AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Wo verlaufen eigentlich deine inneren Grenzen – und was passiert, wenn du sie mutig hinterfragst? In dieser Folge sprechen über Grenzen – nicht nur im äußeren, sondern vor allem im inneren Sinn: emotionale und persönliche Grenzen, die uns strukturieren, schützen, aber manchmal auch klein halten. Was passiert, wenn wir diese inneren Markierungen bewusst überschreiten? Welche Rolle spielt Angst dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sicherheit und Entwicklung? Du erfährst in dieser Folge: 🌀 Warum echte Veränderung nur außerhalb deiner Komfortzone möglich ist 🌀 Wie du Grenzerfahrungen als Wachstumsimpuls nutzen kannst 🌀 Was der Unterschied ist zwischen freiwilliger Grenzüberschreitung und Grenzverletzung 🌀 Warum Krisen oft der Anfang von Transformation sind 🌀 Und welche Fragen dir helfen können, deine inneren Begrenzungen achtsam zu reflektieren Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – mit Mut, mit Feingefühl und mit einer Portion innerer Rebellion. Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“ – dann ist diese Folge genau für dich. Ich wünsche dir Mut zur Weite und viel Freude beim Zuhören. 👉 Wenn dich die Folge inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback, deine Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, denen sie auch guttun könnte. Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Grenzueberschreitung.mp3]

Kennst du diese innere Stimme, die zweifelt, kritisiert und dich klein hält? Dein innerer Kritiker ist oft laut, wenn du neue Wege gehen willst. Doch anstatt ihn zu verdrängen, lade ich dich in dieser geführten Meditation dazu ein, ihm zu begegnen. 💡 In dieser Meditation wirst du: ✅ Deinen inneren Kritiker bewusst wahrnehmen und verstehen. ✅ Herausfinden, was er dir eigentlich sagen möchte. ✅ Eine neue, liebevolle Beziehung zu ihm aufbauen. Denn dein innerer Kritiker will dich nicht zerstören – er will dich beschützen. Doch manchmal hält er dich dadurch zurück. In dieser Meditation kannst du lernen, mit ihm in den Dialog zu treten und ihm mit Mitgefühl zu begegnen. ✨ Nimm dir ein paar Minuten für dich, finde einen ruhigen Ort und lass dich führen. ✨ Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Begegne_deinem_inneren_Kritiker-_Meditation.mp3]

Der April ist mein Geburtstags-Monat. Und zu meinem Geburtstag wollte ich nicht nur empfangen, sondern auch schenken – und zwar etwas, das von Herzen kommt. In dieser besonderen Folge teile ich eine Metta-Meditation mit dir, die mich schon lange begleitet. Metta bedeutet liebevolle Güte, und genau davon soll heute etwas fließen – von meinem Herzen zu deinem. Diese Meditation ist eine Einladung zur Verbindung, zur Selbstfürsorge und zur Öffnung für das Gute in uns und anderen. Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment nur für dich – und empfange dieses kleine Geschenk, das hoffentlich lange nachklingt. Danke, dass du da bist. 💛 Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Metta_Meditation.mp3]

Hältst du dich manchmal selbst zurück? Stellst du deine Fähigkeiten infrage oder bleibst in der Komfortzone, obwohl du eigentlich Veränderung willst? In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen. 1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehst? In dieser Folge lernst du, wie du unbewusste Schutzmechanismen entlarvst und bewusster handelst. 2️⃣ Du bekommst einen neuen Blick auf deinen inneren Kritiker – Statt dich von ihm lähmen zu lassen, erfährst du, wie du ihn als Hinweisgeber nutzen kannst, um zu wachsen und mutiger Entscheidungen zu treffen. 3️⃣ Du erfährst, wie du Selbstsabotage durchbrechen kannst – Ich gebe dir Impulse, wie du aktiv gegen deine Zweifel arbeitest und endlich für dich losgehst – mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit. 💌 [https://www.sabrinabarner.de/news]Mindset Inside Letter [https://www.sabrinabarner.de/news]: Im April gibt es dazu ein exklusives Worksheet, das dir hilft, selbstsabotierende Muster zu erkennen und zu verändern. Melde dich hier [https://www.sabrinabarner.de/news]an. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – das bedeutet mir sehr viel. 💛 Viel Freude beim Hören! 🎧✨ Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/Selbstsabotage.mp3]

Heute wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner Reise im Februar, meiner Zeit ohne Ablenkung und den Erkenntnissen, die dabei hochkamen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben. ✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht? ✨ Welche versteckten Schrauben kannst du drehen? ✨ Wie kannst du dich mehr mit dir selbst verbinden? Und weil der Frühling die perfekte Zeit für einen Neustart ist, habe ich noch etwas für dich: Mein Frühjahrs-Review-Kurs [https://www.sabrinabarner.de/review-kartenset] kommt am 21. März! 🌷 HIER [https://www.sabrinabarner.de/review-kartenset] https://www.sabrinabarner.de/review-kartensetgeht es zum Kurs 🎧 Hör jetzt rein & gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛 Folge direkt herunterladen [https://z4y4h8.podcaster.de/download/just_about_me.mp3]