Dietetyka smyka Zuzanna Kłos

Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :( Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie. P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami. Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka [https://dietetykasmyka.pl/]

Ten podcast powstał na podstawie powtarzających się odpowiedzi z kwestionariusza online, który wypełniają rodzice przed przystąpieniem do mojego Programu Odchudzania Dzieci (i Młodzieży). [https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/] W dzisiejszym odcinku wskazuję na takie punkty kontrolne/czerwone lampki, które powinny się Tobie zaświecić w danej sytuacji. A może niektóre "lampki" świecą się u Was już od dłuższego czasu? A może jest ich kilka? Zapraszam Cię do posłuchania tego i innych odcinków, dedykowanych rodzicom dzieci z dodatkowymi kilogramami np. odcinki DS 49, DS 46, DS 45, DS 22, DS 17, DS 12 Podcastów możesz posłuchać na mojej stronie www lub w dowolnej aplikacji np. iTunes, Spotify, Podcasty Google, Anchor www.dietetykasmyka.pl [http://www.dietetykasmyka.pl/] > Kalendarz konsultacji online [https://calendly.com/dietetykasmyka/konsultacjaonline] < ♥ [https://www.facebook.com/dietetykasmyka] Facebook [https://www.facebook.com/dietetykasmyka] ♥ [https://www.instagram.com/dietetykasmyka/] Instagram [https://www.instagram.com/dietetykasmyka/] ♥ [https://open.spotify.com/show/1Feccfe6XzzVdfcqDrNh6C]Spotify [https://open.spotify.com/show/1Feccfe6XzzVdfcqDrNh6C]

Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5. W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły. Według zasad Mindful eating warto: - zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą - rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y - nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły) - lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli) - dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki) >>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ [https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/] i pobierz bezpłatne materiały!

Gościem tego odcinka jest Kasia Mućko- pedagog, psychoterapeuta, szkoleniowiec oraz wykładowca. Prywatnie szczęśliwą żoną i mamą. "W czasie spotkań z osobami, które do mnie przychodzą wspólnie poszukujemy tego, co jest niezrozumiałe i co warto poukładać, polubić i zrozumieć. Osoba, która opuszcza mój gabinet, wychodzi z przeświadczeniem, że właśnie spotkała najwspanialszą osobę jaka mogła spotkać — siebie! I że było to spotkanie ciekawe." Aby bliżej poznać Kasię , wejdź na https://systemowaterapiarodzin.pl/ [https://systemowaterapiarodzin.pl/]oraz na Instagram https://www.instagram.com/katarzyna_mucko_terapeuta/ [https://www.instagram.com/katarzyna_mucko_terapeuta/] Poruszyłyśmy temat uważności w macierzyństwie (życia bardziej offline i rozmawiania z dzieckiem), zdrowych granic wobec dzieci oraz "kumplowanie się" z dzieckiem. Zapraszamy! A jeśli także działasz DLA RODZICÓW i chcesz wystąpić w moim podcaście to napisz do mnie np. na Instagramie https://www.instagram.com/dietetykasmyka/ [https://www.instagram.com/dietetykasmyka/] lub poprzez stronę https://dietetykasmyka.pl/ [https://dietetykasmyka.pl/]

Co podać dziecku przed i po żłobku? Czy musi zjeść śniadanie? Jak połączyć karmienie piersią ze żłobkiem (i posiłkami w żłobku)? O której godzinie najczęściej są posiłki w żłobku? O co warto zadbać i co warto zmienić, gdy wiemy, że dziecko lada dzień idzie do żłobka? Jeśli jesteś mamą maluszka w wieku 1-3 lata to zachęcam Cię do zapoznania się z moją książką/poradnikiem "Wielkie wyzwanie-smyka ożywianie!" https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/ pobierz bezpłatny fragment, sprawdź rozdziały i zobacz w czym ta książka Ci pomoże Zachęcam do subskrybowania podcastu w dowolnej bezpłatnej aplikacji <3