EP255- 真正的自由，是不用一直證明自己：阿德勒心理學教我們放下內耗 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師

EP258- 教養不用靠吼叫：打造讓孩子自己會學習的環境 - Feat. 綠君麻麻

7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴 ☑️7/25台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp [https://otlilly.kaik.to/uzvjp] • 日期： 2026年 7月25日 (週六) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 905 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘） ------- ☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp [https://otlilly.kaik.to/2qdgp] • 日期： 2026年 7月26日 (週日) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 歐堤職能治療所 • 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓 - 教養，不一定要更用力。 很多家長每天都在提醒孩子： 「快去寫功課。」 「不要一直滑手機。」 「記得去看書。」 但真正能陪伴孩子長久成長的，往往不是一直提醒，而是打造一個讓好習慣自然發生的環境。 這集邀請綠君麻麻，分享如何透過環境設計、閱讀習慣、3C 管理與生活規劃，陪伴孩子建立自主學習的能力，也讓自己的教養生活變得更從容。 本集重點： ✔ 為什麼打造「學習環境」，比一直催促更重要？ ✔ 「1000 本書閱讀計畫」真正培養的是什麼？ ✔ 白板、書房、地球儀，如何成為孩子的學習助手？ ✔ 安親班、線上學習怎麼選？不同家庭適合不同方法。 ✔ 3C 管理為什麼建議「先緊後鬆」？ ✔ 教養規則如何保有彈性，不讓親子關係變成壓力？ 本集想和大家分享的是：好的教養，不是每天提醒孩子做到更多。 而是透過生活中的一點點設計，幫助孩子慢慢建立習慣、學會自律，也讓父母不用每天疲於奔命。 當環境開始支持孩子，教養就不再只是靠意志力，而是一種可以陪伴全家一起成長的生活方式。 如果你最近也正在思考：「到底該怎麼陪孩子養成好習慣？」 希望這集能帶給你一些新的靈感。 本集時間點對應： 01:24 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrt0ve3s1qof01xb51mh9oxc#] 將育兒視為動態修煉與筆記化管理 06:36 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrt0ve3s1qof01xb51mh9oxc#] 打造專屬學習場域與白板計畫管理 20:00 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrt0ve3s1qof01xb51mh9oxc#] 透過拆解目標落實千本閱讀計畫 28:51 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrt0ve3s1qof01xb51mh9oxc#] 以線上學習取代傳統補習班的彈性策略 39:38 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrt0ve3s1qof01xb51mh9oxc#]3C設備的物理鎖定與先緊後鬆管理原則 【關於《當媽這堂課：綠君麻麻的親子練習筆記》】 https://reurl.cc/4Yabaj [https://reurl.cc/4Yabaj] 【關於綠君麻麻】 Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/LijuneDiary/ [https://www.facebook.com/LijuneDiary/] ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP257- 當最愛的人罹患思覺失調症，家人該怎麼陪伴？- Feat. 《我碎裂的父親》寶瓶文化編輯 林婕伃

7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴 ☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz [https://otlilly.kaik.to/dhbsz] • 日期： 2026年 7月17日 (週五) • 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到) • 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間 • 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓 ------ ☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c [https://otlilly.kaik.to/fnc0c] • 日期： 2026年 7月18日（週六） • 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到) • 地點： 小樹屋｜椰子樹 202 • 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房 • 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。 ------ ☑️7/25台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp [https://otlilly.kaik.to/uzvjp] • 日期： 2026年 7月25日 (週六) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 905 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘） ------- ☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp [https://otlilly.kaik.to/2qdgp] • 日期： 2026年 7月26日 (週日) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 歐堤職能治療所 • 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓 - 如果你愛的人生病了，你會怎麼做？ 《我碎裂的父親》不是一本介紹精神疾病的教科書，而是一位兒子試著理解父親一生的故事。 當父親罹患思覺失調症後，疾病不只改變了一個人的人生，也深深影響著整個家庭。身為家屬，我們總想拉住對方，但有時候，也必須學會畫下一條界線。 這集透過閱讀《我碎裂的父親》，一起聊聊精神疾病、照顧者，以及理解背後的人性。 本集重點： ✔ 思覺失調症患者的世界，到底是什麼樣子？ ✔ 為什麼精神疾病不能只靠意志力克服？ ✔ 家屬如何陪伴，又如何保護自己？ ✔ 「畫界線」不是放棄，而是照顧者的重要課題 ✔ 一本書，如何幫助我們重新理解精神疾病？ 精神疾病不該成為一個人的標籤。 每一位患者，都有自己的生命故事；而每一位照顧者，也值得被理解與照顧。 願這集能陪伴每一位曾經感到無力的人，看見疾病之外，那些依然存在的人性與希望。 本集時間點對應： 01:39 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrlrv68c020j01wl4x4x2o45#] 《我碎裂的父親》：重現思覺失調症患者的生命困境 10:13 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrlrv68c020j01wl4x4x2o45#] 照顧者的兩難與社會制度的極限 20:22 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrlrv68c020j01wl4x4x2o45#] 跨越標籤：理解思覺失調症患者的內在世界 【關於本書《我碎裂的父親》】https://reurl.cc/8Yn8xR [https://reurl.cc/8Yn8xR] ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP256- 為什麼戒不掉？破解 ADHD、成癮與精神科治療迷思 - Feat. 《這21堂課，有毒！》作者 廖泊喬醫師

7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴 ☑️7/16台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px [https://otlilly.kaik.to/835px] • 日期： 2026年 7月16日 (週四) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 918 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘） ----- ☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz [https://otlilly.kaik.to/dhbsz] • 日期： 2026年 7月17日 (週五) • 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到) • 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間 • 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓 ------ ☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c [https://otlilly.kaik.to/fnc0c] • 日期： 2026年 7月18日（週六） • 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到) • 地點： 小樹屋｜椰子樹 202 • 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房 • 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。 ------ ☑️7/25台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp [https://otlilly.kaik.to/uzvjp] • 日期： 2026年 7月25日 (週六) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 905 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘） ------- ☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp [https://otlilly.kaik.to/2qdgp] • 日期： 2026年 7月26日 (週日) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 歐堤職能治療所 • 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓 - 很多人認為「戒不掉就是不夠努力」，但其實無論是成癮或 ADHD，都和大腦的運作有關。 理解行為背後的原因，比一味責備更重要；當家庭願意一起調整環境、建立支持系統，改變才更有機會發生。 本集重點： ✔ 利他能真的是「聰明藥」嗎？ ✔ 成癮到底是意志力問題，還是大腦疾病？ ✔ 酒精真的能幫助睡眠嗎？ ✔ ADHD 孩子除了吃藥，家長還能做什麼？ ✔ 如何理解成癮背後真正的心理需求？ 本集時間點對應： * 01:24 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrc7ftqz01xw01wo1g3ddnqf#] 成癮的定義與行為辨識：從習慣到失調的界線 * 12:02 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrc7ftqz01xw01wo1g3ddnqf#] 酒精對健康的長期影響與認知功能損害 * 19:31 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrc7ftqz01xw01wo1g3ddnqf#] 3C產品使用與多元休閒選擇的培養 * 23:26 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrc7ftqz01xw01wo1g3ddnqf#] ADHD藥物迷思：利他能與聰明藥的真相 * 37:33 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrc7ftqz01xw01wo1g3ddnqf#] 跨專業合作與家庭環境的ADHD生活調適 * 47:33 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmrc7ftqz01xw01wo1g3ddnqf#] 傾聽與陪伴：成癮背後的心理需求與溝通策略 【關於本書《這21堂課，有毒！》】 https://reurl.cc/eQ5DYQ [https://reurl.cc/eQ5DYQ] 【關於 #廖泊喬 醫師】 Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/AddictionChiao/ [https://www.facebook.com/AddictionChiao/] Instagram：https://www.instagram.com/addiction_chiao [https://www.instagram.com/addiction_chiao] ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP255- 真正的自由，是不用一直證明自己：阿德勒心理學教我們放下內耗 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師

《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 這堂課，將帶你從自我認識，到自我實踐。 陪你在各種關係中，活出自在的樣子。 由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講，用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡—— ✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來 ✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方 ✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈 ✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己 ✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義 上完這堂課，你將慢慢發現—— 跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。 原來在關係中可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。 原來你在任何時候，都可以擁有自由選擇的勇氣。 🔗 課程連結：https://cplink.co/iBHnqWPd [https://cplink.co/iBHnqWPd] ⭐早鳥優惠低於5折 🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃 💌輸入折扣碼 ADOT 再享 350 元優惠 - 有沒有發現，有些事情明明已經過去了，卻還是一直放在心裡？ 有些人明明沒有惡意，我們卻總忍不住生氣、委屈，甚至想改變對方。 很多時候，真正困住我們的不是眼前的人，而是心裡那套早已習慣的「劇本」。 這集邀請海蒂心理師，一起聊聊阿德勒心理學。 阿德勒並不是要你變得完美，而是透過自我覺察、課題分離與建立界線，慢慢放下那些讓自己不斷內耗的模式。 當我們開始理解自己，才能真正理解孩子、理解伴侶，也理解身邊的人。 - 本集重點： ✔ 為什麼我們總想改變別人？ ✔ 教養，其實是在修煉自己 ✔ 自卑感如何影響親子與伴侶關係？ ✔ 「課題分離」到底是在分什麼？ ✔ 為什麼放下控制，反而更容易建立關係？ ✔ 華人文化中的內耗從哪裡來？ ✔ 如何跳脫對錯、輸贏的思考？ ✔ 真正的勇氣，來自於被理解與被接納 - 本集時間點： * 01:24 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmr20wryu08my01vm3dzo694g#] 阿德勒心理學在亞洲文化中的內耗現象 * 06:25 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmr20wryu08my01vm3dzo694g#] 從理論到實踐：自我接納與深層恐懼的直視 * 16:53 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmr20wryu08my01vm3dzo694g#] 親子教養中的補償心理與個體本質觀察 * 26:02 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmr20wryu08my01vm3dzo694g#] 華人文化中的家族榮辱與課題分離界線 * 34:07 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmr20wryu08my01vm3dzo694g#] 關係中的平等原則與超越二元對立思維 * 42:23 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmr20wryu08my01vm3dzo694g#] 習慣養成與社群支持在改變中的催化作用 【更多關於諮商心理師海蒂老師】 https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW [https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW] - 7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴 ☑️7/16台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px [https://otlilly.kaik.to/835px] • 日期： 2026年 7月16日 (週四) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 918 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘） ----- ☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz [https://otlilly.kaik.to/dhbsz] • 日期： 2026年 7月17日 (週五) • 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到) • 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間 • 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓 ------ ☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c [https://otlilly.kaik.to/fnc0c] • 日期： 2026年 7月18日（週六） • 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到) • 地點： 小樹屋｜椰子樹 202 • 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房 • 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。 ------ ☑️7/25（週六）台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp [https://otlilly.kaik.to/uzvjp] • 日期： 2026年 7月25日 (週六) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 905 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘） ------- ☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp [https://otlilly.kaik.to/2qdgp] • 日期： 2026年 7月26日 (週日) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 歐堤職能治療所 • 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓 ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP254- 越付出越委屈？媽媽也需要自己的陽光、空氣、水 - Feat. 粉絲媽媽 Gina & 耀西 & 宅心

7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴 ☑️7/16台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px [https://otlilly.kaik.to/835px] • 日期： 2026年 7月16日 (週四) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 918 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘） ----- ☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz [https://otlilly.kaik.to/dhbsz] • 日期： 2026年 7月17日 (週五) • 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到) • 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間 • 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓 ------ ☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c [https://otlilly.kaik.to/fnc0c] • 日期： 2026年 7月18日（週六） • 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到) • 地點： 小樹屋｜椰子樹 202 • 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房 • 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。 ------ ☑️7/25台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp [https://otlilly.kaik.to/uzvjp] • 日期： 2026年 7月25日 (週六) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 905 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘） ------- ☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp [https://otlilly.kaik.to/2qdgp] • 日期： 2026年 7月26日 (週日) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 歐堤職能治療所 • 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓 - 很多父母在有了孩子之後，開始把所有時間、精力和注意力都給了家庭。 但有一天卻發現：明明很努力，卻越來越累；明明付出很多，卻越來越委屈。 這集聊聊家庭中的隱形勞動、自我價值感，以及親子關係裡最重要的一件事： 有時候孩子需要的不是馬上解決問題的人，而是一個願意接住他情緒的人。 而爸媽也是。 - 本集重點： ✅ 為什麼越付出越容易感到委屈？ ✅ 「被需要」的感覺，可能正在耗盡自己？ ✅ 全職照顧者為什麼容易失去自我價值感？ ✅ 家庭衝突很多時候其實是劇本不一致 ✅ 為什麼要定期和伴侶核對期待？ ✅ 面對孩子的人際衝突，什麼時候該介入？ ✅ 「情緒垃圾桶」是什麼？ ✅ 如何建立伴侶以外的支持系統？ ✅ 當爸媽以後，怎麼不把自己弄丟？ 本集時間點： * 01:24 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmqs22a7c0elv01028iwp6o6k#] 家庭主婦的自我價值感與角色期待困境 * 16:51 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmqs22a7c0elv01028iwp6o6k#] 透過期待對焦與多元支持系統緩解家庭壓力 * 28:09 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmqs22a7c0elv01028iwp6o6k#] 運用「垃圾桶」傾聽法陪伴孩子處理挫折 * 42:07 [https://studio.firstory.me/ai-studio/episodes/cmqs22a7c0elv01028iwp6o6k#] 透過中性觀察與情感連結深化親子溝 ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? [https://open.firstory.me/story/cm5n6raz302el01ww6zti3ibw/platforms] 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) [https://open.firstory.me/story/cme6yfswc01jy01uz54y4hyzd/platforms] 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，   訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH [https://lin.ee/tRjtqOH] 填表單領取「16大超市、品牌通用  $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱    🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。    🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！    ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！    ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥    ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z [https://reurl.cc/x9pa8Z] ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥    ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情    ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！    ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！    ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！    ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？    👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX [https://reurl.cc/g4q2pX] 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇    清楚    OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]