Dormir para Vivir

Ep. 111 El verano con un peque de 3, 4 o 5 meses de edad

¿De verdad merece la pena esperar a septiembre para mejorar el sueño de tu peque? En este episodio quiero hablarte de una de las decisiones que más familias retrasan cada verano… y de por qué hacerlo puede hacer que una oportunidad biológica única desaparezca. Si tu peque tiene entre 3 y 5 meses, estás en un momento decisivo para construir las bases de un descanso saludable. Te explico qué está ocurriendo en su cerebro, cómo influyen las siestas en las noches y por qué improvisar en cada despertar nocturno acaba generando mucho más desgaste del que imaginas. Además, descubrirás cómo el Método Descanso 360º Mini y el Taller de Despertares Nocturnos trabajan juntos para ayudarte a entender exactamente qué necesita tu peque durante el día y qué hacer cuando se despierta por la noche. 💙 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. 📩 Suscríbete a nuestra newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil [https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil] 📲 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques [https://www.instagram.com/soyaliciamarques] 🎙️ Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio aprenderás: • Por qué no existe el "momento perfecto" para empezar. • Qué sucede entre los 3 y los 5 meses en el desarrollo del sueño. • Cómo construir unas buenas bases antes de tener que reparar problemas más adelante.  • Qué hacer para dejar de improvisar durante los despertares nocturnos.  • Cómo acompañar a tu peque desde un enfoque respetuoso y basado en la neurociencia. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Ep. 110 Cuando el maldormir roba la maternidad que soñabas

Hay noches que no solo te quitan el sueño… también te alejan de la madre que querías ser. 💔 En este episodio hablo de una realidad profundamente humana: cómo el maldormir sostenido puede afectar la lactancia, la relación de pareja, el vínculo con tu peque y hasta la forma en la que te miras al espejo. Porque no, no eres mala madre. No estás fallando. Estás agotada. Quiero ayudarte a entender qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu sistema nervioso cuando llevas meses sin descansar, por qué tantas madres sienten culpa, rechazo o desconexión emocional… y por qué normalizar el maldormir nunca debería ser la única respuesta. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en:https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil?utm_source=chatgpt.com https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil [https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil] Súmate a la conversación en Instagram: @soyaliciamarques [https://www.instagram.com/soyaliciamarques] Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio hablamos de: ✨ Agotamiento materno y sistema nervioso. ✨ Lactancia y aversión inducida por el cansancio. ✨ Cómo el sueño afecta a toda la familia. ✨ Señales de alerta que no deberíamos normalizar. ✨ La importancia de pedir ayuda antes de tocar fondo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Ep. 109 ¿Es La No - Regresión del sueño de los 12 Meses?

¿Tu peque de 12 meses ha pasado de dormir “bien” a despertarse cada hora? No es casualidad… y probablemente tampoco es una regresión. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil [https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil] Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques [https://www.instagram.com/soyaliciamarques] Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te explico por qué hablar de “regresión” es un error y qué significa realmente esta etapa a nivel madurativo. Descubrirás qué está ocurriendo en el cerebro y el cuerpo de tu peque, por qué las noches se vuelven impredecibles y cómo evitar caer en soluciones aleatorias que solo empeoran el problema. También te cuento qué hacer (y qué no hacer) para acompañar este momento con seguridad, sin dudas y con herramientas claras. Porque entender lo que pasa lo cambia todo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Ep. 108 No son regresiones del sueño infantil

¿Y si no fuera una regresión… y por eso no mejora? Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil [https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil] Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques [https://www.instagram.com/soyaliciamarques] Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te ayudo a entender por qué no todo es una regresión del sueño infantil. Si tu peque lleva semanas o meses con despertares, puede que estés ante algo más profundo. Te explico cómo diferenciar una regresión real de un problema estructural, qué señales observar durante el día y la noche, y por qué normalizar el maldormir puede estar alejándote del cambio que necesitas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Ep. 107 El gran mito del sueño infantil: "Ya dormirá mejor cuando crezca"

Hoy quiero que hablemos de una creencia que puede estar alargando tu agotamiento más de lo necesario: “ya se le pasará con el tiempo”. Si tu peque lleva meses con despertares constantes, este episodio es para ti. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en:  https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil [https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil] Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques [https://www.instagram.com/soyaliciamarques] Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Te explico por qué el maldormir no es una fase que desaparece sola, cómo afecta al desarrollo y al equilibrio familiar, y qué puedes hacer para empezar a transformar el descanso de tu peque desde la comprensión y el acompañamiento adecuado. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.