#13 De 10 must do's tijdens jouw zwangerschapsverlof

#16 Mijn postpartum herstel van week 6 tot en met week 12

In deze 16e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over mijn postpartum herstel na de eerste 6 weken, namelijk van week 6 tot en met week 12. Wat heb ik gedaan en gelaten voor een optimaal herstel om terug te keren aan de top? Je hoort het in deze podcast! Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. Tot 1 december 2025 zal ik fysiek werkzaam zijn als Premium Fysiotherapeut. Wil je gebruik maken van mijn Premium diensten? Bekijk mijn website ZwangerAanDeTop.nl voor de mogelijkheden. Van december tot en met april 2026 zal ik gaan genieten van mijn zwangerschapsverlof. Dan kun je alleen gebruik maken van mijn online aanbod. Na april ben je weer van harte welkom om ook een optimale zwangerschap, ontspannen geboorteproces en optimaal herstel samen met mij te beleven. Zodat ook jij terug kunt keren aan de Top, zonder restklachten, met kind. POWERGUIDE E-BOOK Download op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven. MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. En momenteel opnieuw zwanger van een nieuw kind. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ Voel je vrij mijn podcast te beoordelen, of erop te reageren. Ook kun je abonneren op mijn podcast waardoor je een seintje krijgt wanneer ik weer een nieuwe podcast aflevering upload. CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips of ideeën. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

#15 Mijn 10 postpartum tips voor na je bevalling voor optimaal herstel

In deze 15e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer dé 10 postpartum tips voor na je bevalling voor een optimaal herstel. Wat zijn must dos' voor een optimaal herstel en wat moet je vooral niet doen in de eerste 6 weken na je bevalling? Je hoor het in deze podcast! Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. Tot 1 december 2025 zal ik fysiek werkzaam zijn als Premium Fysiotherapeut. Wil je gebruik maken van mijn Premium diensten? Bekijk mijn website ZwangerAanDeTop.nl voor de mogelijkheden. Van december tot en met april 2026 zal ik gaan genieten van mijn zwangerschapsverlof. Dan kun je alleen gebruik maken van mijn online aanbod. Na april ben je weer van harte welkom om ook een optimale zwangerschap, ontspannen geboorteproces en optimaal herstel samen met mij te beleven. Zodat ook jij terug kunt keren aan de Top, zonder restklachten, met kind. POWERGUIDE E-BOOK Download op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven. MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. En momenteel opnieuw zwanger van een nieuw kind. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ Voel je vrij mijn podcast te beoordelen, of erop te reageren. Ook kun je abonneren op mijn podcast waardoor je een seintje krijgt wanneer ik weer een nieuwe podcast aflevering upload. CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips of ideeën. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

#14 Mijn bevalling: het geboorteproces en de laatste weken van mijn zwangerschap

In deze 14e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer neem ik jou mee in de laatste weken van mijn zwangerschap en hoe mijn bevalling is verlopen. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. Tot 1 december 2025 zal ik fysiek werkzaam zijn als Premium Fysiotherapeut. Wil je gebruik maken van mijn Premium diensten? Bekijk mijn website ZwangerAanDeTop.nl voor de mogelijkheden. Van december tot en met april 2026 zal ik gaan genieten van mijn zwangerschapsverlof. Dan kun je alleen gebruik maken van mijn online aanbod. Na april ben je weer van harte welkom om ook een optimale zwangerschap, ontspannen geboorteproces en optimaal herstel samen met mij te beleven. Zodat ook jij terug kunt keren aan de Top, zonder restklachten, met kind.POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. En momenteel opnieuw zwanger van een nieuw kind. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ Voel je vrij mijn podcast te beoordelen, of erop te reageren. Ook kun je abonneren op mijn podcast waardoor je een seintje krijgt wanneer ik weer een nieuwe podcast aflevering upload.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips of ideeën.DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

#13 De 10 must do's tijdens jouw zwangerschapsverlof

In deze 13e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer over de 10 must do's voor tijdens jouw zwangerschapsverlof. Wat moet je nou echt doen voor een heerlijk verlof? Je hoort het in deze podcast!Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. Tot 1 december 2025 zal ik fysiek werkzaam zijn als Premium Fysiotherapeut. Wil je gebruik maken van mijn Premium diensten? Bekijk mijn website ZwangerAanDeTop.nl voor de mogelijkheden. Van december tot en met april 2026 zal ik gaan genieten van mijn zwangerschapsverlof. Dan kun je alleen gebruik maken van mijn online aanbod. Na april ben je weer van harte welkom om ook een optimale zwangerschap, ontspannen geboorteproces en optimaal herstel samen met mij te beleven. Zodat ook jij terug kunt keren aan de Top, zonder restklachten, met kind.POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. En momenteel opnieuw zwanger van een nieuw kind. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ Voel je vrij mijn podcast te beoordelen, of erop te reageren. Ook kun je abonneren op mijn podcast waardoor je een seintje krijgt wanneer ik weer een nieuwe podcast aflevering upload.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips of ideeën.DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

#12 Het bevalplan, jouw geboortewensen op papier voor tijdens je bevalling

In deze 12e aflevering van mijn 2e podcastserie "Zwanger aan de Top", neem ik je mee in mijn zwangerschapsreis van conceptie, tot bevalling tot en met mijn herstel erna terug aan de top als ambitieuze vrouw met een succesvol bedrijf. Dit keer heb ik het over het bevalplan. Jouw geboortewensen op papier voor tijdens je bevalling. En waarom ik dit zo belangrijk vind, namelijk om zo goed mogelijk voorbereid erin te gaan en zodoende beter kunt terugkijken op je bevalling, wat weer van belang is voor een goed herstel.Luister of kijk jij mee met mijn reis?Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. Tot 1 december 2025 zal ik fysiek werkzaam zijn als Premium Fysiotherapeut. Wil je gebruik maken van mijn Premium diensten? Bekijk mijn website ZwangerAanDeTop.nl voor de mogelijkheden. Van december tot en met april 2026 zal ik gaan genieten van mijn zwangerschapsverlof. Dan kun je alleen gebruik maken van mijn online aanbod. Na april ben je weer van harte welkom om ook een optimale zwangerschap, ontspannen geboorteproces en optimaal herstel samen met mij te beleven. Zodat ook jij terug kunt keren aan de Top, zonder restklachten, met kind.POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. En momenteel opnieuw zwanger van een nieuw kind. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ Voel je vrij mijn podcast te beoordelen, of erop te reageren. Ook kun je abonneren op mijn podcast waardoor je een seintje krijgt wanneer ik weer een nieuwe podcast aflevering upload.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips of ideeën.DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.