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52 Martes #20 | ¿De qué sistemas formas parte?

¿De qué sistemas formas parte? En este episodio hablamos de los sistemas que nos rodean (y nuestros roles), de por qué a veces el problema no está donde parece y de esas "soluciones" que llevamos años aplicando sin éxito. ¡Hagámosle caso a Einstein y actuemos diferente para cambiar lo que siempre nos pasa igual! BIBLIOGRAFÍA 1. Watzlawick, P., Beavin, J. y Jackson, D. D. (1981). Teoría de la comunicación humana. Interacciones, patologías y paradojas. Herder. 2. Minuchin, S. (2003). Familias y terapia familiar. Gedisa Editorial. 3. Boscolo, L., Cecchin, G., Hoffman, L. y Penn, P. (1989). Terapia familiar sistémica. Diálogos sobre teoría y práctica. Amorrortu.

52 Martes #19 | ¿Cómo construyes tu realidad?

¿Cómo construyes tu realidad? Las metáforas construyen nuestra realidad y podemos comprobando en frases que decimos cada día: perder tiempo, defender un argumento y la maravillosa expresión «inteligencia artificial»... ¡Somos poetas sin saberlo! ---- Si este episodio te ha hecho pensar, compártelo.  Si tienes alguna pregunta, envíamela a ⁠martinamonreal@gmail.com⁠ Recuerda que cada día cuenta. ¡Cuídate mucho! ---- BIBLIOGRAFÍA Lakoff, G. y Johnson, M. (1980/1986). Metáforas de la vida cotidiana. Cátedra. Lolas Stepke, F. (2024). A propósito de metáforas: inteligencia artificial y necesidad de una ética anticipatoria. Acta Bioethica, 30(1). Real Espinosa, J. M. La poesía como rutina comunicativa: la metáfora en nuestro día a día. Instituto Cervantes de Porto Alegre.

52 Martes #18 | ¿Cómo puede ayudarte la hipnosis?

¿Cómo puede ayudarte la hipnosis? En este episodio vemos cómo la hipnosis no es ciencia ficción, es ciencia a secas. ¡Puede ayudarte si tú crees que puede ayudarte! ---- Si este episodio te ha hecho pensar, compártelo.  Si tienes alguna pregunta, envíamela a ⁠martinamonreal@gmail.com⁠ Recuerda que cada día cuenta. ¡Cuídate mucho! ---- ESTUDIOS CIENTÍFICOS 1. Zahedi, A., Lynn, S. J., & Sommer, W. (2024). How hypnotic suggestions work – A systematic review of prominent theories of hypnosis. Consciousness and Cognition, 123, Article 103730. https://doi.org/10.1016/j.concog.2024.103730 [https://doi.org/10.1016/j.concog.2024.103730] 2. Geagea, D., Ogez, D., Kimble, R., & Tyack, Z. (2023). Demystifying hypnosis: Unravelling facts, exploring the historical roots of myths, and discerning what is hypnosis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 52, Article 101776. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2023.101776 [https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2023.101776]

52 Martes #17 | ¿Cómo son tu cara y tu corazón?

¿Cómo son tu cara y tu corazón? Cara Gruesa, Corazón Negro y aplicamos a situaciones modernas y cotidianas los conceptos del pensamiento oriental clásico. ¡Las traducciones siempre son más complejas de lo que parecen! --- BIBLIOGRAFÍA 1. Chu, C.-N. (1995). Thick face, black heart: The Asian path to thriving, winning and succeeding. Nicholas Brealey Publishing. 2. Li, Z. (1995). Thick Black Theory (厚黑学). (Obra original publicada aprox. 1911–1930). 3. Sun Tzu. El arte de la guerra. (Obra original publicada aprox. siglo V a. C.).

52 Martes #16 | ¿De qué color es el ruido que oyes?

¿De qué color es el ruido que oyes? En este episodio escuchamos mucho ruido, pero ruido de colores (blanco, rosa y marrón), para darnos cuenta de que algunas frecuencias pueden (presuntamente) ayudarnos a concentrarnos, a dormir o incluso a perderle miedo a la clínica dental.  ¡Este martes toca ser todo oídos! ---- Si este episodio te ha hecho pensar, compártelo.  Si tienes alguna pregunta, envíamela a ⁠martinamonreal@gmail.com⁠ Recuerda que cada día cuenta. ¡Cuídate mucho! ---- BIBLIOGRAFÍA Estudios científicos 1. Batho, L. P., Martinussen, R., & Wiener, J. (2020). The Effects of Different Types of Environmental Noise on Academic Performance and Perceived Task Difficulty in Adolescents With ADHD. Journal of attention disorders, 24(8), 1181–1191. https://doi.org/10.1177/1087054715594421 [https://doi.org/10.1177/1087054715594421] 2. Chen, I. C., Chan, H. Y., Lin, K. C., Huang, Y. T., Tsai, P. L., & Huang, Y. M. (2022). Listening to White Noise Improved Verbal Working Memory in Children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Pilot Study. International journal of environmental research and public health, 19(12), 7283. https://doi.org/10.3390/ijerph19127283 [https://doi.org/10.3390/ijerph19127283] 3. Erfanian, M., Chait, M., & Kang, J. (2025). Pupil-linked arousal does not differ between ‘white’, ‘pink’ and ‘brown’ noises. International Journal of Psychophysiology, 218, 113271. https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2025.113271 [https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2025.113271] 4. Kolhe, S., Dialani, P., Bondarde, P., Pande, R., Patil, P., & Vishwakarma, A. P. (2024). A comparative evaluation of the effects of white noise, brown noise, and pink noise on dental anxiety of pediatric patients undergoing dental extraction treatment: A randomized control study. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, 42(4), 273–279. https://doi.org/10.4103/jisppd.jisppd_69_24 [https://doi.org/10.4103/jisppd.jisppd_69_24] 5. Pickens, T. A., Khan, S. P., & Berlau, D. J. (2019). White noise as a possible therapeutic option for children with ADHD. Complementary therapies in medicine, 42, 151–155. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.11.012 [https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.11.012] Artículos relacionados 1. The Guardian. (2022, 5 de octubre). “It feels like fresh air to my ears”: Can brown noise really help you concentrate? https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/oct/05/it-feels-like-fresh-air-to-my-ears-can-brown-noise-really-help-you-concentrate?utm_source=chatgpt.comhttps://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/oct/05/it-feels-like-fresh-air-to-my-ears-can-brown-noise-really-help-you-concentrate [https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/oct/05/it-feels-like-fresh-air-to-my-ears-can-brown-noise-really-help-you-concentrate] 2. https://psicologiaymente.com/vida/beneficios-ruido-blanco-dormir [https://psicologiaymente.com/vida/beneficios-ruido-blanco-dormir]