1 minuto con Borja Girón

Nos han vendido que tener “de más” es ineficiente. Mentira. La redundancia es lo que te salva del caos. Tener dos riñones, por si uno falla. Dinero en efectivo, por si se cae el sistema. Copias de seguridad, por si todo explota. ¿Ineficiente? Solo hasta que lo necesitas. Y entonces, es antifrágil. En los negocios, en la salud, en la vida: tener reservas te hace más fuerte que quien va justo. Así que la próxima vez que te digan: “¿Para qué tanto?”, tú responde: “Porque lo inesperado siempre llega.”

Hay un dicho: “Los mejores caballos pierden cuando corren contra los lentos.” ¿Por qué? Porque la falta de reto los debilita. Si no te exiges, te apagas. Si no compites contra algo mejor, te ablandas. ¿Te suena? → El emprendedor que sin competencia se duerme. → El genio que se rodea de mediocres. → El atleta que entrena con flojos. Sin desafío, lo mejor se pudre. Rodéate de quien te empuje. Pelea contra algo grande. Y si ganas… que sea por mérito, no por falta de rivales.

Cuando te rompes, no solo te curas. Te vuelves más fuerte. Eso se llama sobrecompensación. Y es el truco escondido detrás de los cuerpos fuertes, los negocios resilientes y los genios creativos. Un músculo se rompe... y se reconstruye más grande. Pierdes algo importante... y sales con más carácter. Te rechazan... y aprendes a vender mejor. El golpe no solo te repara: te mejora. Pero ojo: no cualquier golpe. Los golpes que no te matan, que no te destrozan, pero que sí te incomodan. Ahí está la magia.

Una pequeña dosis de veneno puede curarte. Eso es hormesis. Tu cuerpo, si lo entrenas con estrés controlado, mejora. ¿Ejemplos? → Ayuno intermitente. → Duchas frías. → Entrenar con pesas. → Comer verduras que contienen sustancias irritantes para defenderse. La clave es: el estrés correcto, en la dosis correcta, mejora. Sin retos, sin presión, sin hambre… te vuelves débil. Con pequeñas sacudidas… despiertas tu sistema. La hormesis no es magia. Es cómo está diseñado tu cuerpo. Y también tu mente. No, la hormesis y el mitridatismo no son lo mismo, aunque ambos términos se relacionan con la respuesta a dosis de sustancias. La hormesis se refiere a una respuesta biológica bifásica a una exposición a bajas dosis de una sustancia que puede ser beneficiosa, mientras que a altas dosis puede ser perjudicial. El mitridatismo, por otro lado, se refiere específicamente a la adquisición de resistencia a un veneno mediante la administración progresiva y en dosis bajas de ese mismo veneno.  Explicación más detallada: * Hormesis: Se caracteriza por una curva de respuesta dosis-efecto en forma de U invertida o J, donde dosis bajas de una sustancia producen una respuesta beneficiosa, mientras que dosis altas pueden ser dañinas. Este fenómeno se observa en diversas áreas de la biología y se relaciona con la adaptación de los organismos a factores ambientales estresantes.  * Mitridatismo: Es un caso específico de hormesis, donde la respuesta adaptativa se centra en la resistencia a un veneno particular. El concepto se deriva del rey Mitrídates VI del Ponto, quien supuestamente se inmunizó contra venenos a través de la ingestión gradual de pequeñas cantidades.  En resumen: * La hormesis es un concepto más amplio que describe la respuesta bifásica a dosis de sustancias, mientras que el mitridatismo es una aplicación específica de este fenómeno a la resistencia a venenos

El rey Mitrídates tenía miedo de que lo mataran con veneno. ¿Y qué hizo? Se entrenó... Bebía pequeñas dosis todos los días hasta hacerse inmune. ¿Funcionó? Sí. ¿Murió envenenado? No. ¿Tuvo que pedir que lo mataran con una espada? También. Esto se llama mitridatismo. Es real con algunas sustancias, como las vacunas, pero no intentes hacerlo con veneno en casa. Lo importante aquí es el principio: exposición leve y constante al peligro te fortalece. En la vida, en los negocios, en lo emocional. Solo recuerda: lo que no te mata puede hacerte más fuerte… o puede dejarte con una espada clavada si te pasas.