Dig, Os og Universet - Meditationer for alle

I denne meditation bliver du guidet til at give slip på gamle vaner, tanker og energier, der ikke længere støtter dig - og i stedet fylde kroppen med lys, varme og ny styrke. Vi bevæger os roligt gennem åndedræt, kropsbevidsthed og visualisering, så du kan mærke, hvordan noget slipper… og noget nyt begynder at vokse. Det er en dyb og blid rejse, hvor du får lov til at lande i dig selv, rense energien og åbne dit system for livets naturlige flow. Meditationen er skabt til at give dig ro, fornyelse og klarhed — og kan bruges både morgen, aften eller når du mærker behov for forandring. Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

Denne meditation er skabt til dig, der oplever stressens tunge greb i krop og sind. Stress kan føles overvældende og føre til træthed, søvnproblemer, hovedpine og spændinger i musklerne — symptomer, som fortæller, at kroppen har brug for en pause og omsorg. BEMÆRK!! Selve meditationen begynder 6 minutter inde i episoden. I denne guidede meditation vil du blive ledt gennem en tryg og dyb afspændingsproces, der hjælper dig med at slippe stressen og genfinde roen. Vi starter med åndedrætsøvelser, som beroliger nervesystemet og sænker dit pulsniveau. Herefter går vi i dybden med en kropslig afspænding, hvor spændinger langsomt smelter væk helt ned på celleplan. Du vil også blive opfordret til at mærke efter med hjertet og møde dine følelser uden dømmekraft, så du kan acceptere situationen og lytte til dine behov. Meditationen indeholder positive bekræftelser, der styrker dig, og en visualisering, hvor du langsomt kommer op til overfladen igen – symbolsk for at genvinde energi og overskud i dit eget tempo. Find et roligt sted, hvor du kan sidde eller ligge uforstyrret de næste 30 minutter. Luk øjnene, hvis det føles godt, og gør dig klar til at give slip og finde ind til din indre ro.   Husk at like, dele med venner og abonnere på kanalen, så du ikke går glip af nye meditationer. Tak fordi du lytter med, og velkommen til en stund med fred og nærvær. Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

"Hvad ville ske, hvis du satte hjertet forrest?" Vi lever i et samfund, hvor logik, planer og præstationer har overtaget roret. Men der findes en anden måde at navigere på… En måde, som skaber indre fred, klarhed og synkronisitet.  I denne nye meditation inviterer jeg dig ind i hjertets rum – ikke som en metafor, men som en reel bevægelse i din bevidsthed. Vi slipper hovedets kontrol og mærker, hvordan beslutninger føles, når de tages med tillid og kærlighed. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi du lytter med :-)  Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

Denne meditation er skabt særligt til dig dig, som ønsker en stund med ro, dyb afslapning og en pause fra hverdagens travlhed. Måske har du brug for at slippe tanker, bekymringer eller spændinger. Måske søger du blot en følelse af lethed og varme. Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi du lytter med :-)  Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv

Velkommen til endnu en meditation her på Dig, Os og Universet. I dag skal vi fordybe os i tilgivelse – en kraftfuld praksis, der kan lette byrder fra dit hjerte og give dig friheden til at bevæge dig fremad med lethed og klarhed. Vi bærer alle på oplevelser, hvor vi har følt os sårede, skuffede eller har bebrejdet os selv for tidligere valg. Men tilgivelse er ikke en gave til dem, der har forvoldt os smerte – det er en gave, vi giver os selv. At tilgive betyder ikke at glemme eller acceptere det uretfærdige; det betyder at give slip på den vægt, der binder os til fortiden. I denne meditation vil jeg guide dig gennem dybe vejrtrækninger, refleksioner og visualiseringer, der hjælper dig med at løsne de knuder, du måske bærer i dit hjerte. Måske prikker det noget i dig, måske ikke... Tag det, du kan bruge, og lad resten ligge. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi du lytter med :-)  Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv