YÇM #2| Beden Farkındalığına Başka Bir Yaklaşım

YÇM#6| Değişen Bedenler Dönüşen Zihinler

Merhaba, uzun bir aradan sonra çok değerli arkadaşım Diyetisyen ve Stil &Moda Danışmanı ve girişimci Elif Tuba Ok ile beraber seni beş çayı sohbetimize davet ediyoruz malum yemeğe çıkalım mı diyerek yola çıktım ve seninle ilk kez buluştum. Hem kendimizden hem de yakında açacağımız online atölyeden bahsettik. Aynadaki sana yakınlaşmak ve değişen bedenlerle dönüşen zihinlere dahil dahil olmak için bizde kal 🫂 Ve hatırla sen olduğun halinle değerli, yeterli ve sevilebilirsin ♥️

YÇ#4 Bir Duygu İfade Biçimi Olarak "Yemek"

Gece bir anda çikolata yeme isteğiyle yanıp tutuştuğunuz oldu mu? Kendinizi durduramayıp bir paket yediğiniz? Bu yeme arzusunun arkasında duygusal ihtiyaçlarımız yatıyor olabilir. Uzman Diyetisyen Buket Sözan ve konuğu Uzman Klinik Psikolog Melisa Yılmaz Erdoğan, yemenin duygusal boyutlarını ve bunu anlamlandırıp üstesinden gelmek için neler yapılabileceğini konuşuyor.  Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için: buketsozan.com/ | www.instagram.com/buketsozan/ Uzman Psikolog Melisa Yılmaz Erdoğan'a ulaşmak için:  instagram.com/uzmpskmelisayilmaz Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu citamedya1@gmail.com | instagram.com/nihancab

YÇM #5 | Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermek Mümkün Mü?

Uzman Diyetisyen Buket Sözan, hem hızlı hem de sağlıklı kilo verebilmek için tüyolar paylaşıyor.  Randevu ve 21 günde değişim programı için: buketsozan.com [https://buketsozan.com/]

YCM #3 | Nedir Bu Eliminasyon Diyeti?

Birçok rahatsızlığın yediğimiz besinlerin yarattığı bağırsak problemlerinden kaynaklandığını biliyoruz. Bu bölümde Uzman Diyetisyen Buket Sözan ve meslektaşı Gizem Çalışkan Akgül, bir iyileşme yöntemi olarak "Eliminasyon diyeti" konuşuyor. İki diyetisyenin bilgilendirici sohbeti, bedenimizi anlamak için güzel bir yöntem sunuyor.  Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için: https://buketsozan.com/ [https://buketsozan.com/]   |   https://www.instagram.com/buketsozan/ [https://anchor.fm/dashboard/episode/e18ehf8] Diyetisyen Gizem Çalışkan Akgül'e ulaşmak için:  instagram.com/dyt.gizemcaliskanakgul [//instagram.com/dyt.gizemcaliskanakgul] Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu citamedya1@gmail.com [https://citamedya1@gmail.com/] | instagram.com/nihancab [https://www.instagram.com/nihancab/]

YÇM #2| Beden Farkındalığına Başka Bir Yaklaşım

Ya bedenimiz bize neyi ne kadar yememiz gerektiğini söylüyor ama biz duyamıyorsak? Ya da o gün egzersizlerimizde ne kadar ağırlık kaldırabileceğini bize anlatıyorsa? Uzman Diyetisyen Buket Sözan, konuğu Fizyoterapist Elif Huskalar Demir ile birlikte farkındalıklı beslenme ile bedenimizin sesini nasıl duyacağımızı, egzersiz yaparken bedenimizin günden güne farklı şekilde çalışabileceğini anlatıyor. Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için:  https://buketsozan.com/ [https://buketsozan.com/]   |   https://www.instagram.com/buketsozan/ Fizyoterapist Elif Huskalar Demir'e ulaşmak için:  http://www.fizyopera.com/  |   https://www.instagram.com/fzt.elifdemir/ [https://www.instagram.com/fzt.elifdemir/] Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu citamedya1@gmail.com [//citamedya1@gmail.com] | instagram.com/nihancab [https://www.instagram.com/nihancab/]