Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth

Nachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet. Hier ist, was sie anders machen: 1 Sie bleiben unter Druck stabil 2 Sie kommunizieren harte Wahrheiten. Das Beschönigen oder Zurückhalten von Informationen geht auf Kosten von Vertrauen. 3 Mikromanagement schwächt das Vertrauen des Teams. 4 Sie laden zu Widerstand und Debatten ein 5 Beschäftigt zu sein bedeutet nicht, effektiv zu sein. 6 Sie kommunizieren klare, unerschütterliche Erwartungen 7 Das Festhalten an der Kontrolle begrenzt das Wachstum. Die Besten streben nicht nach Perfektion, sondern nach Fortschritt. Die Frage ist also nicht, ob Sie Fehler machen werden (weil Sie welche machen werden). Die Frage ist: Was lernen Sie aus Fehlern? Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Positive Leadership und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ [https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/] << Seminar „Positive Leadership“: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/positive-leadership-mit-perma-lead-positiv-fuehren/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/positive-leadership-mit-perma-lead-positiv-fuehren/] >> Der Beitrag 7 Führungsqualitäten: Was zeichnet außergewöhnliche Führungskräfte aus [https://www.heimsoeth-academy.com/fuehrungsqualitaeten-was-zeichnet-aussergewoehnliche-fuehrungskraefte-aus-leadership/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können. 1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster ↳ Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst. 2. Fordere deine Gedanken heraus ↳ Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist? 3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung festlegen 4. Übe Dich in Achtsamkeit 5. Ergreife Maßnahmen – Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch Grübeln. 6. Wechseln Sie von „Was wäre, wenn“ zu „Was ist“ 7. Lege eine „Sorgenzeit“ (auf einem Sorgenstuhl) fest 8. Konzentriere Dich auf Lösungen 9. Lasse los 10. Sei nett zu dir selbst ↳ Die Gewohnheit zu brechen, braucht Zeit. Was ist ein Gedanke, den du heute loslassen kannst? Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/] Möchten Sie selber ein Top Mental Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/] Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Tipps, um Overthinking zu stoppen [https://www.heimsoeth-academy.com/tipps-um-overthinking-zu-stoppen/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Wenn ich von vorne anfangen müsste, mit dem Wissen, was ich jetzt habe: Ich hätte mir Jahre voller Frustration, Tränen, Überarbeitung und Unterforderung erspart. Ich war in den letzten 20 Jahren als Speaker, Mental Coach und Trainerin für viele Spitzensportler, Wirtschaftspersönlichkeiten, Vorstände, Führungskräfte und Gründer tätig – aber ich habe fünfmal länger gebraucht, als nötig war, um ein stabiles Unternehmen aufzubauen. Denn während es beim Coaching darum geht, andere auf Ihrem Weg zu begleiten, ist der Aufbau eines Coaching-Unternehmens eine völlig andere Fähigkeit. Der Hauptgrund dafür, dass es so vielen talentierten Trainern schwerfällt, sich über Wasser zu halten oder ihr Geschäft auszubauen, ist nicht ihre Trainerfähigkeit, sondern die Tatsache, dass sie immer wieder die gleichen kostspieligen Fehler machen. Ich weiß es, weil ich die meisten davon selbst gemacht habe. Wenn Sie also ein Business Coach, Trainer, Sportmentalcoach oder Sportpsychologe sind und versuchen, Ihre Praxis auszubauen: In dieser Podcastfolge spreche ich über die größten Probleme, die Sie zurückhalten – und wie Sie sie vermeiden können. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Ideen, die Ihr Leben als Coach oder Trainer verändern können [https://www.heimsoeth-academy.com/ideen-die-ihr-leben-als-coach-oder-trainer-veraendern-koennen/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, jeden Gedanken zu kontrollieren, sondern darum, die Gedanken zu meistern, die wirklich wichtig sind, wenn man sich den Herausforderungen des Lebens stellt. „Mentale Stärke ist für mich die höchstmögliche Nutzung und Fokussierung aller geistiger und psychischen Fähigkeiten und Stärken auf ein gesetztes Ziel sowie die gleichzeitige Ausblendung oder Beherrschung (durch Kenntnis) der Schwächen auf dem Weg zum Ziel.“ Wolfgang Mader, Extremsportler „Mental stark sein ist entscheidend. In einem olympischen Finale weißt du, dass alle physisches Talent haben. Wer wird also gewinnen? Derjenige, der mental am stärksten ist.“ Michael Phelps, Schwimmer, 26 Olympiamedaillen, davon 22 Mal Gold, erfolgreichster Olympionike der Geschichte Mentale Stärke ist die Fähigkeit, durchzuhalten, auch wenn es schwierig wird. Trotz Hindernissen oder suboptimalen Bedingungen Ihren Weg zum Erfolg finden. Mit Mentaltraining können Sie ganzheitlich Ihr Denken, Fühlen, Tun und Körper beeinflussen. Es richtet den Fokus auf individuelle Stärken, Talente und Ressourcen. Damit sorgen Sie für Ihre physische und psychische Stabilität. Das hilft Ihnen, Aufgaben selbstbestimmt zu bewältigen und Vorhaben erfolgreich zu verwirklichen. Selbstzweifel, Hadern, Pessimismus und Ängste wirken wie Bremsklötze beim Handeln, sie führen zu einem Leben mit angezogener Handbremse. Wer nicht an sich glaubt, blockiert seinen Zugang zum eigenen Potenzial. Unsere Überzeugungen, inneren Glaubenssätze und Ansichten sind der Antrieb für unser Vorgehen. Je optimistischer der innere Zustand, desto positiver fallen auch die äußeren Resultate aus. Spitzen- und Extremsportler haben längst erkannt, dass Faktoren wie Selbstvertrauen, Siegesmentalität, Fokussierung, Reflexion, Vorstellungskraft, Willen, Erholung und Regeneration, der Umgang mit Scheitern, Rituale und Routinen, Gedankenhygiene und Umfeldmanagement entscheidend zu ihrem Erfolg beitragen. Dazu zählen auch der Umgang mit Emotionen, mit Stress und Kritik oder Kränkungen, von denen keiner von uns verschont bleibt. Vorteil 1: Sie gewinnen die Kontrolle über Ihre Reaktionen Mentale Stärke gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Reaktion zu wählen, anstatt einfach nur auf die Umstände zu reagieren. Wenn Sie mentale Stärke entwickeln, schaffen Sie einen Raum zwischen Reiz und Reaktion – so haben Sie die Freiheit zu wählen. Vorteil 2: Sie entwickeln emotionale Belastbarkeit Mentale Stärke stärkt Ihr emotionales Immunsystem und ermöglicht es Ihnen, sich schneller von Rückschlägen und Enttäuschungen zu erholen. Vorteil 3: Sie erzielen eine konsistentere Leistung Ein weiterer Nutzen der mentalen Stärke ist die Beständigkeit, die sie Ihrer Leistung verleiht, sei es im Sport, im Geschäftsleben oder bei persönlichen Unternehmungen. Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ [https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/] Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag So wichtig ist mentale Stärke [https://www.heimsoeth-academy.com/so-wichtig-ist-mentale-staerke/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Oder besser: Realistischer Optimismus? Übungen: – Was kann ich tun, um die Problemsituation zu verändern? – Visualisierung – Beobachter, Meta – Sei Dir selbst Dein bester Freund – Gedanken sind keine Fakten. Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ [https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/] Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Die Grenzen positiven Denkens! [https://www.heimsoeth-academy.com/die-grenzen-positiven-denkens/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].