Bienestar Emocional

79. Cuerpo agotado, mente exigente: cómo volver al equilibrio

Hay un momento en el que el cuerpo empieza a hablar antes que la mente: cansancio, irritabilidad, falta de foco, sueño sin descanso. Aun así seguimos exigiéndonos porque crecimos creyendo que parar es fallar. En este episodio exploramos cómo se expresa el desgaste emocional, por qué la mente insiste en continuar, y cómo transformar el cansancio en un mensaje que te guíe hacia el equilibrio. Incluye ejercicios prácticos, preguntas de autorrevisión y una reflexión para escucharte con más humanidad y menos culpa.

78. Sin armadura: la libertad de ser tú mismo

A veces creamos defensas para sobrevivir, pero el precio puede ser alto: desconexión, soledad, incomodidad con nuestra propia vulnerabilidad. Este episodio está inspirado en la metáfora del caballero de la armadura oxidada. Una historia que nos invita a reconocer esos mecanismos que usamos para no sentir… y a preguntarnos si ya es tiempo de empezar a soltarlos. Entra, respira… y acompáñame a reflexionar sobre el valor de mostrarse tal como se es. #bienestaremocional #podcastpsicologia #autoconocimiento #emociones #vulnerabilidad #terapia

77. Conversaciones Difíciles: el valor de decir lo que cuesta

Hay conversaciones que pesan más que otras. Decir lo que duele, lo que incomoda o lo que necesitamos puede ser un reto enorme… pero también una puerta hacia la claridad y la libertad emocional. En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto hablar de ciertos temas, cómo prepararnos emocionalmente para hacerlo, y de qué forma podemos comunicarnos sin herir, desde la honestidad y la empatía. Aprender a tener conversaciones difíciles no es un acto de confrontación, sino de madurez y cuidado.

76. Más allá de los problemas

A veces nos quejamos de nuestros problemas, pero también los abrazamos… porque sin ellos, no sabríamos quiénes somos. Este episodio te invita a mirar de otra forma esas dificultades que te acompañan, y a descubrir la versión de ti que puede existir más allá de los problemas.

75. El poder de la vulnerabilidad

Muchos temen mostrarse vulnerables por miedo a parecer débiles, pero la vulnerabilidad no es una señal de fragilidad, sino de valentía. En este episodio hablamos sobre el poder de abrirnos emocionalmente, de soltar las máscaras y permitirnos sentir. Descubre cómo la vulnerabilidad puede convertirse en una fuente de conexión, fortaleza y autenticidad.