Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei!

#27 Projekt Baby: Ist die Emetophobie ein Hindernis oder ein Wachstumsschub?

Der Wunsch nach einem Kind ist da, aber die Angst vor der Übelkeit blockiert alles? In dieser Folge von Ausgebrochen angstfrei widmen wir uns einem der sensibelsten Themen für Emetophobiker:innen. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen aus zwei Schwangerschaften, blicke auf die aktuelle Wissenschaft und erkläre dir, warum Kinder am Ende sogar dein „Personal Trainer“ auf dem Weg zur Heilung sein können. 🕒 Die Kapitel dieser Folge: 00:00 – 04:15: Einleitung: Wenn die Angst den Kinderwunsch überschattet. 04:15 – 08:30: Faktencheck Schwangerschaft: Warum Hyperemesis die Ausnahme ist. 08:30 – 12:45: Die Wissenschaft hinter der Übelkeit: Das GDF15-Hormon und was du vorab tun kannst. 12:45 – 17:20: Warum sich Schwangerschaftsübelkeit „anders“ anfühlt (Psychologische Aspekte). 17:20 – 23:50: Real-Talk: Das Nervensystem einer Mutter & warum Mama-Sein die Phobie heilen kann. 23:50 – Ende: Fazit: Warum du stärker bist, als dein Kopf dir einredet. 📚 Erwähnte Quellen & Studien: GDF15-Forschung (2023/2024): In der Folge spreche ich über die bahnbrechende Studie, die den Zusammenhang zwischen dem Hormonspiegel vor der Schwangerschaft und extremer Übelkeit erklärt. [Hier ein Link zur Zusammenfassung/Studie einfügen]. Vorbereitung: Empfehlung zur frühzeitigen Nährstoffauffüllung (B-Vitamine & Folsäure) – bitte immer in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt! 💡 Key-Takeaways aus der Folge: Die Statistik ist auf deiner Seite: Weniger als 1% der Frauen leiden an unstillbarem Erbrechen (Hyperemesis Gravidarum). Prävention: Du kannst deinen Körper desensibilisieren, indem du deine Speicher (z. B. B6) schon 3 Monate vor der Schwangerschaft auffüllst. Co-Regulation: Die Fähigkeit, dein Kind zu trösten, wird dir dabei helfen, auch deine eigene Angst besser zu „halten“. Keine rosa Brille: Ja, es wird anstrengend. Aber genau diese Anstrengung lässt dich über dich hinauswachsen und bricht die Macht der Phobie.

#26 Meditation: Atemanleitung um Ängste loszulassen

Möchtest du mehr solcher Inhalte? Dann empfehle ich dir mein 24 tägiges Audioprpogramm. Da bekommst du 24 Audioimpulse die du genau wie das hier jeden Tag in deinen Alltag integrieren kannst um dein Nervensystem dauerhaft stabil zu halten. Du findest es hier: Linkbeschreibung [https://www.chantalschoeneberg.de/shop/audioprogramm-24-impulse/]

#25 Kontrolle loslassen – Der Weg zurück ins Vertrauen

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#24 Wenn Kontaktabbruch Heilung bedeutet

Wie Abstand dir hilft, dich selbst wiederzufinden 💌 Begleite deinen Heilungsweg im RELY CIRCLE: www.chantalschoeneberg.de [https://www.chantalschoeneberg.de] 🌸 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: @chantal_schoeneberg 🌿 Alle Angebote, Ressourcen & meine Arbeit findest du hier: www.chantalschoeneberg.de [https://www.chantalschoeneberg.de]

#23 SOS Selbstregulation bei akuter Angst

Höre dir diese Folge an wenn deine Gedanken nicht stoppen Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. ich helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht sogar, aber fühlen etwas anderes.