AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Between the Years · Du darfst heute weich sein

Der 25. Dezember kann so vieles gleichzeitig sein: schön, anstrengend, laut, still, verbindend oder überfordernd. Diese Folge ist eine Einladung, all dem Raum zu geben. Du musst heute nicht funktionieren, nicht strahlen, nicht mit allem mithalten. Dieser kurze Impuls erinnert dich daran, weich zu bleiben – bei dir, in deinem Körper, in deinem Tempo. Du darfst fühlen, was da ist. Und du darfst den Tag so gestalten, wie es dir guttut. Ein sanfter Moment mitten in einem oft vollen Weihnachtstag. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/25-12_bty.mp3]

Between the Years - Eine Mini-Meditation zum Ankommen in dir

In dieser ersten offiziellen Folge von Between the Years lade ich dich ein, innerlich anzukommen. Die Tage rund um Weihnachten können voll, laut oder emotional sein – und oft vergessen wir dabei, wie viel ein einziger bewusster Atemzug verändern kann. Diese kurze Meditation bringt dich zurück zu dir: weg vom Außen, hin zu deinem Gefühl, deinem Körper, deinem eigenen Tempo. Ein sanfter Start in diese kleine Begleitung zwischen den Jahren. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/24-12-_bty.mp3]

Between the Years · Bevor es losgeht

Zwischen Weihnachten und Neujahr entsteht ein Raum, in dem vieles leiser wird. In dieser Auftaktfolge lade ich dich ein, genau dort einen Moment innezuhalten. Vielleicht fühlst du dich gerade dankbar und erschöpft gleichzeitig. Vielleicht freust du dich – oder funktionierst einfach. Ganz egal, wie du in diese Tage startest: Du bist damit nicht falsch. Diese Folge ist der sanfte Einstieg in meine Miniserie Between the Years: eine tägliche Begleitung, die dich zurückholt zu dir, zu deinem Tempo und zu dem, was du wirklich brauchst. Ein kurzer Moment zum Atmen, Wahrnehmen und Ankommen – bevor wir morgen gemeinsam starten. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/23-12-_bty.mp3]

Affirmationen für den Dezember: Du bist es wert.

Manchmal vergessen wir im Alltag das Wichtigste: Du bist es wert. In dieser Podcast-Folge begleite ich dich mit kraftvollen Affirmationen, die dich daran erinnern, dass dein Wert nicht von außen kommt – sondern schon längst in dir liegt. Sie unterstützt dich dabei: ✨ Zweifel und Selbstkritik loszulassen ✨ mehr Vertrauen, Selbstliebe und Stärke aufzubauen ✨ deine innere Stimme wieder ernst zu nehmen ✨ dich frei von Erwartungen anderer zu machen ✨ deinen Platz im Leben selbstbewusst einzunehmen Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du wohltuende Sätze, die dich Schritt für Schritt zurück zu dir führen. 💌 Nimm dir ein paar Minuten, lass die Worte wirken – und erinnere dich daran: Du bist es wert. 👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du auf meiner Website [https://www.sabrinabarner.de/]. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Affirmationen-_Du_bist_es_wert.mp3]

Fragen aus meiner Community: Das bewegt euch gerade

Diese Folge ist ganz euch gewidmet – meiner Community. Ich beantworte 5 Fragen, die immer wieder auftauchen: von Grenzen und Schuldgefühlen über Nervensystem & Trigger bis hin zu Entscheidungen und Selbstannahme. Du erfährst, warum du dich manchmal im Kreis drehst – und wie du mit kleinen, klaren Schritten zurück zu dir kommst. In dieser Folge beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community – ehrlich, klar und alltagstauglich. Du erfährst, wie du: ✨ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben ✨ dein Nervensystem in nur 3 Minuten beruhigst ✨ Trigger in Partnerschaft & Familie verstehst ✨ Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen ✨ Selbstoptimierungsdruck loslässt und echte Selbstannahme findest Statt Selbstoptimierung und Druck bekommst du praktische Impulse, die dich Schritt für Schritt bewusster leben lassen. Du nimmst mit: 💌 konkrete Übungen für deinen Alltag 💌 neue Perspektiven auf alte Muster 💌 eine Einladung, dir selbst liebevoller zu begegnen 👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du HIER [https://www.sabrinabarner.de/coaching]. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Fragen_aus_meiner_Community.mp3]