörbuch: Innere Balance - Verbessere deine Lebensqualität durch StressmanagementIn dieser Podcast Folge erfährst du: * Was Innere Balance genau ist und warum wir sie so dringend brauchen * Wie du mit deiner Lebensenergie intelligent umgehst * warum du nur dann anderen helfen kannst, wenn du selbst genug Energie zur Verfügung hast * warum es so wichtig, das Richtige zu tun statt nur irgendetwas zu tun * warum es notwendig ist, deine Lebensenergie zu managen In meinem neuen Praxis-Hörbuch "Innere Balance - Verbessere deine Lebensqualität durch Stressmanagement" nehme ich dich an die Hand und führe dich durch den gesamten Prozess eines intelligenten Lebens-Energiemanagements. Damit du es leichter hast und direkt einsteigen kannst, habe ich dir Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Mediationen und eine Session der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson so aufgesprochen, dass du sie sofort anhören und entspannen kannst. Klicke hier, um zum Hörbuch bei audible [https://www.audible.de/pd/Innere-Balance-Hoerbuch/B0BVRLVX49?qid=1678296140&sr=1-1&ref=a_search_c3_lProduct_1_1&pf_rd_p=e54013e2-074a-460e-861f-7feac676b789&pf_rd_r=E0W228SJ9PC7PE0SQK0M&pageLoadId=Y56SHtjWck1zbb52&creativeId=41e85e98-10b8-40e2-907d-6b663f04a42d] zu gelangen. Den Link findest du auch auf meiner Website www.business-in-balance.net [http://www.business-in-balance.net]Klicke dazu einfach hier [https://www.business-in-balance.net/hoerbuch-innere-balance-von-silke-stenger/]. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse und ein erfolgreiches Umsetzen stress-off und don't forget to relax Deine Silke

Raus aus der Negativitäts-Falle

Wie du das neue Jahr fine tunest.Nach den letzten drei, doch sehr herausfordernden, Jahren erwischst du dich nach Silvester sicher auch bei dem Gedanken, was dieses neue Jahr wohl wieder bringen mag. Und vielleicht sind deine Gedanken keine positiven, möglicherweise fragst du dich bang, was wohl noch Schlimmes kommen wird oder wie für dich noch ungeklärte Situationen ausgehen mögen. Sicherlich können wir sagen, dass die letzten Jahre unsere bange Sicht auf das neue Jahr und unsere möglicherweise negativen Erwartungen rechtfertigen. Aber: Haben wir nicht immer eher einen Hang zum Negativen als zum Positiven? Egal welche Herausforderungen das letzte Jahr für uns bereithielt? Warum wir uns von Negativität verleiten lassen und was das mit dem neuen Jahr zu tun hat, darum geht es in der heutigen Podcast-Folge. Mit dem heutigen Impuls wünsche ich Dir einen gigantischen Start in ein lebensfrohes, neugieriges und erkenntnisreiches neues Jahr. Wenn du mehr über mich und meinen Ansatz des Stressmanagements und Mentaltrainings erfahren möchtest, dann stöbere einfach mal durch meine Website www.business-in-balance.net [http://www.business-in-balance.net]. Stress-off und don’t forget to relax! Deine Silke

Stories of my Life - Welche Geschichten erzählst du über dich?

Wie Geschichten Dein Leben prägen!Wir stehen in einer Gruppe Menschen und erzählen Anekdoten aus unserem Leben. Damit erzielen wir einen Lacher nach dem anderen, baden in Aufmerksamkeit und empfinden uns als cool indem wir nach außen zeigen, dass wir uns selbst nicht ganz so ernst nehmen. Das solltest Du aber! Warum du genau darauf achten solltest, welche Geschichten du über dich und die Welt erzählst, darum geht es in der neuen Stress-Off Podcast-Folge. Mit dieser Folge wünsche ich Dir wundervolle Weihnachtsfeiertage und einen entspannten Rutsch in ein sensationelles neues Jahr! Stress-Off und don't forget to relax! Deine Silkewww.business-in-balance.net [http://www.business-in-balance.net]

Wie Du Dich von Sorgen befreist...

... und wieder Klarheit gewinnst!Gerade Menschen, die sich viele Gedanken um sich und andere machen und solche, die sehr verantwortungsbewusst durchs Leben gehen, tappen leicht in die Sorgen-Falle. In diesem Podcast erfährst Du, warum sich zu sorgen genau das ist: eine Falle. Und natürlich bekommst Du Tipps, wie Du erst gar nicht in diese Falle trittst und falls es Dich dann doch erwischt hat, wie Du schnell wieder heraus findest. Wenn du mehr über mich und meinen Ansatz des Stressmanagements und Mentaltrainings erfahren möchtest, dann stöbere einfach mal durch meine Website www.business-in-balance.net [http://www.business-in-balance.net]. Stress-off und don’t forget to relax! Deine Silke